Fitness Express Gym

ভর্তি_চলিতেছে... ভর্তি_চলিতেছে.... ভর্তি_চলিতেছে.....
Admission :: 2000tk
Monthly :: 700 tk

xpress gym এর পক্ষ থেকে সবাইকে শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।।

# # আমাদের সার্ভিস সমূহ-
১)ফ্যাট লস ট্রেইনিং
২) ওয়েট গেইন ট্রেইনিং
৩) ফিটনেস ট্রেইনিং
৪) ডায়াবেটিস ও ইনজুরি রিকোভারি ট্রেইনিং
৫) পুলিশ / সেনাবাহিনী ভর্তি ইচ্ছুকদের জন্য বিশেষ ফিটনেস ট্রেইনিং
৬) ওয়ার্কআউট প্লান ও ডায়েট প্ল্যান।
৭) সকাল ৭ টা থেকে রাত ১১ টা পযন্ত ওপেন।।

বরিশাল শহরের প্রাণকেন্দ্র বগুড়া রোড ( মুন্সি গেরেজ)।।

মোবাইলঃ 01712506328

বাংলাদেশের প্রথম নারী প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে গভীর শোক জানাই। তাঁর আত্মার মাগফিরাত কামনা করি।
ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন।

Marathon 7.5 kilo
finisher..
congratulation..

❄️ শীতে ব্যায়াম কেন করবেন?

🔥 ১. শরীর গরম রাখে

শীতে শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়, রক্ত সঞ্চালন কমে। ব্যায়াম করলে রক্ত চলাচল বাড়ে, শরীর গরম থাকে এবং অলসভাব দূর হয়।

⚡ ২. মোটিভেশন ধরে রাখতে সাহায্য করে

শীতে অনেকে ব্যায়াম বাদ দেয়—এটাই ওজন বাড়ার প্রধান কারণ। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ফিটনেস ধরে রাখা সহজ হয়।

🧘 ৩. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী থাকে

শীতকালে ভাইরাস-সর্দি-কাশি বেশি হয়। ব্যায়াম করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, রোগ কম হয়।

🍔 ৪. শীতে খিদে বেশি লাগে

এই সময় খাবার বেশি খাওয়া হয়, বিশেষ করে ভাজাপোড়া। ব্যায়াম না করলে দ্রুত ওজন বাড়ে। ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।

😴 ৫. স্ট্রেস কমায়, ঘুম ভালো হয়

শীতকালে দিনের সময় ছোট হওয়ায় অনেকের মুড খারাপ থাকে। ব্যায়াম মুড ফ্রেশ করে ও ঘুম ভালো করে।

💪 ৬. শরীরের জড়তা দূর করে

শীতে জয়েন্ট ও মাংসপেশিতে জড়তা আসে। ব্যায়াম করলে নমনীয়তা ও শক্তি ঠিক থাকে।

দোষ পোশাক বা কালারের না, দোষ হল নিজের ফিটনেসের, ফিটনেস ভালো থাকলে সব পোশাকেই সুন্দর লাগে।।