Doctor Shah Alam

জানলে অবাক হবেন মানুষের হাতে কত লাখ ব্যাকটেরিয়া থাকে! | Dr Shah Alam | Hygiene Facts

আমাদের অজান্তেই হাতের মাধ্যমে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করে নানা রোগের সৃষ্টি করে। বিংশ শতাব্দীর আগে মানুষ হাইজিন নিয়ে এতটা সচেতন ছিল না, যার ফলে ডায়রিয়া বা কলেরার মতো রোগে বহু মানুষ মারা যেত।

এই ভিডিওতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সঠিক নিয়ম এবং সাবান-পানির ব্যবহারের মাধ্যমে কীভাবে সাধারণ ও জটিল রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকা যায়, তার বৈজ্ঞানিক সমাধান তুলে ধরা হয়েছে।

হাতে লাখ লাখ ব্যাকটেরিয়া থাকা এবং বারবার চোখে-মুখে হাত দেওয়ার কারণে আমরা প্রতিনিয়ত ইনফেকশনের ঝুঁকিতে পড়ছি। তবে সঠিক হাইজিন মেইনটেইন করে কীভাবে এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাবেন, তা ভিডিওতে সহজভাবে বুঝিয়ে দেওয়া হয়েছে।

হাইজিন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”
🏥 চেম্বার লোকেশন:

TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন
📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

চিনির বিষাক্ত প্রভাব থেকে বাঁচতে চান? | Dr Shah Alam | Alternatives of Sugar

আমাদের নিয়মিত ডায়েটে চিনি বা চিনিযুক্ত খাবার কি মারাত্মক প্রভাব ফেলছে? অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধি ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অনেকেই জানেন না যে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসের কারণে শরীর ভেতর থেকে কতটা ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে।

এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি চিনি কেন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং মিষ্টির cravings মেটাতে চিনির পরিবর্তে কোন পুষ্টিকর খাবারগুলো আপনি বেছে নিতে পারেন। জেনে নিন সুস্থ থাকতে আপনার খাদ্যতালিকায় কী কী পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।

আমরা শরীরের ওপর চিনির ক্ষতিকর প্রভাব ব্যাখ্যা করেছি এবং চিনি ছাড়ার পর শরীরে যে ইতিবাচক পরিবর্তন আসে, তা নিয়ে সহজ সমাধান দিয়েছি।

চিনির ক্ষতিকর দিক এবং বিকল্প স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”

🏥 চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন

📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

হাইজিন নিয়ে ভয়াবহ ভুল ধারণা | Dr Shah Alam | Health Awareness

পরিশ্রম বা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা আমাদের সুস্থতার জন্য জরুরি। তবে আমরা অনেক সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে গিয়ে এমন কিছু ভুল করে ফেলি, যা আমাদের অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করছে এবং রোগ ছড়াতে সাহায্য করছে।

অনেকেই মনে করেন সবকিছু অতিরিক্ত পরিষ্কার রাখলে শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু এই অতি পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয় এবং অ্যালার্জি বা অন্যান্য সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

এই ভিডিওতে আমরা হাইজিন সম্পর্কিত প্রচলিত কিছু ক্ষতিকর ভুল ধারণা এবং সেগুলোর বিজ্ঞানসম্মত সমাধান নিয়ে আলোচনা করেছি। সঠিক নিয়ম মেনে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে কিভাবে সুস্থ থাকা সম্ভব, তা বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

Watch the full video to know more about hygiene myths.

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: Yoga With Doctor

🏥 চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন

📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

কোন সময়ে কি পরিমাণ খাওয়া উচিত? | Dr Shah Alam | ৩ বেলা খাবারের নিয়ম

সুস্থ থাকতে এবং সঠিক পুষ্টি পেতে প্রতিদিনের ৩ বেলা খাবারের পরিমাণ ও সঠিক সময় জানা অত্যন্ত জরুরি। ভুল নিয়মে খাওয়া-দাওয়া শরীরের হজমপ্রক্রিয়া নষ্ট করার পাশাপাশি বিভিন্ন রোগব্যাধির কারণ হতে পারে।

এই ভিডিওতে আমরা বৈজ্ঞানিক ও স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে সকাল, দুপুর এবং রাতের খাবারের সঠিক পরিমাণ ও উপযুক্ত সময় নিয়ে আলোচনা করেছি।

