09/11/2022
🔹ভিটামিন ডি এর অভাব যে কোনো বয়সের মানুষের জন্য একটি বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সমস্যা। অনেক গবেষণা অনুযায়ী, দক্ষিণ এশিয়ার মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাব প্রায় ৭০% বা তার বেশি। ল্যাব ভিত্তিক গবেষণায় দেখা যায় যে, ঢাকার জনসংখ্যার ৮৬% এর মধ্যে হাইপোভিটামিনোসিস ডি রয়েছে।
🔹চিকিৎসা বিজ্ঞানে ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব অপরিসীম। ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, অস্টিওপোরোসিস, বেশ কিছু অটোইমিউন রোগ, অন্ত্রের রোগ, সিলিয়াক রোগ, কিডনির রোগ, যকৃতের রোগ এবং প্যানক্রিয়াটাইটিসের মতো বিভিন্ন ক্রনিক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি ব্রেস্টফিড করানো শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক ও যারা অল্প সময় সূর্যের সংস্পর্শে থাকেন সেই সকল ব্যক্তিদের, কালো ত্বকের ব্যক্তিদের এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ ভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
🔹ভিটামিন ডি সূর্যের আলো, চর্বিযুক্ত মাছ, ডিম, যকৃত, মাখন এবং ভিটামিন ডি আছে এরকম সম্পূরক খাবার থেকে পাওয়া যেতে পারে।
08/11/2022
#ডায়েট ছাড়া ওজন কমানোর সেরা উপায়।
06/11/2022
#স্ট্রবেরিতে প্রচুর ভিটামিন এ,সি ফোলেট,ফসফরাস আর ম্যাঙ্গানিজ পাওয়া যায়। সারা দিনে গোটা তিন/চার স্ট্রবেরি খেতে পারলেই আপনার ভিটামিন সি লক্ষ্যমাত্রার দিকে অনেকটা এগিয়ে যেতে পারবেন।
05/11/2022
#মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল,ভিটামিন ও এনজাইম যা শরীরকে বিভিন্ন অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা করে।এছাড়াও প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খেলে ঠাণ্ডা,কফ,কাশি ইত্যাদি সমস্যা কমে যায়।
31/10/2022
কালো জিরাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে,যা ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে সহায়ক।আপনার যদি কফের সমস্যা থাকে, তাহলে কালো জিরার তেলের ব্যবহার আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে।তাছাড়া এটি রক্তের টক্সিন পরিষ্কার করতে কাজ করে।
29/10/2022
আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়।
কফ,বমি,অনিদ্রা,ব্যথা, বেদনায় আমলকি অনেক উপকারী। আমলকির রস কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করতে পারে।
তাছাড়াও এটি পেটের গোলযোগ ও বদহজম রুখতে সাহায্য করে।
03/11/2022
31/10/2022
29/10/2022