BodyworX Franka van Hoof

🎉 GRATIS LES – Core Dynamic Dance 💃✨
Zondag 7 juni om 09:00 – Sporthal Heikant (Arendonk)

We hebben er superveel zin in om jullie (opnieuw 😉) te laten kennismaken met Core Dynamic Dance!

🔥 Een energieke full-body workout op muziek
Geen moeilijke choreo’s, geen zumba
Wel plezier, kracht en flow
Dans, core, cardio en fun in één sessie 💪🎶

Elke track heeft z’n eigen vibe: stoer, soepel, krachtig of juist speels — jij beweegt mee met de muziek ✨

⚠️ Beperkte plaatsen (max. 20 deelnemers)

👉 Wil jij erbij zijn?
Stuur gewoon “DANCE” via DM om je gratis plek te reserveren.

👯‍♀️ Breng gerust iemand mee en tag je dance buddy hieronder!

📲 Wil je ons extra helpen?
Deel deze post of tag ons in je story ❤️

🎉 GRATIS Les Core Dynamic Dance – Zondag 7 juni! 💃✨

We zijn het niet vergeten… 😉
Eindelijk hebben we een nieuwe datum kunnen vastleggen voor de GRATIS Core Dynamic Dance-les die we vorig jaar in november jammer genoeg moesten uitstellen 🙌

👉 Zondag 7 juni om 09:00 kan jij GRATIS deelnemen aan deze energieke en unieke workout!

🔥 Core Dynamic Dance is géén Zumba en ook geen les met moeilijke choreografieën.
Het draait om plezier maken op muziek terwijl je werkt aan spierconditie, kracht en uithoudingsvermogen 💪🎶

De muziek bepaalt hoe we bewegen:
stoer, krachtig, lyrisch, swingend, dynamisch, snel of net vloeiend en gecontroleerd. Elke song geeft een andere energie en beleving! ✨

💥 Verwacht een allround workout waarin dans, conditie, core en lichaamscontrole samenkomen — fun én effectief tegelijk!

⚠️ Er zijn maar 20 plaatsen beschikbaar, dus wees er snel bij!

👇 Wat moet je doen om jouw GRATIS plekje te claimen?
✅ 1. Tag een vriend(in) waarmee jij al dansend aan je conditie wil werken
✅ 2. Like onze Facebookpagina
✅ 3. Like deze post
✅ 4. Deel deze post
➡️ 5. Mail daarna naar: [email protected]

📍 Locatie: Sporthal Heikant – Arendonk
🌐 Meer info & reservatie: https://www.frankavanhoof.nl

🗓️ Ons huidige lesaanbod:

Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga

Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates

Donderdagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates
▪️ 20:00 – 21:00 → BodyworX Relax & Recover Yin Yoga 🌿

Zondagochtend
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga

📲 Beurtenkaart bestellen of proefles vastleggen?
🌐 https://www.frankavanhoof.nl

🌿 Verlengd weekend = extra tijd voor jezelf 🌿

Aanstaande donderdagavond gaan de lessen uitzonderlijk niet door wegens de feestdag. ✨

Maar… voor iedereen die tijdens dit verlengde weekend wat extra tijd wil investeren in zichzelf:
💛 de lessen van vrijdagmorgen en zondagmorgen gaan wel gewoon door!

✨ Wil je je core wat extra aandacht geven?
Dan zien we je graag vrijdagmorgen van 09:00 tot 10:00 in onze Pilatesles 💪

✨ Zin in een energieke cardio- en krachttraining?
Kom dan op zondagmorgen van 09:00 tot 10:00 mee dansen tijdens Core Dynamic Dance 💃

✨ Liever kracht, flexibiliteit, focus én flow combineren?
Kom dan zondagmorgen van 10:00 tot 11:00 mee flowen tijdens Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️

Gun jezelf een moment om op te laden, te bewegen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. 🌬️

🗓️ LESSENROOSTER VOOR DEZE WEEK – Sporthal Heikant, Arendonk

Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♀️

🚫 Donderdagavond
▪️ Geen lessen wegens feestdag

Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪

Zondagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance 💃
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️

📲 Inschrijven & beurtenkaarten
👉 https://www.momoyoga.com/Bodyworx-FrankavanHoof/inschrijven/

📌 Geen fan van apps?
➡️ Fysieke beurtenkaarten zijn verkrijgbaar ter plaatse (cash).

