LivFit Gym

🤎❤️

🦈🤍

Zašto trenirati gornji dio tijela? 👌🏻

1. Više snage u svakodnevnim aktivnostima
Lakše nosiš teške stvari, ruksak, sportsku opremu; lakše obavljaš sve svakodnevne fizičke poslove.

2. Bolje držanje (postura)
Jača leđa i ramena → manje pogrbljenosti → izgledaš bolje + samopouzdanije.

3. Balansirano tijelo
Ako treniraš samo noge ili samo trčiš, tijelo postaje nebalansirano. Gornji dio popravlja proporcije.

4. Veća ukupna snaga
Vježbe poput sklekova, zgibova i benča aktiviraju puno mišića odjednom.

5. Manji rizik od povreda
Jaka ramena i leđa štite vrat i donja leđa.

6. Bolje sportske performance
Korisno za fudbal, košarku, borilačke sportove, plivanje — skoro sve.

7. Izgled (realno najvažnije)
Šira ramena + leđa = V oblik tijela.
Šira ramena + leđa = uži struk.

Kako da uvijek budeš FIT? 🤍

Rezultat dolazi kad spojiš prave stvari.
Trening je prvi i osnovni razlog tvog dobrog izgleda.
Možeš biti fit na i mnogo različitih načina: ishrana, sportske aktivnosti, šetnja, planinarenje i slično.

Kako da uvijek budeš FIT?

1. Nastavi da treniraš i kad nemaš motivaciju.

2. Slab trening je bolji od preskočenog treninga.

3. Trening kao prioritet.
Neka ti 3 sedmična odlaska u teretanu budu prioritet.

4. Trening nije samo teretana. Trening je i trčanje, plivanje, šetanje, boks, jahanje i slično.

5. Edukuj se.
Edukacija povećava želju za treniranjem i postavljanjem novih ciljeva.