Panchlaish Cricket Academy PCA

অনুশীলন 🔥

আজকের অনুশীলন

❤️❤️

আমাদের কোয়াব টি-টোয়েন্টি ক্রিকেট টুর্নামেন্টে বাংলাদেশের বিভিন্ন জেলা থেকে মোট ১৬টি দল অংশগ্রহণ করেছে। অংশগ্রহণকারী সকল দলের জন্য আমাদের কোয়াবের পক্ষ থেকে রইল আন্তরিক শুভকামনা।

#বৃষ্টির দিনে ক্রিকেট অনুশীলন #
🏏 ব্যাটিং প্র্যাকটিস (Home Batting)
Shadow Batting: আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে ড্রাইভ, কাট, পুল শট প্র্যাকটিস
Ball Drop Drill: নিজে বল ফেলে টাইমিং অনুযায়ী হিট করার চেষ্টা
Wall Batting: দেয়ালে বল মেরে রিটার্ন বল খেলো (soft ball ব্যবহার করো)
Footwork Drill: সামনে ও পিছনে দ্রুত মুভমেন্ট
⚡ ফাস্ট বোলিং প্র্যাকটিস
Run-up without ball: স্টেপ গুনে গুনে ঠিক করা
Shadow Bowling: আয়নার সামনে অ্যাকশন ঠিক করা
Fitness:
Push-up
Squat
Plank
Wrist strength: টেনিস বল চেপে ধরো
🌀 স্পিন বোলিং প্র্যাকটিস
Grip & Release: বারবার বল ছেড়ে প্র্যাকটিস
Target Practice: বালতি বা নির্দিষ্ট জায়গায় বল ফেলো
Finger Strength: রাবার বল দিয়ে প্রেস করা
Variation: googly, doosra (shadow practice)
🧤 ফিল্ডিং প্র্যাকটিস
Wall Catch Drill: দেয়ালে বল ছুঁড়ে ক্যাচ নেওয়া
Ground Fielding: বল গড়িয়ে থামানো
Reaction Drill: দ্রুত রিফ্লেক্স বাড়ানো
Agility Work:
Ladder drill (টেপ দিয়ে বানিয়ে নিতে পারো)
🧤 উইকেট কিপিং
Wall Bounce Catch: দেয়াল থেকে বল বাউন্স করে ধরা
Low Catch Practice: নিচু হয়ে ক্যাচ নেওয়া
Footwork: ডান-বাম দ্রুত মুভমেন্ট
Glove Control: বল ধরার টেকনিক ঠিক করা
🔥 Extra (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)
প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট Fitness + Stretching
ক্রিকেট ভিডিও দেখে শেখা (Shot selection, bowling variation)
Visualization: মনে মনে ম্যাচের পরিস্থিতি কল্পনা করা

#মাঠ প্র্যাকটিসের অনুপযোগী হওয়ায় আজকের প্রাকটিস বন্ধ থাকবে এবং শনিবার থেকে নিয়মিত প্র্যাকটিস হবে |

বৃষ্টির কারণে কারণে আজকের ২৯/০৪/২০২৬ একাডেমী প্র্যাকটিস বন্ধ থাকবে , এবং সবকিছু ঠিকঠাক থাকলে আগামীকাল ৩০/৪/২০২৬ থেকে নিয়মিত প্র্যাকটিস হবে |

খারাপ আবহাওয়ার কারণে আজকের ২৮/০৪/২০২৬ একাডেমী প্র্যাকটিস বন্ধ থাকবে , এবং আগামীকাল থেকে প্র্যাকটিস হবে