Пилатес и спорт

Знаете ли вы что оригинальное название пилатеса — Контрология?

Джозеф Пилатес, родоначальник пилатеса, намеревался создать метод как систему упражнений посредством искусства контроля — систему, где вы контролируете мысли, мыщцы и все тело. Занимаясь пилатесом мы должны научится постоянно держать живот подтянутым, ребра — опущенными вниз, плечи — расправленными и расслабленными, позвоночник — вытянутым, а лица — спокойными, без напряжения. Кроме всего прочего надо правильно дышать, т.к. дыхание задает ритм движениям. Если мы все это умеем, то можно сказать, что Джозефу Пилатесу удалось создать систему упражнений, построенную на контроле разума и тела. Именно поэтому каждое движение в пилатесе воздействует на все тело в целом

"К движению следует подходить как к жизни - с энтузиазмом, удовольствием и благодарностью." Рон Флетчер (старейшина пилатеса)

ПИЛАТЕС-ПРИВЫЧКА,КОТОРУЮ ЛЕГКО ПОЛЮБИТЬ!
Сегодня Пилатес очень популярный вид фитнес-тренировок, который позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы. Эта методика несет в себе все самое лучшее из западных и восточных направлений. Пилатес не только развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, но и развивает силовую выносливость и психические качества. Самое главное отличие Пилатеса от всех других видов фитнеса – высокая безопасность и низкая травматичность. Именно поэтому, пилатес - лучший вид фитнеса.

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это понять.

Что дают регулярные занятия по системе Пилатес :

- Без наращивания излишней мышечной массы улучшает тонус мышц и укрепляет их, особенно в области брюшного пресса и спины.
- Упражнения на развитие гибкости и подвижности спины улучшают осанку и дают ощущение вытянутости.
- Улучшает кровообращение и пищеварение
- Снимает стресс и наполняет вас энергией, отчасти за счёт дыхательной гимнастики, пришедшей в пилатес из йоги.
- Является эффективнейшим дополнением к вашей спортивной жизни.
- Предотвращает травматизм за счёт упражнений, развивающих мышечную гибкость и подвижность суставов и позвоночника. С этим же связана и большая свобода движений в бытовой жизни.
- Улучшает сексуальную жизнь, укрепляя мышцы тазового дна и улучшая кровообращение в малом тазу.
- Является прекрасным способом восстановления организма после беременности.
- Улучшает ваш внешний вид.

«Здоровье — первая составляющая счастья» Джозеф Пилатес

Ученые Школы Медицины при Бостонском Университете выяснили, что занятия йогой и пилатесом лучше, чем другие физические нагрузки, снимают стресс и улучшают настроение.

Эксперименты проводились в течение 12 недель на 2 группах людей. 1 занималась 3 раза в неделю по 1 часу пилатесом и йогой. Вторая выполняла другие упражнения той же длительности.

Результаты фиксировали при помощи анкет и томографии головного мозга. Позитив в первой группе рос с большим отрывом от показателей состояния второй.
Пилатес по пн, ср, пт - 15.00 и 19.00ч, вт и чт - 19.00ч.

С 8 марта, дорогие женщины! Счастья всем!

Метод Пилатеса развивает в вас сенсорную обратную связь, или "кинестическое чувство", чтобы вы в любой момент могли осознавать, какое место в пространстве занимаете и что делает каждая часть вашего тела.