Fit Guru

GOLD for Bangladesh 🇧🇩

Asian Masters & Open Classic Powerlifting Championships 2025, Istanbul, Turkey

Shammi Nasrin achieved overall Gold in women masters 2 - 63kg. She also got Golds in Squat & Deadlift and Bronze in Benchpress!

Md Atiqur Rahman achieved overall Silver in men’s master 1 - 83kg. He got Silver in Squat, Benchpress and Deadlift.

Fit Guru Powerlifting Championship 2025 , It’s a Wrap! 🏆
FitGuru 2025 is officially over and what an incredible event it has been! 💪

First and foremost, a huge shoutout to all the athletes who stepped onto the platform. Whether you hit a new PR or are already planning your comeback for next time, your effort, discipline, and passion made this championship what it was. 👏
Big thanks to the Powerlifting Association, judges, event moderators, and spotters, your hard work kept everything fair, safe, and smooth from start to finish.

A massive appreciation to our sponsors for their constant support and trust:
Metal Cave Gym (Atikur Rahman), Iron Warriors (Abdullah Al Khaled), Fit Self (Asif Mohammad), Krira (Afrid Morshed), and AND Studio (Rana Vai). Special thanks to Yasinul Bashir Babu Vai for the amazing event T-shirts and to Kaniz Fatima Luna Apu for her invaluable support.

And finally, a heartfelt note of love and appreciation for Shovan Mahmud and Afrid Morshed and Hemonto, the dedication behind the scenes made all this possible. ❤️

Until next time FitGuru Family, stay strong!

✅ IPF Rules for Attempt Cards & Starting Weights

The lifter will receive “blank” attempt cards (three for squat, three for bench press, five for deadlift) .

At weigh-in, the lifter (or coach) must declare a first attempt weight for each of the three lifts (squat, bench press, deadlift). These weights must be entered on the appropriate first attempt card and signed.

After a first attempt is submitted and the lifter has taken it, the lifter or coach must submit weights for the second and third attempts within one minute of completing the preceding attempt.

After the first round, weights for second and (in squat/bench) third round attempts cannot be changed once submitted.

Exception: In the third round of the deadlift, a lifter may make up to two changes on the submitted third-attempt weight (provided the bar has not yet been loaded to the previously submitted weight).

If a lifter does not submit a weight within the one-minute time limit for a further attempt, specific loading rules apply (e.g., if the previous attempt failed and no new weight is submitted, the bar may be loaded to the previous failed weight. Or if the lift was a success and no new weight was submitted 2.5 kg increment will automatically be added to the weight).

✅ IPF Rules for Attempt Cards & Starting Weights

লিফটার প্রতিটি ইভেন্টের জন্য “blank” attempt card পাবে — ৩টা squat, ৩টা bench press, আর ৫টা deadlift এর জন্য।

Weigh-in এর সময় লিফটার (বা কোচ) তিনটা লিফটের (squat, bench press, deadlift) first attempt weight ডিক্লেয়ার করবে। এই ওজনটা সংশ্লিষ্ট first attempt card-এ লিখে সাইন করতে হবে।

একবার first attempt শেষ হলে, লিফটার বা কোচকে second এবং third attempt-এর ওজন ১ মিনিটের মধ্যে সাবমিট করতে হবে।

একবার second বা third attempt-এর ওজন সাবমিট করলে, (squat/bench এ) সেটা change করা যাবে না।

তবে একটা exception আছে — deadlift এর third round-এ লিফটার দুইবার পর্যন্ত ওজন পরিবর্তন করতে পারবে, যতক্ষণ না বারটা আগের সাবমিট করা ওজনে লোড করা হয়েছে।

যদি কোনো লিফটার ১ মিনিটের মধ্যে ওজন সাবমিট না করে, তাহলে নির্দিষ্ট loading rules প্রয়োগ হবে — যেমন:

আগের lift fail করলে এবং নতুন ওজন সাবমিট না করলে, বার আগের failed weight এ লোড হবে।

আর যদি lift successful হয় এবং নতুন ওজন সাবমিট না হয়, তাহলে 2.5 kg অটোমেটিকভাবে বাড়িয়ে দেওয়া হবে

🚨 Championship Gear Guide: What to Wear! 🚨

Singlets are strongly recommended and suggested for the best performance and to easily meet all technical requirements.

However, if you don't own a singlet, don't worry! You can compete in: ✅ Tight-fitting T-shirts ✅ Tight-fitting Shorts ✅ Tight-fitting Leggings

❌ NO baggy, loose-fit fashion or sportswear allowed! This includes oversized T-shirts, baggy shorts, or loose trousers (as shown in the attached guide). These will not be permitted on the platform.

Fit Guru Powerlifting-এর সকল প্রতিযোগীদের জন্য জরুরি ঘোষণা!

