Fit za budućnost

Auch das ist mein Thema im Altern:
Business im Alter

Jos uvijek - poslje skoro 5 godine - vjezbam, gubim ponovo kg. Hajmo nastaviti!

4 sedmice ture je zavrseno:

- 10 kg
- 11 cm
- motiviran za dalje

https://www.youtube.com/watch?v=3DCDYwRC30c&list=PLGqeMuWPBEAhL1xSaSv6pPnIAQLtAdibK

Ein Neuanfang:

Kick off 4 Wochen Challenge Reinhold und Günther laden zu einer 4-wöchigen Fitnessreise ein.

Sada je vrijeme za pocetku

Turkish Get Up

Zajedno je laksiji

VELIKI POZDRAV za sve koji želi napraviti nešto za dobrobit svog zdravlja! I kroz KORONA virus ova tema je još važnija nego ikada: FITNES i ISHRANA i IMUNITET.
Sutra će biti prvi put saradnja sa PROFIMAXX, Günther Pirlein iz Mostara. Naš trening preko ZOOM konferencije: ako planirajte učestovati pošalite kratki komentar. I tako jednostavno učestovati u besplatnom treningu u 17 sati
Evo linka da nam se možete pridružiti.

Join our Cloud HD Video Meeting now Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

Koje su mjere tvog struka?
Mjere tvog struka dobar su pokazatelj zdravlja i tvoje izloženosti riziku pojave srčanih oboljenja i dijabetesa. Ukoliko imaš prekomjernu masnoću oko struka, tvoj struk imat će veliki obujam dajući tijelu oblik ''jabuke'', što je nepoželjno. Prekomjerne masnoće oko stražnjice, kukova i bokova rezultirat će manjim opsegom struka,a tijelo će imati ''kruška'' oblik, koji se smatra manje opasnim po zdravlje. Kao vodič za idealnu veličinu struka mogu ti poslužiti i ove preporuke:
Žene -
ukoliko mjere tvog struka premašuju 81,28 cm zdravlje ti je ugroženo. Rizik je veći ako obujam tvog struka prelazi 88,9 cm.
Muškarci -
ako obujam struka prelazi 93,98 cm, zdravlje ti je ugroženo. Rizik postaje veći ukoliko obujam tvog struka prelazi 101,6 cm.

Pročitajte više na: https://miss7zdrava.24sata.hr/dijeta/vodic-za-idealnu-velicinu-struka-1759 - https://miss
7zdrava.24sata.hr/dijeta/vodic-za-idealnu-velicinu-struka-1759

Vodič za idealnu veličinu struka Mjere tvog struka dobar su pokazatelj zdravlja i tvoje izloženosti riziku pojave srčanih oboljenja i dijabetesa. Dajemo ti nekoliko ideja za promjene u prehrani uz koje ćeš smršavjeti i očuvati svoje zdravlje, a jedna je i korištenje Alpro soja