Kasia Olejnik de Ko-Coaching

Retour après plus d’un an de pause.

J’ai changé.
Mes priorités aussi.

Je ne sais pas encore exactement où je vais,
mais je sais que je n’irai plus comme avant.

Ici, je vais partager ce que j’apprends, ce que je construis,
et les coulisses d’un possible changement de métier.

Nouveau chapitre. ✨

Et vous cette année 2025 c’était comment ?

🍫 T’es-tu déjà retrouvée devant le frigo sans vraiment avoir faim ? 🤔

Voilà ce qui se passe quand tu manges tes émotions :

1️⃣ Le déclencheur : Ce qui lance le processus.
2️⃣ L’émotion : Ce que tu ressens vraiment.
3️⃣ L’envie : Le besoin soudain de manger.
4️⃣ L’action : Ce que tu fais en réponse.

Te reconnais-tu dans ce processus ?

Commente « guide » et je t’envoie le guide : Les 6 étapes pour arrêter de manger tes émotions.



Et n’oublie pas de sauvegarder ce post pour y revenir quand tu en auras besoin ! 🔖

Le rôle des hormones dans la perte de poids

Saviez-vous que les hormones, ces messagers chimiques dans notre corps, jouent un rôle essentiel dans la régulation de notre poids ?

Découvrez comment elles peuvent être vos alliées dans votre parcours de perte de poids.

Au programme de l’épisode :

👉 Comprendre les hormones et leur rôle
👉 L'influence de l'alimentation sur les hormones
👉 Le stress, le sommeil et les hormones
👉 Stratégies pour équilibrer vos hormones

🎧👂Bonne écoute

Cherchez : 100% soi la perte de poids de l’intérieur vers l’extérieur sur votre plateforme d’écoute préféré

ou cliquez ici : https://smartlink.ausha.co/100-soi-la-perte-de-poids-de-linterieur-vers-lexterieur/le-role-des-hormones-dans-la-perte-de-poids-i-e15

Le rôle des hormones dans la perte de poids

Saviez-vous que les hormones, ces messagers chimiques dans notre corps, jouent un rôle essentiel dans la régulation de notre poids ?

Découvrez comment elles peuvent être vos alliées dans votre parcours de perte de poids.

Au programme de l’épisode :

👉 Comprendre les hormones et leur rôle
👉 L’influence de l’alimentation sur les hormones
👉 Le stress, le sommeil et les hormones
👉 Stratégies pour équilibrer vos hormones

🎧👂Bonne écoute

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#100%soi

7 causes de ta prise de poids 👇

Ce n’est pas le manque de volonté ou de motivation qui t’empêche de perdre du poids, mais un mauvais plan d’action et une approche fragmentée. Découvre les 7 causes cachées qui sabotent tes efforts et comment les surmonter pour enfin te libérer du poids des régimes.

AU programme de l’épisode :

👉 7 raisons qui t’empêche de perdre du poids

🎧👂Bonne écoute

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#100%soi

Tu aimerais connaitre des conseils faciles et rapides à mettre en place pour construite des nouvelles habitudes alimentaires pour perdre du poids ?

AU programme de l’épisode :

👉 10 règles d’or des bonnes habitudes alimentaires

🎧👂Bonne écoute

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#100%soi


NOUVEAU ÉPISODE

La méthode secrète pour changer ton mindset et perdre du poids durablement
AU programme :

5 bénéfices de visualiser

Exercice de visualisation

Comment mettre en place la visualisation dans son quotidien

Bonne écoute

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Ou je vous mets les liens dans le 1er commentaire.

Cet épisode explore le lien entre le stress et la perte de poids durable.

Il met en lumière l'importance de comprendre le stress, ses effets sur le corps et la manière dont il peut entraver nos efforts de perte de poids.

Au programme :
👉Définition du stress :
👉Effets du stress sur le corps
👉Comportements alimentaires liés au stress
👉Stratégies de gestion du stress

🎧👂Bonne écoute

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