Southern Shaolin Association Bangladesh - Female Wing

:01 August 2026


বাসার অথবা অফিসের কাজে হাতে শক্তি পাচ্ছেন না,৫ কেজি ওজন তুলতে কষ্ট হয়ে যায়। তারা ভিডিও তে দেয়া এক্সারসাইজ টি করবেন। ইনসাইড এলবোর উপরের মাসলে ধরবেন। একজন ডান হাতে অন্যজন বাম হাতে ধরতে হবে।
দৈনিক ২ থেকে ৩ মিনিট অনুশীলন করবেন। অবশ্যই দুইজন সমান ওজনের হতে হবে। এক সপ্তাহ পরে ২০ কেজি ওজন তুলতে আপনার সমস্যা হবে না । উচ্চ পর্যায়ের এই ব্যায়াম কে আইসোমেট্রিক এর অংশ ধরা হয়। কুংফু অনুশীলনে আপনি পূর্নাঙ্গ কিছু পাবেন।

এই নিয়মগুলো ভালো লাগলে পাঠিয়ে দিন আপনার পরিচিতদের।

31 July 2026


Shaolin Staff Application

31 July 2026


Wing Chun Active Kids

25 July, 2026


Wing Chun Kung Fu offers the best counter-attacks for close combat.
Here, the application of the 'Lower B**g' technique on the wooden dumy is demonstrated.

25 July 2026
National Bank Public School & College

In Traditional Kung Fu Long Staff training, there are three primary attack levels: Upper body, Middle body, and Lower body. Each level employs distinct techniques and body mechanics. The Middle Attack, in particular, requires exceptional toe strength, balance, and stability. This drill is specifically designed to develop the footwork, balance, and toe strength necessary for executing the Middle Attack with precision and control.

24 July, 2026


প্রাকৃতিক নিয়মে মেয়েদের হাড়ের ঘনত্ব, পেশি শক্তি ছেলেদের তুলনায় কম। এজন্য যেকোন অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে লড়াইয়ের অভ্যাস এবং উপস্থিত বুদ্ধিমত্তা না থাকলে, রিয়েল লাইফে আত্মরক্ষার কৌশল কার্যকর হয় না। আমরা আমাদের সিলেবাসের ট্রেডিশনাল অনুশীলনের পাশাপাশি বাস্তব লড়াইয়ের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য আলাদা অনুশীলন করাই যাতে নারী শিক্ষার্থীরা সবসময় এগিয়ে থাকেন। ট্রেডিশনাল কুংফু তে রিয়েল সিচুয়েশনভিত্তিক মুভ অনেক বেশি। লড়াইয়ের সময় প্রতিপক্ষরা বুঝে উঠতে পারেনা কোন ধরনের আক্রমন আসবে। অনেক জোরে কিক পাঞ্চ মারতে পারলেই আপনি বাস্তবে ফাইট করতে পারবেন- এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারনা।

#বিঃদ্রঃ ভিডিওতে বাগুয়াঝ্যাং এর Lower Body Coiling Throw দেখানো হয়েছে। এই মুভ দিয়ে সহজে প্রতিপক্ষকে ধরাশায়ী করা যায়। এই মুভ দিয়ে ৮ থেকে ১০ ভাবে প্রতিপক্ষকে মাটিতে ফেলে দেয়া যায়।

18 July 2026

17 July, 2026
National Bank Public School & College


This is a sequence from the Shau Huo Gun form of Traditional Kung Fu.
Every movement in Traditional Kung Fu is designed with a practical self-defense purpose; none of the techniques exist solely for demonstration. Although Kung Fu movements are visually impressive, their primary purpose is functionality rather than performance.

As demonstrated in this video, if an attacker strikes from either side toward any of the marked target areas, this technique can be used to effectively intercept and defend against the attack.

17 July 2026



This video demonstrates Gaan Sao, a movement from the 3rd Open Hand Form of Wing Chun Kung Fu, followed by practical applications of the technique.

One of the unique characteristics of Kung Fu is its ability to defend against attacks coming from different angles and directions by adapting a single movement to multiple situations.

: The application in this demonstration is performed with a male coaching staff member. The application shown involves blocking a kick and taking the attacker to the ground, which may pose a risk of injury if demonstrated between female students. For safety reasons, this particular demonstration was performed with a male coaching staff. At our Khilgaon Club, all women's classes are conducted exclusively by qualified female instructors. Female students are trained only with female partners, and entry by unauthorized male visitors is strictly prohibited to ensure a safe, comfortable, and private training environment.