06/10/2026
🌀Et si on prenait soin de notre santé mentale… en créant ?
🌀À l’occasion de la Semaine de la santé mentale, j’ai envie de te parler de la place que peut prendre la créativité dans notre bien-être.
Créer, ce n’est pas seulement « faire quelque chose de joli ».
🌀Écrire, dessiner, peindre, découper, coller, modeler… nous invite à ralentir.
À porter notre attention sur un geste, une couleur, une matière, une image.
Et pendant quelques instants, à mettre un peu de distance avec le flot de nos pensées.
🌀La créativité nous offre aussi une autre façon de nous exprimer.
Parce que parfois, les mots ne viennent pas.
Une couleur, une forme, une image peuvent alors raconter quelque chose de ce que nous ressentons.
🌀Ce qui apparaît peut nous aider à reconnaître une émotion, un besoin, une tension… mais aussi nos ressources.
Et surtout, pas besoin de savoir dessiner ou d’être « doué ».
Le résultat importe peu. C’est le processus qui compte.
💙Alors cette semaine, j’ai envie de te proposer chaque jour une petite expérience créative.
Jour 1 — Ma météo intérieure
Prends une feuille et quelques couleurs.
Ferme les yeux quelques instants et demande-toi simplement :
« Comment je me sens, là, maintenant ? »
🌀Puis laisse ta main répondre.
Des traits, des formes, des couleurs, des mots, des gribouillis…
Sans réfléchir, sans chercher à faire joli et sans essayer de comprendre tout de suite.
Quand tu as terminé, regarde simplement ce qui est là.
Qu’est-ce qui attire ton regard ?
Une couleur ? Une forme ? Un mot ?
Qu’est-ce que ta création raconte de ta météo intérieure aujourd’hui ?
🌀Et pour terminer, ajoute sur ton personnage un mot qui pourrait te faire du bien aujourd’hui.
Un mot dont tu as besoin, une ressource à garder près de toi pour cette journée.
Quelques minutes pour ralentir, ressentir et déposer.
💙Un petit rendez-vous avec toi.
Belle journée
Stéphanie
