Adri Fit Vitez

Directions Contact the business

Adri Fit Vitez Online coaching za žene
• plan ishrane • trening • suplementacija • 1:1 podrška

Online coaching za žene
• plan ishrane • trening • suplementacija • 1:1 podrška
Fitness trener&dijetetičar
Rezultati bez gladovanja i vraćanja kg.!

09/10/2026

Jednostavno objašnjenje jo-jo efekta!

U odrasloj dobi broj masnih stanica ostaje dosta stabilan.

Međutim, kod prekomjernih kalorija godinama, dolazi do procesa koji se zove hiperplazija tj. stvaranja potpuno novih masnih stanica koje se, jednom kad nastanu, više ne mogu uništiti ishranom!
Prilikom deficita samo ispušu

Zato je održavanje kilograma nakon velikog mršavljenja pravi disciplinski ispit, jer sa većim brojem masnih stanica, osoba je osjetljivija na svaki višak kalorija

Nevjerovatno je kako nam trendovi određuju što da radimo.... ili još gore da sasvim odustanemo 😔Sve što ti treba je pame...
07/10/2026

Nevjerovatno je kako nam trendovi određuju što da radimo.... ili još gore da sasvim odustanemo 😔

Sve što ti treba je pametniji pristup i lakši plan

Javi mi, što tebi predstavlja naveći problem? ♥️

01/10/2026

Vanjski podražaji društva i okoline neprestano testiraju našu snagu volje!

Dobro je prihvatiti to kao podsjetnik, koliko naša osjetila upravljaju našim svakodnevnim odlukama

Ponekad pokušaj zaobići zadnju, jer napredak nije savršenstvo 100%, nego te male svjesne pobjede iz dana u dan ♥️

Evo jasne upute bez lutanja 🤗Kroz ove korake možeš sama izračunati svoj deficit i makronutrijente, a možda napokon i osv...
29/09/2026

Evo jasne upute bez lutanja 🤗

Kroz ove korake možeš sama izračunati svoj deficit i makronutrijente, a možda napokon i osvijestiš u čemu je bio problem do sada

Cijeli plan možeš odraditi potpuno sama, no ako želiš preskočiti nagađanje i dobiti gotov plan skrojen prema tebi, ispuni prijavu u linku, ili mi se javi u DM

24/09/2026

Pogledaš se u ogledalo i zapitaš: "Gdje je nestala ona žena?"
👉 Ona koja je pucala od energije, imala stav i bila istinski zadovoljna sobom

Godine su donijele obveze, a ti si polako samu sebe stavila na zadnje mjesto

Ako se jedva sjećaš te verzije sebe, vrijeme je da prestaneš odgađati. Zaslužuješ se ponovno osjećati sretno u svom tijelu

Klikni na link u opisu mog profila i prijavi se za online coaching, objasnim ti kako funkcionira suradnja sa mnom

Ako si odgovaramo, mozemo početi za 48h 💪

22/09/2026

Optimalna hidratacija ovisi o tjelesnoj masi, fizičkoj aktivnosti i temperaturi, pa potrebe nisu iste ljeti i zimi

Za okvirnu smjernicu možeš računati 30ml vode/kg tjelesne mase dnevno, a tijekom ljeta, treninga i pojačanog znojenja potrebe su i veće

Kada smo dehidrirani, mogu se javiti problemi sa probavom, umor, glavobolja, slabija koncentracija, suha usta, tamni podočnjaci....

Zato, spriječi na vrijeme kako ne bi kasnije morala liječiti ozbiljnije posljedice!

kalorije iz pića lako prođu neprimijećeno, a kroz dan se mogu itekako nakupiti!Biraj svjesno ♥️
21/09/2026

kalorije iz pića lako prođu neprimijećeno, a kroz dan se mogu itekako nakupiti!

Biraj svjesno ♥️

17/09/2026

Sastojci:
50 g bulgura
100 g graška
1 mrkva
Malo rajčice
100 g posnog/mladog sira
2 kuhana jaja
Začinsko bilje po želji

Ovakvi obroci hrane tvoj organizam, pune te energijom, i ne ostavljaju onaj osjećaj tezine i naditosti.

Spremi ovaj recept za kasnije i obvezno probaj ♥️

Za dodatne ideje u kuhinji preuzmi moju besplatnu kuharicu preko linka u opisu profila na Instagramu

Address

Stara Bila Bb
Stara Bila
72256

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adri Fit Vitez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Adri Fit Vitez:

Shortcuts

Share