Fitness with Nipa

🎯পুরো প্যাক এর রেসিপি এই পোস্ট এর কমেন্ট এ দেয়া হয়েছে।
অর্গানিক খাবারের মাধ্যমে রুপ চর্চা করা যায়---
এটা কে কে জেনেছেন?
পুরো ভিডিও লাগবে কি?
কমেন্ট করুন প্লিজ
fans

নারী হয়ে ফিট হওয়াটা কঠিন না, শুধু দরকার সঠিক গাইডেন্স--

আপনি কি ভাবেন:
✅অনলাইনে কিভাবে এক্সারসাইজ করে ওজন কমে?
✅পিরিয়ডের সমস্যা দূর হবে কীভাবে?"
✅বাচ্চা সামলিয়ে নিজের জন্য সময় কই?"
✅মানুষ কি ভাববে ?"

এই প্রতিটা প্রশ্নের উত্তর আমার কাছে আছে। কারণ আমি নিজেও একজন নারী, আর প্রতিদিন এমন নারীদের সাথেই আমার কাজ-
যারা সংসার, চাকরি, বাচ্চা সামলিয়ে নিজের জন্য ১ ঘণ্টা বের করতে আপ্রান চেষ্টা করে যাচ্ছেন।

💁‍♀️ আমার প্লাটফর্ম :
✅ জাজমেন্ট-ফ্রি স্পেস — এখানে কেউ আপনাকে মাপবে না
✅ আপনার শরীর বুঝে প্ল্যান — পিরিয়ড, পিসিওএস, পোস্ট-প্রেগনেন্সি সব মাথায় রেখে
✅ বাসায় বসেই ওয়ার্কআউট — ইকুইপমেন্ট লাগবে না,দুটো ছোটো পানির বোতল হলেই চলবে।
✅ রিয়েল সাপোর্ট— আমি যেহেতু নারী সেক্ষেত্রে সেই ফিল থেকে শুধু এক্সারসাইজ না, সর্বোচ্চ চেষ্টা থাকে একজন নারীকে মোটিভেশন দেয়া আর অ্যাকাউন্টেবিলিটি।

ফিটনেস মানে ৬ প্যাক না। ফিটনেস মানে সিঁড়ি ভাঙতে হাঁপ না লাগা, একটু কাজে হাফ না ছাড়া, পুরোনো একটা পছন্দের জামা কনফিডেন্সের সাথে পরা।
আত্মবিশ্বাস এর সাথে
আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হাসতে পারা।।
এই সব একজন নারীর ফিল থেকেই আসে।
🌿ভালো থাকি ভালো রাখি 🌿
Khandakar Farhana Sultana
Certified Fitness Trainer
01816-443463 WhatsApp



---

🎯এই পোস্ট টি জনস্বার্থে সতর্কীকরণ পোস্ট।
গতকাল রাত ১০ টায় আমার মুঠোফোনে এই বার্তা টি আসে। যেখানে লেখা রয়েছে আপনি ট্রাফিক আইন অমান্য করেছেন।
যেহেতু গতকাল আমি এবং আমার সাহেব সারাদিন লং ড্রাইভে ছিলাম, এমন কোনো ট্রাফিক আইন অমান্য করেনি আমার সাহেব, বিষয় টি কিছুক্ষন অবজারভেশনের পর ছোটো ছেলে আইডেন্টিফাই
করলো বিষয় টা ফেইক এবং ৮৪% AI দিয়ে এই মেসেজ
তৈরি করা হয়েছে। আজ সকালে প্রথম আলো নিউজ পেপারে এই বিষয় টি নিয়ে নিউজ হয়েছে।

fans

🎯মেডিসিন নয়, লাইফস্টাইলের মাধ্যমে সাথে এক্সারসাইজ ও ইয়োগার মাধ্যমে -
ওজন কমানো, থাইরয়েড, PCOD, ডায়াবেটিস থেকে সুস্থ হওয়া সম্ভব।
ঘরে বসেই নিরাপদ এবং যারা পর্দা করেন তাদের জন্য ভরসা করার মতো এক্সারসাইজ প্লাটফর্ম।
আমার ক্লাস শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য।
জুন ব্যাচে ভর্তি চলছে

WhatsApp: 01816-443463

Health Exercise

🌸 *শুধু ওজন কমানো নয়, ভেতর থেকে সুস্থ হওয়ার যাত্রা শুরু হোক এখানে!* 🌸

আপনি কি এই সমস্যাগুলোর সাথে লড়াই করছেন?
❗ ওজন বাড়ছে কিন্তু কমছে না
❗ থাইরয়েডের কারণে ক্লান্তি আর মেটাবলিজম স্লো
❗ PCOD/PCOS এর জন্য অনিয়মিত পিরিয়ড, হরমোনাল ইমব্যালেন্স
❗ ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে রাখতে হিমশিম খাচ্ছেন

চিন্তা করবেন না আপু, আপনি একা নন। আর এর সমাধান একটাই—*সঠিক এক্সারসাইজ + লাইফস্টাইল চেঞ্জ*।

