Jannat Fitness GYM

এই ঈদে ফ্রিতে ভর্তি হবার সেরা অফার……..
ম্যাক কম্বাইন জীম ও জান্নাত জীমে নতুন ভর্তি তে ভর্তি ফি একদম ফ্রী।
এই সুযোগ শুধুমাত্র প্রথম ৫০ জনের জন্য প্রযোজ্য। তাই দেরী না করে আজই ফ্রী ভর্তি হোন..
যোগাযোগঃ
ম্যাক কম্বাইন জীম
নিউ ইনজিনিয়ার পাড়া (পানির ট্যাংক সংলগ্ন ) রংপুর
হটলাইন: 01946747577
এবং
জান্নাত ফিটনেস জীম
ধাপ লালকুঠি মোড়, রংপুর
হটলাইন: 01946747577

১ মাসের বেতন সহ ভর্তি ১৫০০ টাকা এই অফারে আর মাত্র ১৩ জন সদস্য ভর্তি হতে পারবে (ভর্তি ৫০০/- এবং মাসিক ১000/-)

র‍্যাফেল ড্র এর তারিখ নির্ধারণ ২৩জুন📱
শুক্রবার সন্ধ্যা ৭টা

নরমালি আমাদের মাসিক প্যাকেজ ৪৫০০/-এই অফারে থাকছে ১ মাসের অগ্রিম বেতন সহ ভর্তি শুধুমাত্র ১৫০০/-

নিউ ইঞ্জিনিয়ার পাড়া রংপুর (পানির ট্যাংকের বিপরীত)
হট লাইন: 01946747577

সুখবর র‍্যাফেল ড্র এর তারিখ নির্ধারণ 📱২৩জুন শুক্রবার সন্ধ্যা ৭টা📱
১লা জুন থেকে ১২জুন পর্যন্ত থাকছে ১৫০০/- টাকায় ভর্তি সহ মাসিক ফি এর অফার...
নরমালি Mak Combine GYM মাসিক প্যাকেজ ৪৫০০/-টাকা ,এই অফারে থাকছে ১ মাসের অগ্রিম বেতন সহ ভর্তি শুধুমাত্র ১৫০০/- টাকায়।
পরবর্তী মাস হতে মাসিক ফি ১০০০/-

শুক্রবার খোলা.. বিকাল ৪টা থেকে রাত ১১টা

র‍্যাফেল ড্র এর পুরস্কারসমূহ👇👇👇 প্রথম পুরস্কারঃ- একটি এন্ড্রোয়েড স্মার্ট মোবাইল ফোন 📱 দ্বিতীয় পুরস্কারঃ- জীমের ২ মাসের মাসিক বেতন ফ্রী
তৃতীয় পুরস্কারঃ- জীমের ১ মাসের মাসিক বেতন ফ্রী।
তাই আর সময় নষ্ট না করে আজ এই চলে আসুন Mak Combine GYM এ এবং সদস্য হয়ে অংশগ্রহণ করুন র‍্যাফেল ড্র প্রতিযোগিতায় ।
বিস্তারিত: ম্যাক কম্বাইন জীম
নিউ ইঞ্জিনিয়ার পাড়া রংপুর (পানির ট্যাংকের বিপরীত)
হট লাইন: 01946747577

যারা জিম করেন তাদের জন্য সবচাইতে প্রয়োজনীয় ম্যাক্রো-নিউট্রিয়েন্টস ধরা যায় প্রোটিন। কারণ প্রোটিনই মাসল ডেভলাপে কাজ করে। জিমে যে মাসল ফাইবার ভাঙ্গা হয় তা রিপেয়ার করতে দরকার হয় প্রোটিনের। কিন্তু কতো গ্রাম প্রোটিন লাগে একজনের, যিনি মাসল তৈরী করতে চান?

