BPM - Baza Psihofizičke Moći

13/09/2026

BPM WOMEN — Functional Training

Upis za novi ciklus je otvoren.

Program je namijenjen ženama koje žele graditi snagu, mobilnost, kondiciju i zdravlje kroz strukturiran rad, progresiju i stručno vođenje.

Ne moraš već biti u formi da bi počela.
Počinješ da bi postala spremnija.

JUTARNJI TERMINI
PON / ČET • 08:00–09:00

VEČERNJI TERMINI
UTO / ČET • 18:00–19:00

Jutarnji i večernji termini mogu se kombinovati prema dogovoru, kako bi trening mogao pratiti tvoj životni ritam.

Mala grupa.
Strukturiran program.
Kontinuitet.
Praćenje napretka.

Tvoj trening. Tvoj ritam. Tvoj BPM.

📍 Hamdije Kreševljakovića 61 — Papagajka, Sarajevo
📩 [email protected]

💬 Za prijavu ili informacije pošalji nam WOMEN u DM.

Snaga • Zdravlje • Razvoj

11/09/2026

BPM SEASON 2026/27
Nova sezona je počela.

Tri programa. Tri različita p**a razvoja. Jedan BPM sistem.

BPM WOMEN — Functional Training
Snaga • mobilnost • kondicija • zdravlje
🟢 Upis otvoren

BPM NINJAKIDS — Movement & Development
Koordinacija • agilnost • disciplina • samopouzdanje
✅ Grupa popunjena
🟢 Lista čekanja otvorena

BPM PERSONAL — 1:1 Training
Individualni pristup • precizno vođenje • praćenje napretka
🟢 Ograničen broj termina

Ako tražiš strukturiran rad, jasan cilj i proces koji prati tvoj razvoj — pronađi svoj BPM.

📍 Hamdije Kreševljakovića 61 — Papagajka, Sarajevo
📩 [email protected]

💬 Prijave i informacije putem DM-a

Snaga • Zdravlje • Razvoj

BPMPersonal FunctionalTraining PersonalTraining KidsTraining Sarajevo FitnessSarajevo

11/09/2026

KOJI JE TVOJ BPM?

Jedan sistem. Različiti putevi razvoja.

U BPM-u program ne biramo samo prema tome “šta želiš trenirati”, nego prema tome šta želiš razviti — snagu, zdravlje, kretanje, disciplinu, samopouzdanje ili individualni napredak.

BPM WOMEN — Functional Training
Snaga • mobilnost • kondicija • zdravlje
🟢 Upis otvoren

BPM NINJAKIDS — Movement & Development
Koordinacija • agilnost • disciplina • samopouzdanje
✅ Grupa popunjena
🟢 Lista čekanja otvorena

BPM PERSONAL — 1:1 Training
Individualni pristup • precizno vođenje • praćenje napretka
🟢 Ograničen broj termina

📍 Hamdije Kreševljakovića 61 — Papagajka, Sarajevo
📩 [email protected]

💬 Za prijavu ili informacije pošalji nam DM.

Snaga • Zdravlje • Razvoj

09/09/2026

THIS IS BPM.

BPM nije samo mjesto za trening.
To je strukturiran sistem razvoja koji povezuje snagu, zdravlje i razvoj kroz individualni pristup, kontinuitet i jasno definisan proces.

Naši glavni programi:

BPM Women — Functional Training
BPM NinjaKids — Movement & Development
BPM Personal — 1:1 Training

Nova sezona je počela.

🟢 BPM Women — upis otvoren
✅ BPM NinjaKids — trenutna grupa popunjena / lista čekanja otvorena
🟢 BPM Personal — ograničen broj termina

📍 Hamdije Kreševljakovića 61 — Papagajka, Sarajevo
📩 [email protected]

Pronađi svoj BPM.

Snaga • Zdravlje • Razvoj

FunctionalTraining PersonalTraining Sarajevo

05/09/2026

KO JE NAJAKTIVNIJI TOKOM ALTERNIRAJUĆEG DODIRA ZGLOBOVA? 🔥

Naizgled jednostavna vježba, ali njena vrijednost zavisi od načina izvođenja.

🔴 Kosi trbušni mišići — glavni su dinamički pokretači tokom bočnog savijanja trupa.

🟠 Re**us abdominis, s naglaskom na gornju regiju — podiže trup i održava lopatice odvojene od poda.

🟡 Duboki mišići trupa — stabiliziraju karlicu i kičmeni stub.

