18/10/2026
কোমর ব্যথা বা PLID থাকলে কীভাবে ঘুমাবেন | PLID রোগীদের শোয়ার সঠিক নিয়ম | Doctor Shah Alam
রাতে ঘুমানোর সময় কোমর ব্যথায় অস্বস্তি হয়? 😟
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কোমর শক্ত লাগে বা ব্যথা অনুভব করেন?
কোমর ব্যথা বা PLID-এর ক্ষেত্রে ঘুমানোর ভঙ্গি আপনার আরাম ও ব্যথার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই নিজের জন্য আরামদায়ক শোওয়ার পজিশন বেছে নেওয়া এবং বিছানা থেকে ওঠার সঠিক পদ্ধতি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
এই ভিডিওতে জানুন:
✅ কোমর ব্যথায় কেমন বিছানায় ঘুমানো আরামদায়ক হতে পারে।
✅ শোয়ার সময় হাঁটুর মাঝে বা নিচে বালিশ কীভাবে ব্যবহার করবেন।
✅ ঘুম থেকে ওঠার সময় কোমরে অতিরিক্ত মোচড় এড়ানোর উপায়।
✅ PLID থাকলে ঘুমানোর ভঙ্গি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখা জরুরি।
🎥 সঠিক নিয়ম জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।
💬 আপনার কি রাতে ঘুমানোর সময় কোমর ব্যথা বাড়ে? কমেন্টে আপনার অভিজ্ঞতা জানান।
মনে রাখবেন, সবার কোমর ব্যথার কারণ এক নয়। তাই ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে, পায়ে দুর্বলতা দেখা দিলে বা ব্যথা বাড়তে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
━━━━━━━━━━━━━━
Dr. Md. Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU / PG Hospital)
Orthopedics Specialist | Spine Surgeon | Yoga Instructor
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Life Member, Indian Yoga Association
Founder: Yoga With Doctor
━━━━━━━━━━━━━━
📍 চেম্বার:
TruCare Diagnostics Centre
৪৯ মহাখালী Wireless Gate, সিদ্দিক টাওয়ার (৫ম তলা), ঢাকা
(স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস হেড অফিসের পাশের বিল্ডিং)
📞 অগ্রিম সিরিয়ালের জন্য:
09613-668866
01701-313001
01701-313002
🕕 সকাল ৬:০০টা – রাত ১২:০০টা
#কোমরব্যথা #পিঠব্যথা #পিএলআইডি #মেরুদণ্ডেরসমস্যা #কোমরব্যথারচিকিৎসা