🤍 Hulp nodig bij je eerste inschrijving?
Kom gerust 20 minuten op voorhand — ik help je graag.

Tot op de mat 💛
BodyworX – Franka van Hoof

🧘‍♀️✨ Vandaag is het Internationale Pilatesdag! ✨🧘‍♂️

Een mooi moment om stil te staan bij de kracht van bewuste beweging.

Pilates is meer dan trainen.
Het is werken aan kracht, stabiliteit en focus — van binnenuit.

Tijdens de lessen Pilates werken we aan:
✨ een sterke, actieve core
✨ een betere houding
✨ meer soepelheid en controle

We bewegen op zorgvuldig gekozen muziek en volgen het ritme — niet als achtergrond, maar als leidraad.
Het helpt je ademhaling te vertragen en ondersteunt elke beweging, zodat je bewust, gecontroleerd en in flow beweegt.

De les is intensief — je spieren werken diep en doelgericht —
maar doordat ademhaling en beweging samenkomen, voelt het niet zwaar.
Eerder vloeiend. Gedragen.
Alsof je lichaam precies weet wat het moet doen.

Je hebt geen ervaring nodig.
En perfectie ook niet.
Je mag ontdekken, voelen en groeien — op jouw tempo 💛

✨ Goed nieuws: er is nu een extra lesmoment bijgekomen op vrijdagochtend!
Je kan nu 3x per week Pilates volgen, en er zijn zeker nog plaatsen vrij.

💛 Zin om het zelf te ervaren?
Boek een proefles en ontdek wat Pilates voor jou kan betekenen. Of heb je meer interesse in 1 van onze andere lessen? Bekijk dan het lessenrooster hieronder

🗓️ LESSENROOSTER – Sporthal Heikant, Arendonk
Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♀️
Donderdagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → BodyworX Relax & Recover Yin Yoga 🌿
Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪 (NIEUW)
Zondagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance 💃
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️

📲 Inschrijven:
https://www.momoyoga.com/Bodyworx-FrankavanHoof/inschrijven/

🤍 Hulp nodig? Kom gerust 20 min. eerder.
Tot op de mat 💛

BodyworX – Franka van Hoof

💃✨ Vandaag is het de Internationale Dag van de Dans! ✨💃
Dé perfecte dag om beweging, energie en expressie te vieren — en om onze Core Dynamic Dance lessen extra in de kijker te zetten!

Dans is vrijheid in beweging.
Maar het is ook kracht, energie en uithoudingsvermogen.

In onze Core Dynamic Dance lessen combineer je het beste van beide werelden:
✨ werken aan je conditie en je uithoudingsvermogen
✨ een volwaardige krachttraining voor je hele lichaam
✨ spanning loslaten én energie opbouwen

We bewegen op muziek, maar onder de oppervlakte werk je doelgericht aan:
👉 een sterke core
👉 meer stabiliteit en controle
👉 een krachtig en soepel lichaam

Je hoeft geen danservaring te hebben.
Je hoeft niets perfect te doen.

Je mag gewoon bewegen — en tegelijk sterker worden.

👉 Op jouw niveau
👉 Op jouw manier

Dans verbindt — met jezelf én met de energie van de groep.
En net daarin zit de magie.

💛 Zin om het zelf te ervaren?
Vier de Internationale Dag van de Dans met ons op de dansvloer en ontdek hoe fun en training hand in hand gaan.

🗓 LESSENROOSTER – Sporthal Heikant, Arendonk

Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♀️

Donderdagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → BodyworX Relax & Recover Yin Yoga 🌿

Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪

Zondagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance 💃
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️

📲 Inschrijven & beurtenkaarten
👉 https://www.momoyoga.com/Bodyworx-FrankavanHoof/inschrijven/

📌 Geen fan van apps?
➡️ Fysieke beurtenkaarten zijn verkrijgbaar ter plaatse (cash).

🤍 Hulp nodig bij je eerste inschrijving?
Kom gerust 20 minuten op voorhand — ik help je graag.

Tot op de dansvloer 💛
BodyworX – Franka van Hoof

⏰ Het is zover!

