Ahmed Adell

Ahmed Adell

🔹هو انا ليه مبتخنش؟ روحت الجيم وبتمرن كويس وبطلع باكل الأخضر واليابس وبرضو مش بتخن ليه؟!

🔶 طيب خليني اقولك انك مبتتخنش عشان طبقت نص القاعدة وبس وهي اني بتمرن كويس بس هل باكل كويس؟ هل حاسب سعراتي وعارف انا محتاج اي ومش محتاج اي ولا باكل وخلاص؟

🔹خليني اقولك ان من اكتر الحاجات الغلط انت بتعملها هي اني باكل وخلاص بدون ما اعرف يعني اي سعرات ويعني ازود سعراتي في الأكل عشان وزني يزيد وادخل لجسمي كل العناصر ال محتاجها من (كاربوهيدرات - بروتينات - دهون صحية - فيتامينات - معادن...)

🔶 عشان كده اهم حاجة دايما بننصح بيها هي التغذية الصحيحة علي حسب هدفك سواء عايز تزيد في الوزن او تخس لان ده بيقصر عليك المسافة جدا وبيوصلك لهدفك بدري عشان تتحمس وتكمل من غير ما تمل.

Ahmed Adell