https://www.facebook.com/100393251807110/

Fitness with PJ

Home
Bangladesh
Chandgaon
Fitness with PJ

Directions

Gym and Yoga center
only for ladies 🧘‍♀️

31/08/2026

আপনার পৃথিবীটা তাদের জন্যই হোক, যাদের কাছে আপনিই একটা পৃথিবী। আপনার পৃথিবীতে তারাই থাকুক, যাদের গোটা পৃথিবীজুড়ে আপনিই বিরাজ করেন। এর বাইরে যারা, ওদের সাথে তেমন-একটা না মিশলেও কিছু এসে যায় না।

একটু হিসাবনিকাশ, জীবনের অঙ্ক কে না কষে, আপনিই বলুন!

Fitness with PJ

30/08/2026

আজ হয়তো ২০ মিনিটই সময় দিতে পারবেন।
তবুও করুন।
কারণ perfect হওয়া জরুরি নয়,
consistent হওয়াটাই আসল।
আজকের একটুখানি effort,
আগামী দিনের আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তুলবে। 💪 fans Fitness with PJ

27/08/2026

যদি তুমি এটা করতে পারো, বুঝবে তোমার শরীর ভালোভাবে মুভ করছে। ✨
আর না পারলেও চিন্তার কিছু নেই—এটাই তোমার mobility, flexibility & control আরও বাড়ানোর জায়গা। 💪
লক্ষ্য শুধু কঠিন যোগাসন করা নয়; লক্ষ্য হলো শক্তিশালী, নমনীয় ও মুক্তভাবে চলতে পারে এমন একটি শরীর তৈরি করা। 🧘‍♀️✨
fansFitness with PJ

26/08/2026

নারীর সুস্থতার জন্য ছোট ছোট খাবারের শক্তি অনেক বড়। 🌿
Flaxseed, Pumpkin seed, Sesame seed, Chia seed ও Sunflower seed—এসব বীজে থাকে healthy fats, fiber, protein, vitamins ও minerals, যা একটি balanced diet-এর অংশ হিসেবে শরীরের সামগ্রিক পুষ্টিতে সাহায্য করতে পারে।
তাই শুধু কম খাওয়া নয়—সঠিক পুষ্টি বেছে নেওয়াই হলো সুস্থ থাকার আসল চাবিকাঠি। ✨
Nourish your body, respect your health & feel stronger every day. 💚
fansFitness with PJ

24/08/2026

এক পা সর্বাঙ্গাসন (Eka Pada Sarvangasana)
উপকারিতা —
🦋 থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে
💪 কাঁধ ও কোরের পেশি শক্তিশালী করে
🦵 হ্যামস্ট্রিংয়ের নমনীয়তা বাড়ায়
🩸 মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে
🧠 ব্যালান্স, মনোযোগ ও একাগ্রতা উন্নত করতে সাহায্য করে
⏳ ধরে রাখার সময়
Beginner: ৩–৫ বার শ্বাস
Intermediate: ৮–১০ বার শ্বাস
⚠️ নতুনদের ক্ষেত্রে প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় অনুশীলন করা ভালো।
Fitness with PJ

Address

Chandgaon Abashik, B Block, Road Number 11, , House Number 261. Chittagong
Chandgaon

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness with PJ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.