আমরা অনেকেই জানি না কোন সময় কতটুকু খাওয়া উচিত, যার ফলে গ্যাসট্রিক বা মেদ বৃদ্ধির মতো সমস্যায় ভুগি। সঠিক নিয়মে খাবার গ্রহণের মাধ্যমে এই সমস্যাগুলো খুব সহজেই দূর করা সম্ভব।

সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে খাবার খাওয়ার নিয়মগুলো বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”
🏥 চেম্বার লোকেশন:

TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন
📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

দীর্ঘদিনের কোমরের ব্যথা কি ইনজেকশন ও ব্যায়ামে ভালো হওয়া সম্ভব? | Dr Shah Alam | PLID Treatment

৬ বছর ধরে কোমরের ব্যথায় ভুগছিলেন ওমান প্রবাসী নুরুল ইসলাম ভাই। মাদার এই ব্যথা বাম পায়ের দিকে ঝিঁঝিঁ ও অবশ ভাব তৈরি করত, যা তাকে প্রতিনিয়ত কষ্ট দিচ্ছিল।

সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসার অভাবে দীর্ঘস্থায়ী পিএলআইডি (PLID) রোগে রূপ নেওয়া এই সমস্যার কার্যকরী সমাধান আমরা এই ভিডিওতে তুলে ধরেছি।

দীর্ঘদিনের তীব্র কোমর ব্যথা এবং পায়ে অবশ ভাব নিয়ে যারা ভুগছেন, তাদের জন্য অপারেশন ছাড়াই এপিডুরাল ইনজেকশন এবং থেরাপিউটিক ব্যায়ামের মাধ্যমে সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান দেওয়া হয়েছে।

জানতে সম্পূর্ণ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”
🏥 চেম্বার লোকেশন:

TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন
📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

ভুলভাবে ওজন তোলায় মেরুদণ্ডে মারাত্মক ঝুঁকি | Dr Shah Alam | মেরুদণ্ডে ব্যথা

ভুলভাবে ওজন তোলার কারণে অনেকেই পিএলআইডি (PLID) বা ডিস্ক প্রোল্যাপসের মতো জটিল সমস্যায় ভোগেন। ২০ কেজি কিংবা ১০ কেজি—যতই ওজন হোক না কেন, সামনের দিকে ঝুঁকে ভারী কিছু তোলা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

এই ভিডিওতে আমরা ভুলভাবে ওজন তোলার ফলে মেরুদণ্ডে কীভাবে চাপ পড়ে এবং ডিস্ক প্রোল্যাপসের ঝুঁকি কীভাবে তৈরি হয়, তা নিয়ে আলোচনা করেছি। সঠিক নিয়ম মেনে কীভাবে ওজন তোলা উচিত, সে বিষয়ে ব্যবহারিক সমাধান দেওয়া হয়েছে।

আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় অসাবধানতার কারণে যে ভয়াবহ মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে, এই ভিডিওতে আমরা তা স্পষ্ট করেছি এবং কীভাবে এই ঝুঁকি এড়ানো যায় তার উপায় শিখিয়েছি।

ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন এবং মেরুদণ্ডের সুরক্ষায় সঠিক নিয়মগুলো জেনে নিন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”

🏥 চেম্বার লোকেশন:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন

📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

হাইজিন ও ব্যক্তিগত সুরক্ষার মাধ্যমে সুস্থ থাকার উপায় | Dr Shah Alam | Health Tips

আমরা অনেকেই মনে করি, বাথরুম দেখতে ঝকঝকে তকতকে হলেই বুঝি তা জীবাণুমুক্ত! কিন্তু আসলেই কি তাই? আমাদের প্রতিদিনের কিছু অসচেতনতা এবং হাইজিন বা ব্যক্তিগত সুরক্ষার অভাবে আমরা অজান্তেই নানা রকম জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছি।

আজকের ভিডিওতে আমরা জানবো সঠিক হাইজিন মেইনটেইন করার মাধ্যমে কোন কোন রোগ থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকা সম্ভব এবং কোন কোন রোগের ক্ষেত্রে হাইজিনের সরাসরি কোনো ভূমিকা নেই। একই সাথে বাথরুম ব্যবহারের সঠিক নিয়ম ও কিছু সাধারণ ভুল ধারণা নিয়ে আলোচনা করব।

এই ভিডিওতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ও হাইজিনের বিজ্ঞানসম্মত গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে, যা আপনাকে দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ ও জীবাণুমুক্ত থাকতে সাহায্য করবে।

