Quel est le site Web ?

Monka torna

Fit & Tudatos 🇧🇪 🌱
Női alakformálás, fenntartható módon
📱FitMo app – vezetett 4 hetes programok
7 nap ingyen kipróbálás Nem ígérgetek.

movewithmonka - Fit & F🔥cking Strong - Nőknek, akik nem kifogásokat keresnek, hanem erőt építenek

🎯 Ha te is olyan edzést keresel, ami nem alibizés, nem cuki kis mozgás, hanem valódi izommunkára épül, akkor itt a helyed. Nem motivációs szövegeket nyomok. Csak működő, kemény edzéseket.

17/09/2026

A mozgás mindig is az életem része volt.

Voltak időszakok, amikor elégedett voltam magammal, és olyanok is, amikor egyáltalán nem.

De egy dolog soha nem változott: a mozgást soha nem engedtem el. Nem toltam háttérbe, és nem kerestem kifogásokat.

Az életem része. Nem azért, mert mindig könnyű volt, vagy mert mindig volt hozzá kedvem, hanem mert nem voltam hajlandó feladni magam.

Voltak nehezebb időszakok, változtak a körülmények, és volt, hogy elölről kellett kezdenem.

De mindig kerestem a módját, hogyan tudok továbbmenni, tenni magamért, és újabb kihívásokat találni.

Sok mindent kipróbáltam, változtattam, és közben egyre jobban megismertem magamat és azt, hogy mi működik nekem.

Ebből született meg a FitMo.

Mert pontosan tudom, hogy elkezdeni sokszor könnyebb, mint kitartani. És azt is tudom, mennyit számít, ha van melletted valaki, aki segít továbbmenni akkor is, amikor éppen nehezebb.

Ezért vagyok itt. ❤️

15/09/2026

A has és a derék környéke sokunknak kritikus pont. 😅

Október 5-én indul a Törzserő 2.0, ahol a törzs, a has és a hát kapja a főszerepet.

Ha szeretnél részt venni a programban, de még bizonytalan vagy, most kipróbálhatod, milyen velem edzeni.

Szeptember 21-én indul a 14 NAP A FITMO-VAL, egy zárt Facebook-csoport, ahol két héten keresztül 6 edzést próbálhatsz ki velem.

Ez egy kis ízelítő abból, ami októbertől vár rád – és közben megismerheted azt is, milyen velem edzeni. 💚

Viszont kérlek csak akkor jelentkezz, ha valóban szeretnél mozogni, és aktívan részt vennél ebben a két hétben.

A 14 nap alatt 6 edzés érkezik, és számítok rá, hogy nemcsak megcsinálod az edzéseket, hanem aktívan részt is veszel a csoport életében.

30 fő jelentkezését várom.

👉 Ha ezt keresed, itt tudsz csatlakozni:www.facebook.com/groups/14nap

13/09/2026

Egy újabb edzős videó… tudom… tele van velük a YouTube és az egész net.

És tökre igazad van, ha ez fut át az agyadon. Videóból tényleg végtelen van.

De a FitMo nem egy névtelen videótár, amit elindítasz, aztán ott maradsz teljesen egyedül a nappali közepén.

Edzős videót mindenki tud csinálni. De a FitMo ennél sokkal több.

Ismerem az ügyfeleimet. Tudom, ki honnan indult, miért kezdett el edzeni, és sokszor azt is, mi van a háttérben, amikor éppen nehezebb időszaka van.

Hiszek abban, hogy a mozgás sokkal többről szól, mint hogy elindítasz egy videót, és végigcsinálod a gyakorlatokat.

A személyes kapcsolatról, a támogatásról, arról, hogy van valaki, aki ismer, és aki mellett nem kell mindent egyedül megoldanod.

És szerintem pontosan ez az, ami sokszor hiányzik az otthoni edzésből.

Nem kell elhinned, hogy lehet így is otthon edzeni.
De ha nem próbálod ki, soha nem fogod megtapasztalni, milyen az, amikor nem csak egy videót indítasz el, hanem valaki tényleg ismer téged a másik oldalon.

Adj magadnak 7 napot ingyen, és tapasztald meg.

11/09/2026

A mai 20 perces popsi edzés egy rövid részlete …

De legyünk őszinték: ebből nem sok minden derül ki.

Nem ismersz engem, nem tudod, milyen edzéseket tartok, milyen a hangulat a FitMo-ban, és azt sem, hogy egyáltalán neked való-e.

Látatlanban, egy idegen edzőhöz nem könnyű elköteleződni.

DE én nem egy láthatatlan edző vagyok a képernyő másik oldalán, és nem is egy AI. 😊 Ha kérdésed van, itt vagyok, meg tudsz keresni, bátran kérdezhetsz, mert nekem az a fontos, hogy érezd: nem egyedül csinálod.

