26/03/2015
Wat is de belangrijkste factor om je lichaam te veranderen en en een nieuwe fysiek te 'kweken'?
Training, en wat is dan het best?
Voeding, en wat moet ik dan eten?
Slaap, hoeveel is genoeg?
Mindset en discipline
..
In mijn bescheiden mening kan je het allemaal en meer onder 1 noemer gooien, zijnde je levensstijl.
Wil dit dan zeggen dat je overal 100% op moet scoren?
Nope!
Zo lang je maar structuur brengt, en 80% van de tijd de dingen doet die je dichter naar je doel brengen.
Short and sweet doe dit:
Training: Focus op Kracht in circuit
Voeding: 80% Veel groentes/fruit/wat eiwitten(vlees, vis...) en wat koolhydraten. 20% jouw invulling
Slaap: Ga voor 7-9 uur en indien onmogelijk neem een powernap in de dag
Mindset en discipline: vindt iemand die je verantwoordelijk houdt voor je doelen en je plan.
Succes!