Bouge un Jour Bouge Toujours

🏃‍♀️💪👏 Bravo à toutes et tous pour ces semaines 10 et 11 ! 👏💪🏃‍♂️

Encore de très beaux moments de sport, de dépassement de soi et de bonne humeur partagés ensemble !

➡️ Entraînement pyramide à Warnant : chacun a donné le meilleur de lui-même avec détermination et énergie.

➡️ Séances d'accélérations en côte au 7 Meuse avec la formidable team « Bouge un Jour, Bouge et Cours » : du travail exigeant, mais réalisé avec courage et enthousiasme !

➡️ Du côté d'Aquamix Bellevue : circuit training et Aquastep étaient au programme. Une belle combinaison de renforcement, cardio et convivialité dans une ambiance toujours aussi dynamique.

Félicitations à tous les participants pour votre assiduité, votre motivation et votre esprit d'équipe.

🙏 Merci à tous pour votre présence, votre bonne humeur et votre engagement.

💙🏅

🏃‍♂️ Séance 9 pour Bouge un Jour Bouge et Cours !

Au programme : le jeu du top avec accélérations sur les tracés permanents de Profondeville 💨🔥

Et pour continuer sur notre lancée: sortie BBQ chez Amé pour célébrer l’arrivée du beau temps ☀️🍖🥂

Félicitations à tous pour votre énergie, votre bonne humeur et votre motivation séance après séance ! On continue à bouger ensemble 💪👏

🎉 Semaine 8 terminée pour l’ASBL Bouge un Jour, Bouge Toujours ! 🎉

Encore une magnifique semaine remplie d’énergie, de sport et de bonne humeur 💪😊

Avec Bouge un Jour, Bouge et Cours, nous sommes partis à Annevoie où nous avons fait le jeu du petit train avec des accélérations et découvertes de nouveaux chemins 🌿🚶‍♀️🏃‍♂️

Du côté d’Aquamix Bellevue, une belle séance d’aquastep nous attendait, clôturée en beauté par un apéritif convivial 🏊‍♀️🥂

Bravo à tous pour votre motivation, votre enthousiasme et votre belle énergie tout au long de ces 8 semaines 👏👏

Place maintenant à deux semaines de repos bien méritées avant la reprise !
Mais surtout… n’oubliez pas de rester actifs pendant la pause 🚴‍♂️☀️

Félicitations à toutes et à tous, et merci pour ces beaux moments partagés ❤️

🚨 ANNONCE IMPORTANTE – MODIFICATION DES COURS 🚨
Suite à des événements totalement indépendants de notre volonté, nous sommes contraints d’adapter les séances du jour :
💦 Aquamix (aquagym, aquatonic, aquastep, aquacircuit)
👉 Suspendu
🌡️ Raison : eau de la piscine trop chaude (45°C ressentis 😳)
➡️ Les participants ont commencé à cuire plus vite que prévu 🍳
🏃‍♂️ Bouge un Jour, Bouge et Cours
👉 Annulé temporairement
❌ Raison : rupture de stock de faux plats dans toute la région
➡️ Les parcours sont désormais uniquement composés de dénivelé négatif… 😅
🙏 Merci de votre compréhension, nous faisons le maximum pour rétablir une situation normale.
…

🐟 POISSON D’AVRIL ! 🐟
On vous attend en pleine forme pour les prochains cours 💪
(et promis, il reste encore quelques faux plats et l’eau est bonne 😉)

Semaine 5 terminée et quelle semaine ! 💪💦

Entre le step dans l’eau qui nous a bien fait chauffer avec l’"Aquamix" 🔥, la sortie running au bois du Tricointe avec une belle séance de fartlek pour "Bouge un Jour Bouge et Cours"🏃‍♂️🏃‍♀️, vous avez une fois de plus montré une motivation au top !

Même les giboulées n’ont pas réussi à nous arrêter… juste un peu de grêle pour pimenter le dernier kilomètre 😅🌧️

Et pour clôturer tout ça comme il se doit : un petit apéritif bien mérité 🍹👏

Bravo à tous pour votre énergie et votre bonne humeur ! 💥