An Van Dorst

18/09/2026

Een blik achter de schermen: waar ben ik mee bezig...

De laatste weken ben ik volop bezig met nieuwe activiteiten. Ze richten zich op verschillende mensen, maar vertrekken allemaal vanuit hetzelfde uitgangspunt: hoofd en lichaam werken voortdurend samen.

👵 Fit in Hoofd & Lichaam voor senioren

Met rustige, eenvoudige oefeningen laten we hoofd en lichaam samenwerken. We oefenen aandacht en alertheid, coördinatie en evenwicht. De bewegingen helpen ook om spanning los te laten en soepel te blijven bewegen.

Het is geen sportles. De oefeningen kunnen zittend of staand worden uitgevoerd en iedereen doet mee op zijn eigen tempo.

Ken je een senior voor wie dit fijn zou zijn?

• Dinsdag 22 september van 10 tot 11 uur: eerste kennismaking in Dienstencentrum Pulhof in Berchem
• Vanaf november: ook in Dienstencentrum Den Appel in Edegem en Dienstencentrum De Veldekens in Berchem

Meer informatie en inschrijven kan rechtstreeks bij de dienstencentra.

🌳 Mijn workshops voor stress en een druk hoofd

Ook mijn eigen workshops "Rust in je hoofd via je lichaam" en "Stress Release" gaan verder.

Zolang het weer het toelaat, ontmoeten we elkaar in het park. Bij slecht weer verhuizen we naar mijn praktijk in Berchem. Daar is het gezellig, maar kunnen maximaal vier deelnemers terecht.

Daarom ben ik nog op zoek naar een fijne, betaalbare binnenruimte in Berchem voor groepen van ongeveer 8 tot 15 personen. Ken jij een plek die ik per uur kan huren? Stuur me dan gerust een berichtje. Alle tips zijn welkom!

Wil je zelf deelnemen aan een workshop?

👉 Bekijk de workshops en kies daarna je datum:
https://anvandorst.be/workshops/

Rust in je hoofd begint bij je lijf.

09/09/2026

**Op de zetel zitten is niet altijd hetzelfde als tot rust komen…**

Je ploft neer na een drukke dag en zet een serie aan. Toch blijft je hoofd malen. Zelfs tijdens het bingewatchen krijgt je systeem voortdurend nieuwe prikkels te verwerken.

Afleiding kan fijn zijn, maar brengt je hoofd en lichaam niet automatisch écht tot rust.

In onze drukke maatschappij zijn we soms een beetje verleerd hoe we kunnen vertragen. Tot rust komen moet je dan als het ware opnieuw ontdekken.

Tijdens mijn workshop **‘Rust in je hoofd via je lichaam’** leer je eenvoudige technieken waarmee je zelf meer rust kunt brengen in je hoofd én je lijf.

📅 Deze vrijdag om 19 uur
📍 In Berchem
💶 €15

Een praktisch en ontspannen uurtje voor wie verlangt naar minder spanning en meer ruimte in het hoofd.

👉 Meer informatie en inschrijven:
https://anvandorst.be/workshop-rust-in-je-hoofd/

04/09/2026

☀️ Zon, 24 graden en een uur voor jezelf in het park. Kom je mee ontspannen?

Je kunt deze namiddag nog aansluiten bij de workshop Stress Release! 🌿

Blijft je hoofd malen en voel je spanning in je lijf? Met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen maken we ruimte voor rust en ontspanning. Je hoeft niets persoonlijks te vertellen en ervaring is niet nodig.

🕜 Vandaag, vrijdag 4 september, van 13.30 tot 14.30 uur
📍 Te Boelaerpark, ingang Karel de Preterlei/Gitschotellei
💶 Kennismakingsprijs voor deze eerste themaworkshop: €15

Schrijf je liefst vooraf in via https://anvandorst.be/workshop-stress-release/, dan weet ik dat je komt.
Beslis je pas op het laatste moment? Kom gerust gewoon af! Betalen kan ter plekke met QR-code of cash.

Tot straks? 💚
An

Laat spanning rond een stressvolle situatie los met stressreleasepunten, visualisatie en kleuren. Workshop op 4 september in Antwerpen.

03/09/2026

Je zit eindelijk in de zetel... maar in je hoofd gaat alles gewoon verder.

Je bent moe, je lichaam blijft gespannen en echt ontspannen lukt niet. Want rust in je hoofd ontstaan niet door erover na te denken. Soms heeft je lichaam eerst wat hulp nodig om uit die voortdurende aan-stand te komen.

Tijdens de workshop 'Rust in je hoofd via je lichaam ' in Antwerpen ervaar je eenvoudige, zachte lichaamsgerichte oefeningen die je helpen om meer rust en ademruimte te vinden.

Eerdere deelneemsters gingen helelaal zen naar huis. Ze vonden de oefeningen gemakkelijk toepasbaar en waren blij dat ze die nadien ook thuis opnieuw konden doen.

Een deelneemster vertelde achteraf:
"Ik heb die nacht zo goed geslapen! "

Een uur tijd voor jezelf
Zachte oefeningen die iedereen kan doen
Praktische oefeningen voor thuis
Een kleine, ontspannen groep
Deelname 15 euro

Er zijn maximaal 15 plaatsen per workshop.

Bekijk de eerstvolgende data en locatie en reserveer je plaats.
Link : https://anvandorst.be/workshop-rust-in-je-hoofd/

01/09/2026

Soms is een situatie voorbij, maar reageert je lichaam nog alsof ze nog altijd bezig is.

Je denkt eraan en voelt opnieuw spanning. Of je ziet ergens tegenop en merkt dat je lichaam zich nu al schrap zet.

Tijdens de workshop Stress Release kies je één concrete situatie waarmee je wilt werken. We gebruiken stressreleasepunten, ademhaling, visualisatie en kleuren om je lichaam te helpen de spanning rond die situatie te verzachten.

Je hoeft je verhaal niet met de groep te delen. We richten ons vooral op wat je in je lichaam ervaart en wat jou helpt om meer rust en ruimte te voelen.

Deze workshop is geschikt als je al eerder deelnam aan Rust in je hoofd via je lichaam én als dit je eerste workshop is.

📅 Vrijdag 4 september, 13.30–14.30 uur
📍 Te Boelaerpark in Antwerpen
💶 Eerste editie: €15

Lees meer en reserveer je plaats:
https://anvandorst.be/workshop-stress-release/

08/07/2026

"Ik ben rustiger in het verkeer. Ik doe de oefening soms zelfs in de auto." ❤️

Dat stuurde een deelneemster me enkele dagen na de workshop.

Geen groot verhaal.
Geen spectaculaire belofte.

Gewoon een klein verschil dat voor haar veel betekent.

Want stress verdwijnt niet altijd in één keer.

Maar als je merkt dat je op een moment waarop je vroeger gespannen was, nu net iets rustiger blijft...

Dan weet je dat je lichaam iets nieuws aan het leren is.

Dat is precies waarom ik zo graag lichaamsgericht werk.

Niet alleen begrijpen wat stress met je doet, maar je lichaam ook helpen om opnieuw rust te vinden.

Soms begint dat met één eenvoudige oefening.

En van daaruit groeit het vertrouwen dat je niet langer overgeleverd bent aan wat je lichaam doet.

🌿 Wil je zelf ervaren hoe je via je lichaam meer rust kunt vinden?

Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor de gratis workshop 'Rust in je hoofd via je lichaam' in het Te Boelaerpark.

👉 Inschrijven via de link in mijn bio of op:
https://anvandorst.be/workshop-rust-in-je-hoofd/