Mission: Fit - Coaching Sportif

=== A PARTAGER SVP 🙏 ===

Envie de reprendre ta forme en main, de perdre du poids, de gagner en énergie ou simplement de bouger dans un cadre motivant et personnalisé ?

Je vous invite à découvrir ma page de coaching sportif : Mission Fit Studio.
J’y partage mes séances, mes accompagnements, mes conseils et les progrès de mes coachés.

Coaching privé, remise en forme, renforcement musculaire, boxe, nutrition et préparation d’objectifs sportifs : chacun avance à son rythme, avec un suivi adapté.

Merci à tous ceux qui partageront la page ou en parleront autour d’eux 🙏
Votre soutien m’aide énormément à faire grandir ce projet !

Mission: Fit - Coaching Sportif Personal Trainer Certifié Vitalys, j’allie des milliers d’heures de formation et des centaines d’accompagnements réussis pour transformer les objectifs de mes coachés en victoires durables.

Félicitations Katty 🙏💪🏼
Tous ces beaux efforts ont payé !

🎲 ENTRAÎNEMENT EN DUO THEMATISÉ– Le Donjon des 100 Calories ⚔️

Aujourd’hui, séance duo avec une thématique Donjons & Dragons :
du renforcement musculaire axé tirage pour travailler le dos, la posture et les épaules, suivi d’un défi cardio ludique en zone 2-3.

Objectif de la quête : cumuler 100 calories en duo grâce au lancer du D20 🎲
Avec au choix : voleur, guerrier ou magicien, chacun avec son petit pouvoir spécial.

Une séance fun, accessible et efficace pour bouger, progresser et garder le plaisir au centre de l’entraînement 💪

⚠️ 🚨

🚨 𝐀𝐋𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐄𝐔𝐑 🚨

Un entraînement peut être reporté.
Un coup de chaleur peut envoyer à l'hôpital.

ON NE COURT PAS SOUS DES CHALEURS ACCABLANTES.

ZONE 2 : construis ton moteur sans te cramer.
La zone 2, c’est l’intensité idéale pour développer ton endurance, améliorer ta récupération et renforcer ta base cardio.

Le bon repère : tu dois pouvoir parler en phrases courtes, respirer calmement et rester sur un effort facile à modéré.

Tu peux la travailler avec :

* footing facile,
* marche inclinée,
* BikeErg, RowErg ou SkiErg,
* circuit doux sans pic d’intensité.

Objectif : finir frais, pas explosé.

Et votre coach à vous ? 😅😜