Yoka

11/09/2026

Heb jij het gevoel dat je (te) vaak in de ‘overlevingsstand’ staat? 🌿

Ervaar je veel spanning in je schouders, nek of rug? Yoga helpt je zenuwstelsel te kalmeren en brengt rust in je lichaam en je hoofd.

De eerste twee lessen van onze Nervus Vagus reeks zitten erop maar op donderdag je kan nog perfect instappen voor de vervolgreeks waarin we dieper ingaan op de praktijk:

Uit Fight & Flight (17 september): Via gerichte ademhaling en beweging direct het parasympatisch zenuwstelsel activeren om stress te ontladen.

Ontdooien uit Freeze & Stijfheid (24 september): Zachte manieren om diepe, vastzittende spanning in de rug en het be**en voorzichtig los te maken.

Spanning Loslaten in Nek & Schouders (1 oktober): Gerichte oefeningen voor de zone waar stress zich ophoopt; we maken de route van de vaguszenuw vrij.

Oogspieren, Nekspanning & Veiligheid (8 oktober): De directe verbinding tussen je ogen, de bovenste nekwervel en het signaal 'veiligheid' voor je brein.

Van Overleven naar Verbinding & Duurzame Rust (15 oktober): Integratie: hoe voorkom je dat spanning terugkomt en bewaar je de rust in het dagelijks leven?

📍 Praktisch:
Wanneer: Donderdag om 19u30 (wekelijks)

Reeks (5 lessen): € 64

Eerste proefles: € 12

Losse les: € 15

Wil jij je lichaam weer de ervaring van echte rust geven?

📩 Stuur een berichtje om jouw plekje te reserveren!

03/09/2026

Nog enkele matjes vrij voor yoga op donderdag 19u30-20u30 ✨

Wow! Onze Relax Yoga op woensdagavond zit al helemaal vol! Heel blij en dankbaar voor het vertrouwen en het enthousiasme 🙏🏻

Op donderdagavond zijn er nog enkele matjes vrij voor onze Reborn Yoga.

Wist je dat we bij YOKA elke reeks rond een centraal thema werken? Deze reeks duiken we in de fascinerende wereld van de Nervus Vagus, de 'zwevende zenuw' die je zenuwstelsel helpt ontspannen en herstellen.

Door actieve yogaflows te combineren met gericht ademwerk, werken we aan je kracht, je flexibiliteit en brengen we meer balans in je zenuwstelsel.

Praktisch:

🌱 Donderdagavond 19u30-20u30 + aansluitend theemoment

🌱 Formules: 7 lessen (€84), 6 lessen (€74), 5 lessen (€64), losse les (€15)

🌱 Start: 3 september (wekelijks lessen t.e.m. 14 oktober)

🏡 Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk

Twijfel je nog?
Boek dan een proefles op donderdag 3 september aan €12 en beslis daarna of je je voor een volledige of gedeeltelijke reeks inschrijft aan het voordeeltarief.

Benieuwd? Inschrijven of meer info via pm of [email protected].

Hopelijk tot gauw op de mat 🧘🏼‍♀️

Liefs,
Katleen

29/08/2026

‼️GIVE AWAY‼️

18/08/2026

Wow! Onze Relax Yoga op woensdagavond zit al helemaal vol! Heel blij en dankbaar voor het vertrouwen en het enthousiasme 🙏🏻

Op donderdagavond zijn er nog enkele matjes vrij voor onze Reborn Yoga.

Wist je dat we bij YOKA elke reeks rond een centraal thema werken? Deze reeks duiken we in de fascinerende wereld van de Nervus Vagus, de 'zwevende zenuw' die je zenuwstelsel helpt ontspannen en herstellen.

Door actieve yogaflows te combineren met gericht ademwerk, werken we aan je kracht, je flexibiliteit en brengen we meer balans in je zenuwstelsel.

Praktisch:

🌱 Donderdagavond 19u30-20u30 + aansluitend theemoment

🌱 Formules: 7 lessen (€84), 6 lessen (€74), 5 lessen (€64), losse les (€15)

🌱 Start: 3 september (wekelijks lessen t.e.m. 14 oktober)

🏡 Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk

Twijfel je nog?
Boek dan een proefles op donderdag 3 september aan €12 en beslis daarna of je je voor een volledige of gedeeltelijke reeks inschrijft aan het voordeeltarief.

Benieuwd? Inschrijven of meer info via pm of [email protected].

Hopelijk tot gauw op de mat 🧘🏼‍♀️

Liefs,
Katleen

08/08/2026

Benieuwd naar wat yoga jou kan brengen?

Yoka start in september met een nieuw yogaseizoen!

Zeer welkom op woensdagavond voor Relax yoga en op donderdagavond voor Reborn yoga.

