Deal Done

বয়স কোন ব্যাপার না- যেকোনো বয়সেই (নারী/পুরুষ) হেলথি লাইফস্টাইল জার্নি শুরু করা সম্ভব I

বর্তমান জরিপে দেখা যাচ্ছে বাংলাদেশে প্রায় ১৬.৫ কোটি মানুষ যাদের প্রায় ৪০% (৬-৭ কোটি) মানুষ শহর বা মফস্বলে বাস করে এবং তারা কোনো কায়িক পরিশ্রম করে না বিধায় নানা রোগ ব্যাধিতে (ডায়বেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি ও লিভার রোগ, গ্যাস/এসিডিটি, ক্যান্সার ইত্যাদি) আক্রান্ত হচ্ছে I অসংখ্য হাসপাতাল, ক্লিনিক, ডাক্তারখানা আর ফার্মাসি তারই প্রমান I

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় ৬০% বা ৯ লক্ষ মানুষ মারা যায় অসংক্রমণক রোগে আক্রান্ত হয়ে I এই অসংক্রমণক রোগ গুলোকে বলা হয় প্রতিরোধ যোগ্য ব্যাধি যেমন হৃদরোগঁ, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, কিডনি আর লিভার এর নানা রোগ, বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার সহ আরো অনেক রোগ I এসকল রোগ অনেক ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করা সম্ভব যদি একজন ব্যক্তি তার শরীরের যত্ন নেয় আর তার উপায় হচ্ছে সঠিক ভাবে পুষ্টিকর খাবার সেবন আর যথেষ্ট পরিমান শারীরিক পরিশ্রম করা I

অতি উৎবেগের বিষয় হচ্ছে বর্তমানে নতুন প্রজন্মের যুবক এবং যুবতীরা মানসিক, শারিরিরিক নানা ধরণের সমস্যায় ভুগছে I অতি অল্প বয়েসে তারা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাই কলেস্টেরল, PCOS (মেয়েদের ক্ষেত্রে) লো টেস্টোস্টেরোন (ছেলেদের ক্ষেত্রে) যা ভবিষ্যতে আরো জটিল রোগ ব্যাধির কারণ হতে পারে I আর এর মূল কারণ হচ্ছে অলসতা, জাঙ্ক ফুড এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব I

বয়স কোন ব্যাপার না এবং আমরা যদি আমাদের শরীরের যত্ন নেই তাহলে আমরা একটি সুন্দর, সুখী, দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন পেতে পারি- আর বোনাস হচ্ছে দেখতেও ভাল লাগবে I

বিঃ দ্রষ্টব্যঃ
কেউ কেউ বলতে পারেন যে হায়াৎ না থাকলে এত কিছু করে লাভ নাই- আমার মতে এই কথা ঠিক না কারণ আমি বিশ্বাস করি যে মহান আল্লাহতায়ালা/সৃষ্টিকর্তা যতদিন আমাদেরকে হায়াৎ দিয়েছেন ততদিন সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার দায়িত্বও আমাদেরকেই দিয়েছেন I আমি মনে করি মানুষ হচ্ছে পৃথিবীতে মহান আল্লাহতায়ালার/সৃষ্টিকর্তার সবচেয়ে শ্রেষ্ঠ সৃষ্টি- মানুষ হচ্ছে সবচেয়ে হাই টেক সৃষ্টি আর এই হাই টেক সৃষ্টিকে জানতে হলে বিজ্ঞানকে ব্যবহার করতে হবে I

ক্যালসিয়াম!
যার ৯০% থাকে আমাদের শরীরের হাড়ের জয়েন্ট ও দাতে। আর বাকি ১০% থাকে শরীরের অন্য সব অংশে। ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ন উপাদান৷ রক্তকে দ্রুত জমাট বাধতে, আপনার চেহারার উজ্জলতা ধরে রাখতে আরো অনেক কাজ করে। আর ক্যালসিয়াম আপনার শরীরে দ্রুত ইনটেক করতে ভিটামিন ডি খুবই কাজ করে।
ভিটামিন ডি আপনি সূর্যের আলো থেকে নিতে পারেন বিশেষ করে সকাল বেলার রোদ খুবই উপকারী.

ট্রান্সফ্যাট কী, কেন ক্ষতিকর?
স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা বলেছেন,খাবারের ট্রান্সফ্যাট হলো ক্ষতিকর চর্বির একটি রুপ। এটি রক্তের ভালো কোলেরেষ্টলের মাএা কমিয়ে দেয় এবং খারাপ কোলেরেষ্টলের মাএা বাড়িয়ে দেয়।রক্তে অতিরিক্ত মাএার খারাপ কোলেরেষ্টল হৃদরোগের ঝুকি বাড়ায়। তাই টোান্সফ্যাট বেশি গ্রহন করা হলে হৃদরোগের ঝুকি বাড়ে।
গবেষকরা বলেছেন, শুধু কারখানায় পরিশোধনের গলদ নয়, খাবার ভাজার জন্য বার বার একই তেল ( পোড়া তেল) ব্যবহার করলে খাবারে ট্রান্সফ্যাট বেড়ে যায়।

খাবারের ব্যাপারে সবাই সচেতন থাকুন, যেটুকু খান স্বাস্থ্য সম্মত খাবার খান।