Éppen ezért van a 7 napos próbaidőszak.
A 7 nap alatt pontosan ugyanazt kapod, mint egy PRO előfizető. Nem egy lebutított próba, hanem megnyílik előtted a teljes FitMo.

Kicsit olyan ez, mint amikor bemész egy boltba. Nem tudod az összes finomságot végigkóstolni, hogy biztosan tudd, melyiket vidd haza. 😄

A FitMoban viszont megteheted.

A 7 nap alatt hozzáférsz a teljes kínálathoz, így nem egyetlen edzés vagy program alapján kell eldöntened, hogy neked való-e:

💚 több mint 200 edzés
💚 8 kész, vezetett program
💚 zárt, motiváló Messenger-csoport, ahol én is ott vagyok
💚 havi 30 perc privát beszélgetés velem
💚 októbertől élő online órák
💚 és az élő FitMo események

Nézz körül, próbáld ki az edzéseket, válassz egy programot, és akár a mai 20 perces popsi edzést is megcsinálhatod. 🍑

4 hét – Erősebb test. Feszesebb forma. Több energia.

Adj magadnak 7 napot, és ne egy 10 másodperces videó alapján dönts. 💚

07/09/2026

Erősebb test, feszesebb forma…
Ma elkezdődött, 4 hét , heti 3 erősítő edzés + 1 ráadás 😉

Ha kedvet kaptál, gyere és regisztrálj, az első 7 nap ingyenes!

Nézd meg, hogy Neked való e😉

Mi már benne vagyunk! 💪

06/09/2026

Nőként sokszor nem az a kérdés, hogy szeretnél-e mozogni, hanem hogy mikor fér bele.

Pláne, ha anya vagy – ezt különösen jól ismered. Mire mindenki megkapja, amire szüksége van, magadra már alig marad idő.

Pedig az edzéshez nem kell egy szabad délelőtt.
Nem kell edzőterem.

Nem kell bébiszitter.
Nem kell két óra.

20–30 perc is számít.

A FitMo azért van, hogy akkor is tudj mozogni, amikor kevés az időd.

Otthon, a saját tempódban, akkor, amikor neked belefér. ❤️

Mert magadra is szükséged van.

05/09/2026

“Én nem akarok nagy izmokat.”

Nagyon sokszor hallom, amikor szóba kerül a súlyzós edzés. És teljesen érthető.

De a súlyzózás nem arról szól, hogy mekkora izmokat szeretnél. Hanem arról, hogy mihez szeretnéd használni őket.

- Hogy könnyebb legyen felemelni valamit.
- Hogy ne a derekad kapja az összes terhelést.
- Hogy stabilabb legyen a tested.
- Hogy legyen erőd akkor is, amikor nem edzeni mész, hanem egyszerűen csak éled az életed.

És van még valami, amiről kevesebbet beszélünk: az izmot sokkal könnyebb elveszíteni, mint visszaépíteni. Ezért nem érdemes megvárni, amíg érezhetően gyengébbek leszünk.

A súlyzós edzés ennek az egyik legegyszerűbb módja.

Nem kell hatalmas súlyokkal kezdened.
Nem kell minden edzésen végkimerülésig menned.

Csak rendszeresen dolgozni kell a súlyokkal.

Ezért készült az új 4 hetes program is.

Fokozatosan építjük fel az edzéseket, súlyzókkal és kettlebellel, hogy a 4 hét végére ne csak azt érezd, hogy végigcsináltál egy újabb programot.

Hanem azt, hogy van erő a testedben.

Hétfőn kezdünk. 🤍

03/09/2026

Cardio nélkül is lehet zsírt égetni. 🔥

Sőt, 40 felett a súlyzós edzésnek különösen fontos szerepe van.

Ezt valószínűleg már mind tudjuk.
Ahogy azt is, hogy mit kellene ennünk, mennyit kellene mozognunk, és hogy a rendszeresség mennyit számít.

A tudás általában megvan. A rendszer hiányzik.
Pont ezért készült az új, kettlebelles és súlyzós program az appban.

Nincs ugrálás, nincs felesleges terhelés az ízületeken – viszont van kemény munka, erősítés és olyan edzések, amik után érzed, hogy dolgoztál. 💪🔥

Nem hiszed?

Próbáld ki hétfőtől az appban!

Az első 7 nap ajándék, úgyhogy tényleg nincs mit veszítened. Maximum pár kilót. 🤫

Adresse

Assent

Site Web

http://fitmo.eu/, https://play.google.com/store/apps/details?id=com.baltatech.fitmo, https://app.fitmo.eu/, https://app.

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Monka torna publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.