Wat mag je verwachten?

🌿 Woensdagavond (19u30-20u30): Relax Yoga: Vertraag, adem in en kom helemaal tot rust...

Verlang je naar een moment van pure ontspanning en wil je de spanning van de week helemaal loslaten? Bij Relax Yoga draait alles om vertragen en herstellen. In deze les staan zachte beweging, verdiepend ademwerk en geleide meditatie centraal. Je beweegt op een rustig tempo, waardoor je spieren zich ontspannen en je zenuwstelsel weer op adem kan komen. Door de combinatie van zachte houdingen en bewuste ademhaling zak je diep weg uit de hectiek en kom je volledig aan bij jezelf. Het resultaat? Een soepeler lichaam, een rustiger hoofd en een diepe, innerlijke rust. Geef jezelf de ruimte om op te laden. Na de les sluiten we af met een verbindend theemoment. 🌿

🪷 Donderdagavond (19u30-20u30): Reborn Yoga: Vind je rust in de beweging bij Reborn Yoga!

Stopt jouw denken ook zo moeilijk en ben je op zoek naar een manier om echt uit je hoofd te komen? Bij Reborn Yoga gebruiken we actieve beweging om je energie weer te laten stromen en je helemaal in je kracht te zetten. Door fysiek bezig te zijn, duik je vanzelf dieper in je lichaam en laat je de hectiek van de dag achter je. We sluiten de les af met een zachte meditatie en rustgevende stretchings. Het resultaat? Een sterk en krachtig lichaam én rust in je hoofd. Voel je weer opgeladen, gegrond en herboren. Na de les sluiten we af met een verbindend theemoment.🪷

🌿 Data woensdagreeks: 2, 9, 16, 23, 30 september en 7, 14 oktober
🪷 Data donderdagreeks: 3, 10, 17, 24 september en 1, 8, 15 oktober

Kies de formule die bij jou past:

Volledige reeks (7 lessen): € 84

6 lessen: € 74 (je laat op voorhand weten welke datum je niet komt)

5 lessen: € 64 (je laat op voorhand weten welke datums je niet komt)

Losse les: € 15

Inschrijven en meer info via pm.
Locatie: Mosvennestraat 22 te Langdorp

Hopelijk tot snel op de mat 🙏🏻

21/04/2026

19/04/2026

Na de paasvakantie zijn we bij YOKA helemaal terug — en hoe! ✨

Vol energie, zin en goesting om samen opnieuw te bewegen, te verdiepen en te verbinden 🌿

Op woensdag en donderdag duiken we in de psoas — de “spier van de ziel”. Dé plek waar spanning, emoties en kracht samenkomen. We werken aan een sterke core en bouwen stabiliteit en draagkracht op in het be**engebied 💪

Woensdagavond 19u30 = vertragen, loslaten, diepe ontspanning
Donderdagavond 19u30 = opladen, activeren en helemaal terug in je kracht komen 🔥

Op zaterdagochtend 9u00 nemen we je mee in de magie van de chakra’s ✨
Deze week staat Swadistana centraal — het centrum van creativiteit, plezier en verbinding. Hoe sta jij in relatie met anderen… en met jezelf? 💛

Voel je het kriebelen om mee te doen?

🌟 Reeksen:
• 5 lessen: €60
• 6 lessen: €72
• Losse les: €15

⚠️ Woensdag is al volzet — maar schrijf je zeker in op de wachtlijst!
💫 Donderdag- en zaterdaglessen zijn perfect te combineren tot een reeks van 5 of 6 lessen.
📍Locatie: Mosvennestraat 22 - Langdorp

Gun jezelf dit moment voor lichaam én geest. Ik kan niet wachten om je (terug) te zien op de mat! 🧘‍♀️💛

03/03/2026

🌿 Nieuwe reeks: Verbinden met je kracht 🌿

Een nieuwe yogareeks rond innerlijke kracht, veerkracht en de psoas — de spier van de ziel.

In deze lessenreeks duiken we dieper in de rol van de psoas, ook wel de spier van de ziel genoemd. Deze diepe kernspier beïnvloedt je houding, je adem, je gevoel van veiligheid én je innerlijke kracht. Via bewuste beweging, ademhaling en ontspanning creëren we ruimte in je kern, zodat je lichaam kan herstellen en je energie vrijer kan stromen.

🔥 Reborn Yoga op donderdag 19u30
Dynamisch, versterkend en gericht op spierkracht en stabiliteit.