অসচেতনতার কারণে ছোঁয়াচে রোগ বা কৃমির সংক্রমণ কীভাবে পুরো পরিবারে ছড়িয়ে পড়ে এবং মাত্র কয়েকটি ভালো অভ্যাসের মাধ্যমে কীভাবে তা প্রতিরোধ করা যায়, তার সহজ সমাধান দিয়েছেন ডাক্তার।

সঠিক হাইজিন বা ব্যক্তিগত সুরক্ষা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পুরো ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”
🏥 চেম্বার লোকেশন:

TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন
📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

ফাস্ট ফুডের এই ভয়ানক সত্যটি জানলে আজই খাওয়া ছেড়ে দেবেন! | Dr Shah Alam | Fast Food Health Risks

বর্তমানে অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার কারণে আমরা প্রতিনিয়ত নানা রকম জটিল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছি। মুখরোচক এই খাবারগুলো সাময়িক আনন্দ দিলেও আমাদের শরীরের দীর্ঘমেয়াদী মারাত্মক ক্ষতি সাধন করছে।

তবে ঠিক কী কী কারণে ফাস্ট ফুড আমাদের জন্য বিষের মতো কাজ করে, তা কি আমরা জানি? আজকের ভিডিওতে আমরা আলোচনা করব ফাস্ট ফুডের ক্ষতিকর দিক এবং এটি কীভাবে আমাদের জীবনীশক্তি কমিয়ে দিচ্ছে।

ফাস্ট ফুড কেবল ওজনই বাড়ায় না, এটি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, লিভারের সমস্যা এবং মানসিক অবসাদের অন্যতম প্রধান কারণ। নিয়মিত ফাস্ট ফুড খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিয়ে প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে এই সমস্যাগুলো সহজেই প্রতিরোধ করা সম্ভব।

আপনার শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে ফাস্ট ফুডের এই ভয়ানক সত্যগুলো বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

👨‍⚕️ ডা. মো. শাহ্‌ আলম
এমবিবিএস, ডি. অর্থো (বি.এস.এম.এম.ইউ)
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও ইয়োগা ইন্সট্রাকটর
Founder: “Yoga With Doctor”
🏥 চেম্বার লোকেশন:

TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা।
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের ঠিক পাশেই)
গুগল ম্যাপ লোকেশনের জন্য কমেন্টে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন
📞অগ্রিম সিরিয়াল নিতে কল করুন:
☎️ হটলাইন: 09613-668866
📱 মোবাইল: 01701-313001, 01701-313002
(সকাল ১০:০০ টা থেকে রাত ১১:০০ টা পর্যন্ত)

নিয়মিত আরও হেলথ টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলগুলো Follow & Subscribe করুন!

অপারেশন করেও যখন PLID ভালো হয় না। Doctor Shah Alam

PLID অপারেশন কখন না করলে সারাজীবনের ক্ষতি হতে পারে? | Dr Shah Alam | PLID RECOVERY

PLID বা ডিস্ক প্রোলাপ্স অনেক সময় ব্যায়াম, বিশ্রাম এবং সঠিক ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ভালো হয়ে যায়। তবে কিছু ক্ষেত্রে অপারেশন দেরি করলে স্থায়ী ক্ষতির ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। ⚠️

বিশেষ করে যদি পায়ে দুর্বলতা বাড়তে থাকে, অবশ ভাব ছড়িয়ে যায়, হাঁটতে সমস্যা হয়, অথবা প্রসাব–পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে এটি গুরুতর সতর্ক সংকেত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সময়মতো বিশেষজ্ঞের পরামর্শ না নিলে নার্ভের স্থায়ী ক্ষতি ও দীর্ঘমেয়াদি জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

এই ভিডিওতে জানুন, PLID-এর কোন কোন লক্ষণে অপারেশন দেরি করা উচিত নয়, কখন দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া জরুরি, এবং কীভাবে সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিয়ে বড় ক্ষতি এড়ানো সম্ভব।

✅ অগ্রীম সিরিয়াল নিতে নিচের লিংকে ক্লিক করুনঃ
https://appointment.drshahalam.com/

===========
ডা. মো. শাহ্‌ আলম
MBBS, D.Ortho (BSMMU)
Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University
অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ ও স্পাইন সার্জন
লাইফ মেম্বার, বাংলাদেশ অর্থোপেডিক্স সোসাইটি
ফাউন্ডার অফ 'ইয়োগা উইথ ডক্টর'
====================
চেম্বার:
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি.
ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা, বাংলাদেশ

এপয়েন্টমেন্ট: 09613-668866, 01701313001, 01701313002