Charlotte Francis - Yoga & Accompagnement

✨ Parce que les moments de rien passent bien souvent à la trappe... Apprenons à les cultiver ! 🌱🙃

✒️ Il y a quelques mois, je me suis offert un accompagnement pour prendre soin de mon activité. Bref, assez vite, l’invitation était à prendre le temps de créer 2 posts par semaine. Soyons honnête, ça a d’abord été panique à bord : de quoi vais-je parler ? … puis… je ne sais pas écrire moi ! Et puis, un jour, j’ai eu l’envie d’écrire le premier post. Un peu plus t**d, j’ai osé le publier sans en être 100% convaincue… Et… quelle fierté !

🧘 Pour débuter un nouveau cours, une nouvelle activité, c’est un peu similaire, on attend bien souvent de se sentir prêt à 100% avant de se lancer. Oser l’imperfection c’est un peu comme s’offrir un nouveau terrain de jeux, d’explorations, et… d’apprentissages !

✨ C’est s’autoriser à envoyer le mail ou passer le coup de fil pour prendre les infos, puis oser aller à une première séance pour venir découvrir, tout cela, sans attendre d’être capable de réaliser les postures avant de commencer.

🤸 C’est venir à une séance découverte avec son corps en l’état, juste comme il est, en forme ou fatigué, raide ou souple, rouillé ou ayant l’habitude de bouger… C’est s’offrir le cadeau de se lancer, d’aller découvrir, explorer et s’essayer à ce qui est proposé.

💭 Alors, si cela fait un moment que tu hésites, tu tergiverses, tu doutes… Cette rentrée est peut-être l’occasion d’aller découvrir une nouvelle pratique.

📆 Les séances hebdomadaires se donnent à Ohey les lundis de 18h à 20h et les jeudis de 10h30 à 12h30 à partir du lundi 7 septembre. Le groupe est ouvert jusque fin septembre, bienvenue pour une séance découverte !

👉 0499246447 - [email protected]

🌱🧘🌸 Beau début de semaine ! ☀️🌿🌻

🤔 “Les séances, ce sont les mêmes pendant plusieurs semaines ou une différente à chaque fois ?”

😉 Eh bien, entre les deux, je t’explique ! Chaque séance est différente, et chaque module est composé de séances tournant autour des mêmes postures. Concrètement, chaque module commencera après un congé scolaire et se terminera la semaine précédant le suivant.

📖 Comme pour un livre où chaque chapitre est une aventure faisant partie d’une histoire plus grande : le roman ; chaque séance est une exploration, une expérience, faisant partie d’un chemin, d’un voyage plus grand : le module.

🌱 Au sein d’une séance, chaque proposition prépare la suivante. Au sein d’un module, chaque séance prépare la suivante. C’est pour cette raison qu’une fois le mois de septembre passé, il sera possible de rejoindre le groupe uniquement lors des 2 semaines suivant chaque congé scolaire.

👉 Et toi, comment pensais-tu qu’une séance hebdo se construisait ?

💭 Et si la pratique physique nous apportait bien plus que souplesse et équilibre ? La pratique physique est une pratique extraordinaire pouvant se mettre au service de notre corps physique !

🧘 Souvent, lorsque vous arrivez au cours, c’est avec le souhait de réaliser des exercices pour retrouver de la souplesse, de la force, de l’équilibre, prendre soin de votre dos ou encore de vous détendre.

💫 Rapidement, la pratique ouvre de nouvelles portes : les séances ne sont plus un moment d’exécution de postures, mais un moment d’exploration, un espace-temps pour redécouvrir votre respiration, votre corps, ses possibilités de mouvements et d’appuis, son alignement, sa musculature interne etc.

🌱 Avec la régularité, l’exploration continue, petit à petit, vous renouez avec la capacité à ressentir votre corps : respire-t-il ? dans quelle position est-il ? quelles sont les parties qui sont contractées ou relâchées ? suis-je encore en contact avec mes appuis ? …

✨ Pas à pas, le corps apprend ou réapprend, et la magie opère ! Les apprentissages en séance peuvent alors s’inviter dans le quotidien : “protéger” son dos lors du port de charge, mettre à profit sa musculature interne lors d’une après-midi jardinage, réajuster sa posture en cours de journée, se mouvoir en utilisant les appuis internes et externes, respirer en prenant conscience que vous êtes en apnée etc.

😉 Bref, pas de recette miracle. C’est la régularité dans la pratique et la curiosité dans l’exploration qui vous permettront de réapprivoiser votre corps et de refaire alliance avec lui.

👉 Envie de rejoindre les séances hebdomadaires sur Ohey à la rentrée ? Laisse-moi un commentaire avec “infos”, je t’enverrai toutes les infos pratiques concernant les séances.