zvijer.ba

Vrucina nije izgovor, nego razlog vise da se trening odradi.

Malo se gOnjam se sa nekim ukraJincima na Steamu ko ce bolji sKor imati.😂

Malo dodatnog znojenja nakon trcanja.

Vecernja kombinacija i drugi trening za danas:
(10-9-8-7-6-5-4-3-2-1)
🔻Devil press 2x10kg
🔻Airbike kalorije rukama
🔻SkiErg dupli broj povlacenja u odnosu na ponavljanja

Prvi trening danas je bila sljedeca kombinacija:
🔻300x Floor press 70kg
🔻200x Inverted row
🔻100x Push up
🔻50x ABRoller

Ponavljanje je majka znanja!

Vecernja kombinacija:
(7 serija)
🔻10x Double KB clean 2x36kg
🔻10x Double KB push press 2x36kg
🔻10x Push up

Prva kombinacija za danas:
(7 serija)
🔻10x Rumunsko odvajanje 140kg
🔻20x R***i swing 48kg

Nakon trcanja malo vreca…

Vecernja kombinacija:
(21-15-9-15-21)
🔻Kontra kosi bench 100kg
🔻SkiErg dupla povlacenja
🔻Airbike rukama kalorije

Na videu uzlazna 15ka pa malo sporije ide.😂

Mogu skokovi sa 130kg hladno i na 90cm visine. Danas 5x5 na 90cm i 5x5 na 80cm, uz uvod i zavrsnicu sa po 10min airbike.