Fitnes studio "Zoric"

NE VOLIM DA TRENIRAM...

Ne moraš voljeti trening da bi imao koristi od njega.

Redovna fizička aktivnost i trening sa opterećenjem mogu poboljšati kondiciju, krvni pritisak, osjetljivost na insulin, tjelesnu kompoziciju i cjelokupno kardiometaboličko zdravlje.

Dugoročno, ove promjene povezane su sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Naravno, zdravlje krvnih sudova ne zavisi samo od toga da li treniraš. Genetika, pušenje, krvni pritisak, LDL holesterol, dijabetes, ishrana i drugi faktori takođe imaju veliki uticaj.

Ali fizička aktivnost je jedan od važnih faktora na koje možeš direktno uticati.

Odakle krenuti?

• Trening sa opterećenjem 2–3 p**a sedmično

• Ciljaj približno 7.000–10.000 koraka dnevno

• Uključi redovnu aerobnu aktivnost

• Postepeno povećavaj snagu i sposobnosti

• Trening kombinuj sa ishranom koja podržava zdravu tjelesnu kompoziciju

Ne treba ti savršen program.

Treba ti program kojeg se možeš pridržavati godinama.

Ako želiš da počneš, ali nisi siguran kako — javi nam se.

📍 Fitnes Studio Zorić, Modriča
📩 Miodrag Zorić / Online Fitness Coach
📞 065 726 458

Fitness studio Zorić

Ako misliš da je skidanje kg gladovanje, detoksi, čajevi, suplementi, ekstremne dijete, besumučno treniranje...

TO NIJE TAČNO, niko nema dobar izgled tijela, dobro zdravlje, osjećaj zadovoljstva i sve to da traje godinama bez sljedećeg:

- URAVNOTEŽENA ISHRANA, priorit izvor proteina, složeni ugljeni hidrati, zdravi izvori masti, voće i povrće, vlakna

- TRENING SA OPTEREĆENJEM 2 DO 4 P**A SEDMIČNO

- HODANJE

- ODMOR

- IZLOŽENOST SUNCU I BORAVAK VANI

- DOVOVOLJNO TEČNOSTI

- IZBACITI ILI SMANJITI ALKOHOL I CIGARE

Fitness studio Zorić

Fitness studio Zorić