Vanaf morgen gaat onze extra Pilates les op vrijdagochtend van start 💪🧘‍♀️
Dé perfecte manier om je weekend energiek en ontspannen in te zetten ✨

🗓 Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪
📍 Danszaal (Sporthal Heikant)

👉 Deze extra les loopt voorlopig tot en met de bouwvakantie.
Daarna bekijken we of de zaal beschikbaar blijft.

Heb je je al aangemeld bij Momoyoga en je beurtenkaart besteld?
✨ Reserveren & aankoop verlopen via:
👉 https://www.momoyoga.com/Bodyworx-FrankavanHoof/inschrijven/

📌 Liever geen app?
➡️ Fysieke beurtenkaarten zijn ter plaatse verkrijgbaar (cash).

🤍 Hulp nodig bij aanmelden of bestellen?
Kom gerust 20 minuten vóór de les, ik help je graag verder.

🗓 Het volledige lessenrooster – Sporthal Heikant, Arendonk

Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♀️

Donderdagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → BodyworX Relax & Recover Yin Yoga 🌿

Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪

Zondagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance 💃
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️

Tot morgen op de mat 💛

🌬️ Ademhaling in Pilates & Power Vinyasa Yoga
Adem is de stille kracht achter elke beweging.
In onze lessen gebruiken we ademhaling als ondersteuning van je lichaam:
✨ om meer rust te vinden in je hoofd
✨ om kracht en stabiliteit op te bouwen
✨ om soepeler en bewuster te bewegen
Je hoeft hiervoor niets “perfect” te doen.
In yoga en Pilates mag je adem natuurlijk blijven stromen. Soms gebruiken we een bewuste ademhaling om focus en ritme te creëren, maar altijd met de uitnodiging om te voelen wat voor jou werkt.
👉 Inademen brengt ruimte en lengte
👉 Uitademen helpt je te verdiepen, versterken en loslaten
Adem begeleidt je beweging — nooit andersom.
________________________________________
💛 Wil je het zelf ook ervaren tijdens onze lessen?
Je bent van harte welkom om mee te komen bewegen, ademen en ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
________________________________________
🗓 LESSENROOSTER – Sporthal Heikant, Arendonk
Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♀️
Donderdagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → BodyworX Relax & Recover Yin Yoga 🌿
Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪
Zondagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance 💃
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️
________________________________________
📲 Inschrijven & beurtenkaarten
👉 https://www.momoyoga.com/Bodyworx-FrankavanHoof/inschrijven/
📌 Geen fan van apps?
➡️ Fysieke beurtenkaarten zijn verkrijgbaar ter plaatse (cash).
🤍 Hulp nodig bij je eerste inschrijving?
Kom gerust 20 minuten op voorhand — ik help je graag.
________________________________________
Tot op de mat 💛
BodyworX – Franka van Hoof

⏰ Herinnering!

Aanstaande vrijdag 24 april 2026 starten we met onze extra Pilates les in de voormiddag 💪🧘‍♀️
Een ideaal momentje om je dag ontspannen én energiek te beginnen ✨

🗓 Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪
📍 Danszaal (Sporthal Heikant)

👉 Deze extra les loopt voorlopig tot en met de bouwvakantie.
Daarna bekijken we of de zaal beschikbaar blijft.

Heb je je al aangemeld bij Momoyoga en je beurtenkaart besteld?
✨ Reserveren & aankoop verlopen via:
👉 https://www.momoyoga.com/Bodyworx-FrankavanHoof/inschrijven/

📌 Liever geen app?
➡️ Fysieke beurtenkaarten zijn ter plaatse verkrijgbaar (cash).

🤍 Hulp nodig bij aanmelden of bestellen?
Kom gerust 20 minuten vóór de les, ik help je graag verder.

🗓 Het volledige lessenrooster – Sporthal Heikant, Arendonk

Maandagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♀️

Donderdagavond
▪️ 19:00 – 20:00 → Pilates 💪
▪️ 20:00 – 21:00 → BodyworX Relax & Recover Yin Yoga 🌿

Vrijdagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Pilates 💪

Zondagmorgen
▪️ 09:00 – 10:00 → Core Dynamic Dance 💃
▪️ 10:00 – 11:00 → Power Vinyasa Yoga 🧘‍♂️

Tot op de mat 💛