Gym Plus Wari

সকলকে জানাই পবিত্র ঈদুল আজহা শুভেচ্ছা 🌙

✅ অভিনন্দন জানাচ্ছি শিহান কে এম রহমান বাপ্পিকে মার্শাল আর্ট ফেডারেশন এর সাধারণ সম্পাদক হওয়ার জন্যে।

Hello everyone
sorry amader inbox a aktu problem hoyese,ajnno reply dite parsina....
so,please don't inbox..
kono information jante caile,please visit our gym..
Thanks in advance...

Offer!
60%discount on Admission
3 months package only 3500tk..
Available 21 August to 31 August

🌷চিয়া সিড-💘চিয়া সিড-💘চিয়া সিড🌷

কি নামটা অনেক পরিচিত মনে হচ্ছে ? জি পরিচিতই তো পুষ্টি গুণাগুণে ভরপূর একটি খাবার যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি, মেদও ভূড়ি কমিয়ে আপনাকে গড়ে তোলে স্মাট ও স্লিম।

👉যারা ডায়েট করে তাদের খাদ্য লিস্টে চিয়া সিড যেন থাকতেই হবে।

গরমের দিন চলে এসেছে।তাইলে নিজের শরীরকে সতেজ রাখতে চিয়া সীড খান

চিয়া সীড মূলত ২ টি কাজের জন্য সবচাইতে উপকারি-

✅শরীরের মেদ কমায়।

✅গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে।।

এছাড়াও যে সব উপকার রয়েছে-

১। এটা শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে

২। গ্যাস্ট্রিকের জন্য সব চাইতে ভালো ওষুধ।

৩। চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে।

৪। চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

৫। চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি।

৬। চিয়া সিড মলাশয় (colon) পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

৭। চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়

৮। চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে।

৯। চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।

১০। চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে।

১১। চিয়া সিড হজমে সহায়তা করে।

১২। চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে।।

১৩। চিয়া সিড ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে

যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান,তাদের জন্য চিয়া সিড আদর্শ খাবার কারন চিয়া সিড খেলে অনেক্ষন আপনার পেট ভরা থাকবে অতিরিক্ত খুদা লাগা বন্ধ হবে ফ্যাট বার্ন হবে।যারা ডায়েট করেন তাদের কম খাওয়ার কারনে বেশি খিদে লাগে ২ বেলা চিয়া সিড খেলে এই অতিরিক্ত খিদে লাগা অনুভুতি দূর হবে।

চিয়া সিডের আরো উপকারিতাঃ
👉প্রোটিনের চাহিদা মিটায়
👉এনার্জি এবং স্টামিনা বাড়ায়।
👉মেমোরি ইম্প্রুভ করে এবং মুড ঠিক রাখে।
👉ইমিউন সিস্টেম স্ট্রং করে।
👉ব্লাড সুগার লেভেল নরমাল রাখে।
👉ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্ট্রল কমায়।
👉ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
👉টক্সিন মুক্ত রাখে।
👉হেলথি স্কিন, হেয়ার হতে সাহায্য করে।
👉হজমে সহায়তা করে
👉প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে।
👉চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে।
👉 ফাইবার আছে। যা অন্ত্রের সুস্থতার জন্য প্রয়োজন। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
👉 এতে B1, B2, B3 ও বোরন রয়েছে। বোরন ক্যালসিয়ামের সাথে যুক্ত হয়ে হাড় শক্ত করে।
👉এতে বেশ ভাল এমাউন্টের প্রোটিন রয়েছে।

খাবারের নিয়মঃ
দ্রুত ওয়েটলস এর জন্য খালি পেটে সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে ১গ্লাস পানির মধ্যে ২ চা চামুচ Chia Seed এবং ২/১ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। রাতে এক গ্লাস পানিতে ২ চামচ চিয়া সিড দিয়ে ভিজিয়ে রাখবেন সকালে তাতে লেবু রস মিক্স করে খাবার আগে খালি পেটে খাবেন। রাতের টা সকালে ভিজিয়ে রাখবেন।

ইচ্ছা থাকলে সব সম্ভব 🫡

Hello everyone..
মেয়েদের জন্য আমাদের রয়েছে আলাদা ব্যাচ...
এই জন্যই আজ যোগাযোগ করুন
Time:11am to 8pm

Dhamaka offers coming soon!

Sorry
Gym renovation jnno koi din off chilo..
Today theke gym open..
So please visit our gym 💪 plus