Safia Hormooncoach 35+

Ben je 35+ en lukt afvallen niet meer zoals vroeger? Dit zijn de 5 maaltijden die ik zou kiezen. 👇

Veel vrouwen denken dat ze minder moeten eten om af te vallen.

Maar vanaf je 40e spelen hormonen, stress en bloedsuiker een veel grotere rol. Daardoor kun je last krijgen van:

✨ Hardnekkig buikvet
✨ Vermoeidheid
✨ Cravings
✨ Een lichaam dat niet meer reageert zoals vroeger

Als ik mijn lichaam meer in balans wilde brengen, zou ik kiezen voor:

1️⃣ Een eiwitrijk havermoutontbijt met bessen.
2️⃣ Volkoren wraps met kip, avocado en veel groenten.
3️⃣ Magere kwark met fruit als tussendoortje.
4️⃣ Volkoren pasta met mager gehakt en extra groenten.
5️⃣ Een gezonde avondsnack met amandelen en rauwkost.

Geen streng dieet.
Geen honger.
Wel voldoende eiwitten, vezels en voeding die je lichaam ondersteunt.

Want wanneer je lichaam meer in balans komt, wordt afvallen vaak een stuk makkelijker. 💛

Herken jij jezelf hierin?

Wil je weten of jouw lichaam in balans is? Reageer met TEST en ik neem contact met je op.

📌 Sla deze post op voor later en stuur hem door naar een vriendin die hier ook iets aan heeft.

Je kiest bewust.

Je eet gezond.
Je let op je voeding.
Je probeert minder te snoepen.

En toch…

❌ blijft dat buikvet zitten
❌ heb je last van cravings
❌ voel je je moe
❌ ben je snel weer hongerig

Herkenbaar?

Dan ligt het vaak niet aan te veel eten, maar aan producten die jouw bloedsuiker, darmgezondheid en hormonen onbewust uit balans brengen.

Dit zijn 5 producten die ik vaak zie bij vrouwen 35+:

1️⃣ Ontbijtgranen en granola
2️⃣ Brood bij iedere maaltijd
3️⃣ Sterk bewerkte bakvetten en margarines
4️⃣ “High protein” repen vol toevoegingen
5️⃣ Frisdrank (ook light)

Betekent dit dat je deze nooit meer mag eten?

Nee.

Maar als je buikvet wilt verliezen in de (peri)menopauze, is het belangrijker om je lichaam te ondersteunen dan om nóg strenger te diëten.

Wanneer je bloedsuiker stabieler wordt, merk je vaak:

✨ minder cravings
✨ meer energie
✨ minder opgeblazen gevoel
✨ betere darmwerking
✨ makkelijker vet verliezen, vooral rond de buik

Want het probleem is zelden gebrek aan discipline.

Je lichaam vraagt vaak om balans, niet om nóg minder eten.

Reageer met BALANS en ik stuur je vrijblijvend meer informatie over mijn 30 dagen aanpak. 💛

10 snacks waarmee je kunt afvallen zonder continu honger te hebben

1. Paprikareepjes met kruidenroomkaas
Knapperig, voedzaam en binnen 1 minuut klaar.

2. Griekse yoghurt met bessen en kaneel
Rijk aan eiwitten en helpt cravings verminderen.

3. Appel met hüttenkäse
De perfecte combinatie van zoet en verzadigend.

4. Komkommer met gerookte zalm
Vol gezonde vetten en eiwitten.

5. Hüttenkäse met ananas
Fris, eiwitrijk en ideaal voor de middag.

6. Rijstwafel met avocado en kipfilet
Geeft langdurige energie zonder dip.

7. Handje ongezouten noten met een stuk fruit
Perfect voor drukke dagen.

8. Gekookt ei met cherrytomaatjes
Simpel, voedzaam en vult goed.

9. Rosbiefrolletjes met kaas en mosterd
Een hartige snack boordevol eiwitten.

10. Eiwitshake met ijsblokjes
Lekker romig en helpt snacktrek verminderen.

Veel vrouwen denken dat ze minder moeten eten om af te vallen.

Maar juist te weinig eten kan zorgen voor:

❌ Meer cravings
❌ Minder energie
❌ Meer stress in je lichaam
❌ Hardnekkig buikvet

Vooral vanaf je 35e en tijdens de (peri)menopauze heeft je lichaam behoefte aan voldoende eiwitten, gezonde vetten en stabiele bloedsuikers.

Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken. 💛

💾 Sla deze post op zodat je altijd gezonde snackideeën bij de hand hebt.

👇 Welke van deze 10 snacks zou jij vandaag direct kiezen?

✨ Wil jij minder buikvet, meer energie en afvallen zonder streng dieet?
Stuur mij een DM met BALANS en ik vertel je hoe ik vrouwen 35+ help hun hormonen weer in balans te brengen.