Charlotte Francis - Yoga & Accompagnement

🤸 “Je ne suis pas assez souple pour les postures”, “Je n’ai pas assez de force, d’équilibre”, “J’ai essayé une fois, je n’ai pas aimé”... Ces phrases, je les entends régulièrement et elles me font toujours sourire. Je ne sais pas vous, mais moi, je n’ai jamais entendu personne dire “Je ne sais pas jouer de piano, je ne m’inscris donc pas au cours de piano” ou encore “j’ai écouté de la musique une fois, je n’ai pas aimé, la musique, c’est pas mon truc”.

🌱 La pratique physique, elle s’apprend, pas à pas, elle se découvre et se vit avec le temps : souplesse, équilibre, force, conscience corporelle, ce sont autant de choses qui se développent petit à petit, grâce à la pratique.

🎶 Tout comme il existe différents styles de musique, il existe une grande variété de pratique physique. A cela s’ajoute la particularité de l’enseignant, deux séances d’un même style de pratique seront donnés de manière différente par deux humains différents.

🧘 Je n’irais pas jusqu’à dire que c’est une pratique qui convient à tout le monde, aucune pratique ne convient à tout le monde, simplement que parfois, il s’agit de s’offrir le temps de trouver le style et l’enseignant qui conviennent. 🙃

🐑 Il y a quelques jours j’ai porté un mouton avec ma voisine… Sisi, vous me lisez bien, un mouton. Il avait trouvé un trou dans la clotûre et était rentré dans son jardin pour aller y déguster l’herbe, forcément plus fraîche que celle dans sa pâture !

🙃 Bref, d’un naturel à me désarçonner, elle me demande si je peux l’aider à porter le mouton par- dessus de la clôture pour qu’il retrouve son troupeau et sa pâture. Ah ben oui, allons-y ! Pas que je me sois sentie instantanément confiante, non, simplement un petit quelque chose en moi qui a choisi de me laisser surprendre et embarquer dans la proposition, dans le mouvement de la vie et de me dire, si si, allons-y !

🧘 Cette anecdote fait écho à certains moments en séance, où je peux parfois d’abord déceler un petit regard sceptique et puis, souvent, vous décider vous aussi de vous laisser surprendre, et de vous essayer à la proposition, là où vous en êtes aujourd’hui. Se laisser aller à la découverte, au nouveau, à l’inconnu, en pratique physique, c’est un peu similaire à ce que j’évoque parfois comme la “curiosité du débutant”.

✨ Cette curiosité qui invite à s’essayer à quelque chose comme si vous ne l’aviez jamais fait, en vous laissant surprendre de là où la pratique vous emmènera. Se laisser surprendre, ce n’est pas courir après la nouveauté constante, c’est laisser la nouveauté et la surprise s’inviter dans le “connu”.

😑 J’entends parfois en séance “mais pourtant j’y arrivais la semaine passée !”, et oui, ce que l’on arrive une semaine n’est pas forcément garanti pour la suivante. 🐾 Le chemin, l'évolution, le processus, que ça soit dans la pratique physique ou dans le quotidien, ce n'est pas linéaire. Ça peut donner parfois la sensation de stagner, d’être dans le brouillard, de reculer… et pourtant... On ne recule jamais.

🧘 Alors oui, en séance, cela peut être décourageant, ça peut donner l'impression que ça grince à l'intérieur… Et en même temps, rien de plus normal, nous sommes des êtres vivants, différents d'un moment à l'autre, selon notre état, notre fatigue, nos tensions, nos humeurs, nos préoccupations, le quotidien... Eh bien, notre corps réagira différemment. Donc oui, il se peut que qqch que l'on croyait acquis nous surprenne un jour car on y arrive plus, à l’inverse, il se peut que la pratique nous surprenne et que l’on parvienne à faire un mouvement, une posture sur laquelle on coince depuis un moment.

😶‍🌫️ Alors, quand le doute s’installe, que le brouillard ou l'inconfort deviennent trop épais et qu’il devient difficile de faire confiance au chemin, c’est l’occasion de prendre un peu de hauteur. Prendre un temps de pause pour se remémorer d'où l'on vient, ou l’on était il y a quelques mois voir années et alors être témoin de notre chemin parcouru ! ✨

🌻Hier, je devais avancer sur ma “to do”... Eh bien, je n’ai rien fait, j’ai pris un temps de pause et j'ai profité du jardin, sans aucun objectif. Ce qui était en jeu ? Un enchaînement dans le quotidien combiné à un manque de vide, de moments de rien. Ces petits moments de rien me sont essentiels, ce sont des espaces me permettant d’intégrer ce qui se passe dans mon quotidien, de me régénérer, un espace pour laisser mûrir ce qui est invité à grandir, et laisser partir ce qui ne me sert plus. Ces moments d’intégration me permettent de retrouver de la disponibilité pour la suite.

🧘 Dans la pratique physique, c’est la même logique. On pense souvent que la pratique se résume aux mouvements ou aux postures. Or, ces petits temps de pause entre deux exercices, ces moments suspendus, la relaxation finale... tout cela, fait partie intégrante de la pratique et est tout autant essentiel que les postures elles-mêmes. Le corps a besoin de ces moments pour intégrer la pratique.

🙃 Tout comme cultiver des moments de rien dans son agenda peut être porteur dans le quotidien, cultiver des moments de rien dans la pratique est porteur pour notre corps et permet alors de potentialiser la séance.