সাধারণ প্রচলিত কথা হলো ১ গ্রাম পার পাউন্ড ওজনের জন্য। অর্থাৎ ১৩০ পাউন্ড ওজন হলে ১৩০ গ্রাম প্রোটিন দরকার।

কেজির হিসাবে এটি হয় প্রতি কেজি ওজনে ২ গ্রাম প্রোটিন। অর্থাৎ ৬০ কেজি ওজন হলে ১৩০ গ্রাম প্রোটিন।

কিন্তু এই ধারণা ভুল। বেশী প্রোটিন খেলেই যে বেশী মাসল হবে এমন কোন কথা নেই।

এ পর্যন্ত যত রিসার্চ হয়েছে কতো গ্রাম প্রোটিন দরকার মাসল ডেভলাপের জন্য, সেইসব রিসার্চ নিয়ে স্টাডি করে দেখা গেছে, দিনে প্রতি কেজিতে ১.৬ গ্রাম প্রোটিনই যথেষ্ট। মেটা এনালাইসিস ও বিস্তারিত লেখা দেখতে পারেন এখানে।

প্রোটিন মেটা এনালাইসিস
প্রতি কেজিতে ১.৮ গ্রাম (পাউন্ডে ০.৮২ গ্রাম) এর বেশী প্রোটিন খেলে বাড়তি প্রোটিন মাসল ডেভলাপে কোন অবদানই রাখে না।

প্রতি কেজিতে ১.৬ গ্রাম কিন্তু খুব বেশী প্রোটিন না। আপনার ওজন ৬০ কেজি হলে মোট প্রোটিন দরকার পড়বে, ৬০ গুণ ১.৬ গ্রাম = ৯৬ গ্রাম।

তিনটি কুসুমসহ ডিমে আছে ১৮ গ্রাম প্রোটিন, তা আপনারা আগের একটি লেখায় জেনেছেন।

১ লিটার গরুর দুধে ৩২ গ্রাম প্রোটিন।

২০০ গ্রাম চিকেনে ৪৬ গ্রাম প্রোটিন।

এখানেই আপনার হয়ে যাচ্ছে, ১৮+৩২+৪৬ = ৯৬ গ্রাম প্রোটিন।

এখন অনেকে প্রশ্ন করতে পারেন প্রোটিন পাউডার( Whey Protein)তাহলে কেন লোকে খায়?

হোল ফুড থেকে প্রোটিন খাওয়া বিরক্তিকর হতে পারে, অনেক সময় সময়সাপেক্ষ ব্যাপার। তাই ব্যস্ততার মাঝে সহজে খাবার জন্যই লোকে পাউডার খান। কিন্তু পাউডার খান আর হোল ফুড থেকে খান, যেভাবেই খান না কেন, হিসাব করে খাবেন।

প্রতি কেজি ওজনে ১.৬ গ্রাম করে খেলেই চলবে, এবং কখনোই ১.৮ গ্রামের চাইতে বেশি নয়।

প্রোটিন কোম্পানিগুলি বেশী প্রোটিন খেতে বলতে পারে, দুই গ্রাম বা তারো বেশী করে। কারণ যত বেশী প্রোটিন খাবে লোকে তত তার বিক্রি বাড়বে।

বিজ্ঞানভিত্তিক তথ্য অনুযায়ী এতো বেশী প্রোটিনের দরকার নেই।

জান্নাত জিমের মহিলা শাখায় আকর্ষণীয় অফার।
শুধুমাত্র ৫০ জন মাত্র ১০০০/- (এক হাজার) টাকায় পাচ্ছেন ১মাসের বেতন সহ জিমে ভর্তি হবার সুযোগ।
পরবর্তী মাস হইতে মাসিক বেতন শুধুমাত্র ৮০০/- (আটশত টাকা)
তাই দেরী না করে আজই যোগাযোগ করুন
সময় সকাল ১১টা থেকে রাত ৮টা
জান্নাত জীম
ধাপ লালকুঠি মোড় রংপুর
হটলাইন: 01946747577

জান্নাত জিমে যারা আগে ভর্তি ছিলেন তাদের জন্য Mak Combine GYM এ সব সময়ের জন্য ভর্তি সম্পূর্ণ ফ্রি।
মাসিক বেতন ১০০০ টাকা দিয়ে জিম শুরু করতে পারবেন ।
বিস্তারিত: ম্যাক কম্বাইন জীম নিউ ইঞ্জিনিয়ার পাড়া রংপুর (পানির ট্যাংকের বিপরীত) হট লাইন: 01946747577

