Trust Studio

01/10/2026

Join our family..
Transform yourself without equipment...

24/09/2026

আমাদের ট্রাস্ট স্টুডিও পরিবার 🥰❤️।এখানে আমরা যে ঘন্টাখানেক থাকি সবাই কেমন যেন নিজেদের শুধুমাত্র নিজেদের সময় নিজেদের সুস্থ এবং ভালো থাকার জন্য ব্যয় করি। এবং অনেক কথাবার্তা অনেক কাজে-কর্মে বাচ্চাদের মতো হয়ে যাই 😃।এটাও একটা খুবই ভালো দিক। ভাই অযথাগুলো গম্ভীর হয়ে লাভটা কি?
যেমন কেউ যদি একটু কম করলে আরেকজন নালিশ দেয় আপু ও কিন্তু কম করছে 🤣।যেটা কিন্তু আমরা ছোটবেলায় করতাম। একজন বলে আপু আপনি আমাকে আর আগের মত খেয়াল করছেন না 😃।আমার এক আন্টি তো তার কিছু সমস্যার জন্য দুধ চা খাওয়া আপাতত বন্ধ, সে এই মনের দুঃখে নিজে তো বন্ধ করেছে আলহামদুলিল্লাহ, বাসায় শুদ্ধ সবার দুধ চা খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে 🤣।এই সবকিছু মিলিয়ে আমরা মজা করতে করতে নিজেদের সাপ্তাহিক শরীর চর্চা টা করে ফেলি।। কিন্তু এই ছোট ছোট বাচ্চামি বা মজা করা গুলো আমাদের জন্য খুব দরকার এগুলো হারিয়ে যায় বলেই আমরা এত ডিপ্রেশনের শিকার হই।

22/09/2026

এই নেন,আমার ক্লাইন্ট আপুদের জন্য এই ভিডিওটা শেয়ার করলাম। যারা অনেক বেশি অনেক কিছু নিয়ে চিন্তা করতে করতে নিজেদের মন এবং শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলছেন। এবং জোর করে অনেক কিছু করার চেষ্টা করছেন।।

21/09/2026

20/09/2026

moood

.

আমার আপুরা সবাই এরকম মজাদার এবং পেট ভরে খাবার খেয়ে ডায়েট করে।
আমাদের সাথে আপনিও জয়েন করুন।

18/09/2026

Practicing Shadow Fight

15/09/2026

মানুষের মুখে বলিরেখা শুধুমাত্র বয়সের কারণে হয় না। বিভিন্নভাবে কথা বলার ভঙ্গি, বসার ভঙ্গি,তাকানোর ভঙ্গি, কাজ করার ভঙ্গি ইত্যাদি কারণেও হয়ে থাকে।
আবার অনেকে দেখলে মনে হয় যে উনার থেকে বেশি দুঃখ আর যেন কারো নাই 🫣।এমন একটা দুখিরাম চেহারা অযথাই বানিয়ে রাখে সব সময়। কারো আবার চেহারায় থাকে অত্যন্ত রাগ অথবা অত্যন্ত বিরক্তি। আর কিছু মানুষ তো সব সময় ব্যস্ত ডাক্তার 😃।সব সময় ব্যস্ততা, অস্থিরতা।
কিন্তু আসলে জানেন কি, সবার জীবনে কমবেশি, দুঃখ বেদনা হতাশা, খুশি এগুলো থাকে। এগুলো নিয়েই আমাদের জীবন। একেক জনের জীবনে একেক ধরনের সমস্যা। কিন্তু আমরা সবসময় মনে করি আমার এই সমস্যাটা মনে হয় সব থেকে বড় সমস্যা। বাকি সবাই মনে হয় খুব সুখী এবং আনন্দে আছে। আসলে হয় কি কাউকে দেখে বুঝা যায় কাউকে দেখে বুঝা যায় না। আবার কেউ বুঝাতেও চায় না।
যাইহোক এখানে কিছু মজার অঙ্গভঙ্গি প্রকাশ করা হলো, যেটা হয়তো আমরা আমাদের অজান্তেই করে থাকি। এটা দেখে আমরা নিজেদের শুধরে নেওয়ার চেষ্টা করব।

13/09/2026

11/09/2026

এই যে গোলুমোলু আমি এটা মাত্র কয়েক বছর আগে। তখন আমার ওজন ছিল ৭৮ কেজি।
কিন্তু মজার ব্যাপার হচ্ছে তখন দেখে মনে হতো না যে আমি ৭৮ কেজি। আমি তখনও আলহামদুলিল্লাহ ভালো ছিলাম, এখনো আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি।তখন একরকম একটিভ ছিলাম, এখন আর একটু বেশি একটিভ হয়েছি।বরং এখন আমার সাথে সাথে আরো অনেকজন আপুকে ইন্সপায়ার করতে পেরেছি, সুস্থ স্বাভাবিক একটা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় চলার জন্য আরেকটু বেশি আগ্রহী করতে পারছি।
শুধু কিছু ছোট ছোট অভ্যাস বদলে ফেলেছি, খাওয়া-দাওয়া ধরন বদলে ফেলেছি, সময় বদলে ফেলেছি। কিছু শরীরচর্চা তো রয়েছেই। আমার হাতে কিন্তু এই ছবিতে একটা ড্রিংসের বোতল রয়েছে 😃।
যেটা বলতে চাচ্ছি, আমার মনে হয় না কোন ট্রেইনার স্বাস্থ্যকর নিয়ম খাওয়া-দাওয়া এবং শরীর চর্চা করলে মৃত্যু আসবেনা এই ধরনের কোন কথা বলে থাকবেন।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে তো মৃত্যুর কোন সম্পর্ক নেই। যেকোনো সময়ের যে কারোই মৃত্যু হতে পারে। তাই বলে একটা মাঝ বয়সী লোক যথেষ্ট ফিট হঠাৎ করে মারা গেলেন কেন? তাহলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শরীরচর্চা এসব করে কি লাভ? এই কথা আদৌ কি যৌক্তিক? যতক্ষণ বেঁচে আছি সবাই ভালো এবং সুস্থ থাকার চেষ্টা করে যাই , কে কখন মারা যাবো তাই বলে সবকিছু ছেড়ে দিয়ে বসে থাকবো? কথাটি কোন যৌক্তিক হলো?

09/09/2026

অনেকের পেটে অ্যাবস পছন্দ। আবার অনেকে ট্রিম পছন্দ। যেটা একটা সুন্দর সেপ দেয়।
সাধারণত মহিলা অ্যাথলেটস দের অ্যাবস দেখা যায়। এছাড়া অন্যান্য যারা, শরীরচর্চা করেন, আর মানুষ সাধারণত যেটা দেখে চলচ্চিত্র যার অভিনয় করেন উনাদের বেশিরভাগই এবস থাকে না। কিন্তু ট্রিম থাকে। এখন যার যেটা পছন্দ সেটা অনুযায়ী ওয়ার্ক আউট করতে হবে।