Data:
19 maart & 26 maart
2 april & 23 april
7 mei & 21 mei

🌙 Relax Yoga op woensdag 19u30
Zachte reeks met focus op ontspanning, loslaten en diepe kernverbinding. Deze reeks is ideaal als je wil vertragen, spanning in de psoas wil verzachten en je lichaam op een rustige manier wil versterken. We werken met zachte flows, diepe stretches en herstellende houdingen. In deze reeks zijn er nog twee matjes vrij op woensdag 6 mei. Ideaal als je eens graag wil komen proeven!

🌱 Jouw investering in jezelf:
– €72 voor 6 lessen
– €60 voor 5 lessen (bij de start even laten weten welke les je overslaat)
– Losse les: €15

Je kan je plekje reserveren via pm.

Namasté,
Katleen

12/01/2026

✨ Nieuwe YOKA-reeks: Vertragen & Herbronnen ✨

Vanaf januari nodig ik je bij YOKA uit om bewust te vertragen, te landen in je lichaam en opnieuw verbinding te maken met jezelf. In deze reeks nemen we de tijd om de Kosha’s te verkennen. Kosha betekent laag of schil. De vijf kosha’s vinden hun oorsprong in de Taittiriya Upanishad, een oude yogafilosofische tekst, en vormen samen een weg naar je essentie.

🧘‍♀️ Praktisch
Wanneer? woensdag en donderdag om 19u30.
Duur? 1 uur + daarna verbindend theemoment

🌱 Ga je mee op reis?

14/15 jan – Annamaya kosha
Deze les staat in het teken van het fysieke lichaam: ons voertuig in dit leven. De balans in deze laag is sterk verbonden met hoe we ons lichaam voeden en hoe we bewegen. Disbalans kan zich uiten in een verlangen naar snelle suikers, weinig bewegen. In de westerse wereld wordt gezondheid vaak bijna uitsluitend aan deze laag gekoppeld, terwijl ze slechts één onderdeel is van een veel groter geheel.

21/22 jan – Pranamaya kosha
Je energetisch lichaam. Prana betekent levensenergie of vitale adem. De adem staat centraal in deze les en helpt je opnieuw ruimte en stroming te voelen, met een helende reis doorheen je chakra’s.

4/5 feb – Manomaya kosha
De laag van je gedachten, emoties en zenuwstelsel. In onze maatschappij waarin we constant 'aan' staan, is ons zenuwstelsel vaak overprikkeld. We proberen oude patronen te verzachten en je overprikkelde systeem tot rust brengen.

11/12 feb – Vijnanamaya kosha
Je innerlijke wijsheid. Door je 'monkey mind' te kalmeren, maak je opnieuw contact met je intuïtie en buikgevoel.

25/26 feb – Anandamaya kosha
De anandamaya kosha is de meest subtiele laag: het spirituele lichaam. Wanneer deze laag in balans is, ervaren we momenten van stilte, vrede en gelukzaligheid. Zeker niet eenvoudig te bereiken — zelfs niet voor doorgewinterde yogi’s — maar we doen een zachte, open poging.

4/5 maart – Integratie
In deze afsluitende les maken we een helende reis doorheen alle vijf kosha’s.

💛 Bijdrage
€72 voor 6 lessen
€60 voor 5 lessen (bij start laten weten welke les je past)
€15 losse les

✨ Inschrijven via [email protected] of pm

31/12/2025

✨ Nieuwe yogareeks: Vertragen en Herbronnen✨

Voel je dat je lichaam en hoofd snakken naar ademruimte? Dan is deze reeks voor jou 💛

"Vertragen en Herbronnen" is een warme uitnodiging om de winter te omarmen, het tempo te laten zakken en opnieuw verbinding te maken met jezelf. In januari duiken we in diepe rust: zachte yoga, bewuste ademhaling en meditatie helpen je vertragen, ontladen en opladen. Een echte reset na de drukte van december.

Van daaruit bewegen we richting de lente. De opgebouwde rust nemen we mee in krachtigere flows. Je voelt je energie groeien, je lichaam wordt sterker en je staat opnieuw met vertrouwen en helderheid in je kracht 🌿.

Deze reeks ademt de visie van YOKA: something for your mind, your body and your soul. Zorgend voor je lichaam, rustgevend voor je hoofd en voedend voor je ziel.

Wanneer?
Donderdagen om 19u30. De yogales duurt één uur daarna sluiten we samen af met een verbindend kopje thee.

15 & 22 januari,
5, 12 en 26 februari,
5 maart.

Investering in jezelf:
€72 voor 6 lessen
€60 voor 5 lessen als je bij inschrijving aangeeft welke les je niet komt
€15 voor een losse les

✨ Laat de winter je vertragen
🌿 Laat de lente je dien stralen

💛 Plaatsen zijn beperkt, inschrijven via pm

Ik kijk er naar uit om jou te ont- moeten op de mat.

Namasté,
Katleen