সেরা পারফর্ম্যান্সের জন্য এবং সকল টেকনিক্যাল নিয়ম সহজে মানতে, সিঙ্গলেট (Singlets) ব্যবহার করতে জোরালোভাবে উৎসাহিত করা হচ্ছে।

তবে, আপনার কাছে যদি সিঙ্গলেট না থাকে, চিন্তা নেই! আপনি এগুলোতেও অংশ নিতে পারবেন: ✅ টাইট ফিটিং (Tight-fitting) টি-শার্ট ✅ টাইট ফিটিং শর্টস ✅ টাইট ফিটিং লেগিংস

❌ কোনো ধরনের ঢিলেঢালা (Baggy), লুজ-ফিট ফ্যাশন বা স্পোর্টসওয়্যার অ্যালাউড না! এর মধ্যে রয়েছে ওভারসাইজড টি-শার্ট, ঢিলেঢালা শর্টস, বা লুজ ট্রাউজার্স (সংযুক্ত ছবিতে দেখানো হয়েছে)। প্ল্যাটফর্মে এই ধরনের পোশাকের অনুমতি দেওয়া হবে না।

🚨 Mandatory ID Submission Notice / আইডি জমা দেওয়ার জরুরি ঘোষণা 🚨
For all participants of the Fit Guru Powerlifting Championship 2025:

You must submit a valid physical ID card that includes your date of birth during the official weight ins.

❌ Digital copies (photos on phone, scanned images, etc.) are NOT accepted.

✅ The ID must be a printed or physical photo copy.

Ensure you bring your NID, Birth Certificate, or Passport. Your participation depends on this!

Fit Guru Powerlifting Championship 2025-এর সকল অংশগ্রহণকারীকে জানানো হচ্ছে:

আপনাদের অবশ্যই অফিসিয়াল ওয়েট ইনস-এর (Weight Ins) সময় জন্ম তারিখসহ (Date of Birth) একটি বৈধ ফিজিক্যাল আইডি কার্ড জমা দিতে হবে।

❌ ডিজিটাল কপি (ফোনের ছবি, স্ক্যান করা ছবি, ইত্যাদি) গ্রহণযোগ্য নয়।

✅ আইডি অবশ্যই প্রিন্টেড বা ফিজিক্যাল কপি হতে হবে।

আপনার NID, জন্ম সনদ (Birth Certificate), অথবা পাসপোর্ট (Passport) সাথে রাখুন। আপনার অংশগ্রহণ এর উপর নির্ভরশীল!

Fit Guru 2025
Metal Cave Gym on 24 October, 2025

Here is the player list with final category.

Lift and prepare yourself for BPC

FIT GURU 2025 : UPDATE
Date: 24 October, 2025

Here is the player list and category for SJR & JR Category.

We extended the registration date till 18th October, 2025. If more player registration in different category then new category might add.

REGISTRATION RE-OPEN
Category: Sub-Junior & Junior (Men's)
Registration Link: https://forms.gle/kfxGEDFJdtmUif5B7
Participants Fee: 1,020 Taka
BKASH (personal) 01682559006
*BPC 2024 Champions participants won’t be eligible to participate in Fit Guru 2025

Fit Guru Powerlifting Championship 2025

চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য জুতো Footwear সংক্রান্ত গাইডলাইন খুব সহজ ভাষায় দেখে নিন:

Allowed (যা চলবে)
Squat Shoes/Weightlifting Shoes: স্কোয়াট করার জন্য উঁচু হিলের জুতো। 5cm এর থেকে কম।

Deadlift Slippers: ডেডলিফটের জন্য একদম ফ্ল্যাট সোল এর স্লিপার।

Flat Soled Sports Shoes: সাধারণ ফ্ল্যাট সোলওয়ালা স্পোর্টস শু (যেমন: Converse বা Vans-এর মতো জুতো)।

Not Allowed (যা চলবে না)
Running Shoes: রানিং শু-এর সোল নরম, তাই প্ল্যাটফর্মে অ্যালাউড না।

Dress Shoes: ফরমাল জুতো বা ড্রেস শু চলবে না।

Barefoot or Only Sock: খালি পায়ে বা শুধু মোজা (Sock) পরে কোনো লিফট দেওয়া যাবে না।

মনে রাখবেন: আপনার লিফটের স্ট্যাবিলিটির জন্য জুতো মাস্ট!

দেখা হচ্ছে প্ল্যাটফর্মে!

REGISTRATION OPEN

FIT GURU : Sub-Junior & Junior Powerlifting Championships 2025 by BPA official, referee & coach Mr. Masudur Rahman and this championship is sanctioned by Bangladesh Powerlifting Association (BPA)

Date: October 24/25, 2025 (Friday/Saturday)
Venue: TBA

Category: Sub-Junior & Junior (Men's)
Registration Link: https://forms.gle/kfxGEDFJdtmUif5B7

Registration Deadline: 12th October, 2025
Participants Fee: 1,020 Taka

BKASH (personal) 01682559006

*BPC 2024 Champions participants won’t be eligible to participate in Fit Guru 2025

See less

Shoutout to all my shining stars in one frame! 💪🎉

Each of you is like a child to me, and I am truly honored to walk alongside you on this glorious journey.

Congratulations to Saara and Chan Bee Lee on your remarkable achievement in the Fit Model 2025 category — I am incredibly proud of you both.

To my dear Chan Bee Lee
In my 21 years in the fitness profession, I've rarely been overwhelmed by emotion. But yesterday, I couldn’t hold back. Over the years, I’ve witnessed countless successes and milestones — students reaching their goals and sharing their victories. But this is the first time in my career that a student has honored me with their own medal.🥰

I’ve stood on stage beside many champions, but never before holding such a prestigious symbol of gratitude. I was truly speechless. Your medal is not just another award to me — it will forever remain a shining example of how a student can honor their mentor.

Wishing you all the best in your new chapter in Korea. Keep shining — I’ll always be cheering for you. 🤜🤛