*আমার অনলাইন এক্সারসাইজ প্ল্যাটফর্মে আপনি পাবেন:*

✅ *ওজন ব্যবস্থাপনা*: ফ্যাট লস ফোকাসড লো-ইমপ্যাক্ট ওয়ার্কআউট, যা জয়েন্টে প্রেশার ফেলে না
✅ *থাইরয়েড সাপোর্ট*: মেটাবলিজম বুস্ট করা এক্সারসাইজ আর স্ট্রেস রিডিউসিং মুভমেন্ট
✅ *PCOD/PCOS কেয়ার*: হরমোন ব্যালেন্স করতে সাহায্য করে এমন ফ্লো আর স্ট্রেংথ ট্রেনিং
✅ *ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট*: ব্লাড সুগার কন্ট্রোলে সাহায্য করে এমন কার্ডিও আর স্ট্রেচিং রুটিন
✅ *সেফ & বিগিনার ফ্রেন্ডলি*: ঘরে বসে, নিজের পেসে, ক্যামেরা অন রেখে গাইডেন্স সহ
✅ *ডায়েট গাইডলাইন*: এক্সারসাইজের পাশাপাশি সহজ, ঘরোয়া খাবারের প্ল্যান
✅ *সাপোর্টিভ কমিউনিটি*: যেখানে সবাই একে অপরকে মোটিভেট করে

💡 মনে রাখবেন, ওষুধ নয় লাইফস্টাইল চেঞ্জ করেই আসল সুস্থতা আসে।

🏠 *শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য*
📅 *নতুন ব্যাচ শুরু: জুন মাস থেকে*
📱 *ভর্তি হতে WhatsApp করুন: 01816-443463

আপনার শরীর আপনার সবচেয়ে বড় সম্পদ। আজই নিজের জন্য ৬০মিনিট সময় বের করুন।
👍ইনশাআল্লাহ্, আমি আছি আপনার পাশে, স্টেপ বাই স্টেপ গাইড করার জন্য ❤️

*ঈদের পর নতুন সেশন, নতুন শক্তি! 💪
আসসালামু আলাইকুম আপুরা,
ঈদের ব্যস্ততা আর মজার পর কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়ার পালা!

🌙 *অনলাইন এক্সারসাইজ সেশন
👩‍🦰 *শুধুমাত্র নারীদের জন্য*
📅 *নতুন সেশন শুরু:
🏠 *বাসায় বসেই,

কি থাকছে এই সেশনে?
✅ ওজন কমানো ও ফিট থাকার এক্সারসাইজ
✅ বডি টোনিং ও কোর স্ট্রেন্থ ওয়ার্কআউট
✅ ফ্লেক্সিবিলিটি ও স্ট্রেচিং
✅ একদম বিগিনার ফ্রেন্ডলি রুটিন
✅ সাপোর্টিভ কমিউনিটি আর মোটিভেশন
✅মাশেল বিল্ড

ব্যস্ততম ও অনেক প্রতিবন্ধকতা আছে এমন নারীদের জন্য - এই প্লাটফর্ম।
কম সময়ে, ঘরের নিরাপদ পরিবেশে নিজের জন্য এক ঘন্টা।

📩 স্লট বুকিং বা ডিটেইলস জানতে ইনবক্স
করতে WhatsApp 01816-443463
❤️

✅স্লট বুকিং চলছে 01816-443463 WhatsApp।
আমার নিজের অনেক বেশি অসুস্থতা থেকে আল্লাহর রহমত এবং ডা: জাহাঙ্গীর কবির স্যারের JK Lifestyle ফলো করার মধ্য দিয়ে সুস্থতা ফিরে পাবার পর মহিলাদের সুস্থতায়- সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে ২০১৯ সালে
"মেদ ভুঁড়ি থেকে মুক্তি, চলো সবাই সুস্থ জীবন গড়ি" গ্রুপ
https://www.facebook.com/share/g/18fZ6jE4U8/
প্রতিষ্ঠা করি যার সদস্য সংখ্যা ৪০,০০০(চল্লিশ হাজার) , এক্সারসাইজের মাধ্যমে নিজেকে সুস্থ এবং ফিট রাখার জন্য স্থানীয়ভাবে জিমের সাথে সম্পৃক্ত থেকে নয় বছর এক্সারসাইজ করি। পরবর্তীতে ফিটনেস ট্রেইনার হিসেবে আন্তর্জাতিক পর্যায়ের সার্টিফিকেট অর্জনের মধ্য দিয়ে ফিটনেস পেইজ
Fitness with Nipa (ফিটনেস উইথ নিপা) প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে দীর্ঘ সাত বছর যাবত সার্টিফাইড ফিটনেস ট্রেইনার হিসেবে মহিলাদের ফিটনেস নিয়ে কাজ করছি। সব কিছুই সম্ভব হয়েছে মহান আল্লাহ তায়ালার অশেষ রহমত এবং আপনাদের আন্তরিকতা, ভালোবাসা এবং সহযোগিতার মাধ্যমে, আলহামদুলিল্লাহ।