জান্নাত জিমে যারা আগে ভর্তি ছিলেন তাদের জন্য Mak Combine GYM এ সব সময়ের জন্য ভর্তি সম্পূর্ণ ফ্রি।
মাসিক বেতন ১০০০ টাকা দিয়ে জিম শুরু করতে পারবেন ।

এছাড়া নতুন সদস্যদের জন্য রয়েছে স্পেশাল অফার……

এই ঈদ অফারে ১৫০ জন সদস্য পরিপূর্ণ হওয়ায় অনেকের অনুরোধে Mak combine GYM আরো ৫০জন নতুন সদস্যের জন্য সময়সীমা বাড়িয়ে দিলো অল্প কিছুদিনের জন্য। ২০০জনের মধ্যে রাফেল ড্র অনুষ্ঠিত হবে!! রাফেল ড্র এর পুরস্কারসমূহ👇👇👇 প্রথম পুরস্কারঃ- একটি এন্ড্রোয়েড স্মার্ট মোবাইল ফোন 📱 দ্বিতীয় পুরস্কারঃ- জীমের ২ মাসের মাসিক বেতন ফ্রী তৃতীয় পুরস্কারঃ- জীমের ১ মাসের মাসিক বেতন ফ্রী নরমালি আমাদের মাসিক প্যাকেজ ৪৫০০/-টাকা , ঈদ অফারে থাকছে ১ মাসের অগ্রিম বেতন সহ ভর্তি শুধুমাত্র ১৫০০/- টাকায়। পরবর্তী মাস হতে মাসিক ফি ১০০০/- টাকা। তাই আর সময় নষ্ট না করে আজ এই চলে আসুন Mak Combine GYM এ এবং সদস্য হয়ে অংশগ্রহণ করুন রাফেল ড্র প্রতিযোগিতায় ।
বিস্তারিত: ম্যাক কম্বাইন জীম নিউ ইঞ্জিনিয়ার পাড়া রংপুর (পানির ট্যাংকের বিপরীত) হট লাইন: 01946747577

Mak Combine GYM

এই ঈদ অফার এ ভর্তি ৫০ জন সদস্যের মধ্যে রাফেল ড্র অনুষ্ঠিত হবে!!

রাফেল ড্র এর পুরস্কারসমূহ👇👇👇
প্রথম পুরস্কারঃ- একটি এন্ড্রয়েড মোবাইল ।
দ্বিতীয় পুরস্কারঃ- জীমে ২ মাসের মাসিক বেতন ফ্রী।
তৃতীয় পুরস্কারঃ- পুরস্কার জীমে ১ মাসের মাসিক বেতন ফ্রী।

নরমালি আমাদের ৩ মাসের প্যাকেজ ৭০০০ টাকা , ঈদ অফারে থাকছে শুধু মাত্র ৩০০০ টাকায় ৩ মাসের প্যাকেজ এ ভর্তি হওয়ার সুযোগ ।
আর যারা আমাদের জিমের বর্তমান সদস্য রয়েছেন তারা চাইলে শুধু মাত্র ২৫০০ টাকায় তিন মাসের জন্য নবায়ন করে রাফেল ড্র তে অংশগ্রহণ করতে পারবেন।

তাই আর সময় নষ্ট না করে আজ এই চলে আসুন Mak Combine GYM এ এবং সদস্য হয়ে অংশগ্রহণ করুন রাফেল ড্র প্রতিযোগিতায় । সকলকে ঈদের শুভেচ্ছা “ঈদ মোবারক”।

বিস্তারিত: ম্যাক কম্বাইন জীম
নিউ ইঞ্জিনিয়ার পাড়া রংপুর (পানির ট্যাংকের বিপরীত)
হট লাইন: 01946747577

হে আল্লাহ পবিত্র রমজান মাসের ওসিলায় বঙ্গবাজারের ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া সব ব্যবসায়ীদের জীবন ও ব্যবসা নতুনভাবে সাজানোর তৌফিক দান করে তাদের রিজিকের ব্যবস্থা করে দিও। আমীন🙏