🔵 Vrat, ruke i noge — imaju pomoćnu ulogu i ne bi trebali preuzeti dominantan rad.

Za kvalitetno izvođenje:

• koljena držite savijena približno 90°
• stopala stabilno oslonite na pod
• lopatice zadržite odvojene od podloge
• karlicu držite mirnom
• približavajte donja rebra istostranoj strani karlice
• pokret izvodite trupom, a ne samo pružanjem ruke
• ne gurajte bradu prema grudima i ne povlačite vrat

Ako najviše osjećate vrat ili samo sredinu gornjeg stomaka, vjerovatno nedostaje stvarna bočna fleksija trupa.

Boje na vizualu predstavljaju očekivanu biomehaničku raspodjelu aktivacije, a ne individualno EMG mjerenje.

Gdje vi najviše osjećate ovu vježbu — bočno ili po sredini stomaka?

BPM — Baza Psihofizičke Moći

Biomehanika FitnessEdukacija FunkcionalniTrening Sarajevo

08/05/2026

Javi nam se i nauči da se boriš rukama i nogama 🦿🦾
BPM MARTIAL ARTS 🥋

18/04/2026

🥋 NOVO U BPM-u: BPM MARTIAL ARTS

Otvaramo prijave za novi program borilačkih vještina u BPM — Bazi Psihofizičke Moći.

BPM Martial Arts je namijenjen početnicima, rekreativcima i svima koji žele razviti snagu, fokus, disciplinu, samopouzdanje i osnovne borilačke vještine kroz siguran, postepen i sistematski rad.

📅 Utorak i četvrtak
🕖 19:00–20:00
📍 BPM — Baza Psihofizičke Moći

Na programu radimo:

• gard, stav i kretanje
• osnovne udarce rukama i nogama
• koordinaciju, balans i kontrolu distance
• kondiciju, snagu i mobilnost
• osnovne elemente samoodbrane
• mentalnu smirenost pod pritiskom

Ovo nije trening za dokazivanje ega.

Ovo je trening kontrole, discipline i stvarne psihofizičke moći.

✅ Moguć je i individualni rad za one koji žele potpuno personalizovan pristup, brži napredak, dodatnu tehničku korekciju ili trening prilagođen vlastitim ciljevima i mogućnostima.

Broj mjesta u grupi je ograničen.

Za prijavu pošalji poruku:
MARTIAL ARTS

08/04/2026

30/12/2025

Ovo nisu samo djeca na treningu.
Ovo su male ličnosti u izgradnji.

Okupili smo se da obilježimo kraj školskog polugodišta i kalendarske godine –
ali ono što se ovdje zaista slavi nije datum.

Slavi se:
– trud koji nije uvijek bio lak
– disciplina koja se učila kroz igru
– pažnja prema drugome
– i hrabrost da se bude svoj

Sve ocjene su zaključene – same petice.
Ali ono što nas čini najponosnijim
nije broj u dnevniku,
nego pogled, držanje, način na koji slušaju, čekaju red, pomažu jedno drugom.

BPM Ninja Kids nisu “mali sportisti”.
Oni su djeca koja uče kako da izrastu u stabilne, zdrave i dobre ljude.

Pokloni koje su dobili nisu nagrada.
Oni su poruka:
👉 trud se vidi
👉 napredak se cijeni
👉 dobrota se pamti

Hvala roditeljima na povjerenju.
Hvala djeci što svakim dolaskom podsjete zašto ova Baza postoji.

Ovdje se ne trenira savršenstvo.
Ovdje se gradi čovjek. 🤍🥋


Mjesto gdje snaga ima srce.

05/12/2025

🌸 BPM – Baza Psihofizičke Moći – Ženski grupni funkcionalni program 🌸

Spremna si da ojačaš, rasteretiš glavu i započneš dan uz dobru energiju?

Pokrećemo ženski grupni funkcionalni program u BPM – Bazi Psihofizičke Moći.
Treninzi su prilagođeni svim nivoima – od početnica do onih koje već treniraju. Fokus je na:

• funkcionalnoj snazi i mobilnosti

• pravilnoj tehnici vježbi

• zdravom držanju i osjećaju lakoće u tijelu

• podršci, motivaciji i dobroj atmosferi u grupi 💪

🕒 Termin:
Utorak i petak | 08:00 – 09:00

✅ Idealno za žene koje žele:

da započnu dan snažne i fokusirane

da se vrate u formu nakon pauze

da treniraju u maloj, vođenoj grupi

📩 Prijave i info u inbox/DM
Ili putem telefona 062 / 521 - 973.