NB Personal Trainer

Personal Trainer certifié et diplômé en Éducation Physique & Sportive, je vous propose divers services à domicile ou en salle de fitness. Contactez-moi :)

13/10/2019

Votre réveil a sonné? Pas envie de vous levez? Voici un petit déjeuner sain et complet pour seulement 360 calories qui vous boostera pour cette nouvelle journée 👊
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🌾30g de flocons d’avoine (bio de préférence)
🥜30g d’oléagineux (mélange de noix, amandes, noisettes, noix de cajou...)
🍎30g de framboises (ou autre fruit frais) et 1 kiwi jaune
💪15g de Whey

Pour les amateurs de musculation, en période de sèche (ou non), apporter des protéines dès le petit-déjeuner permet de:
✅ limiter les grignotages en augmentant la satiété
✅stimuler l’organisme dès le réveil
✅arrêter le catabolisme de la nuit
✅ réguler la glycémie

22/03/2019

Tu as été un de mes premiers clients, un client qui avait des objectifs bien précis, qui désirait perdre du poids mais surtout avoir un rythme de vie plus sain, qui en voulait et voilà aujourd’hui les résultats:
-15kg sur la balance!!! 💪👏🔥

En plus de la perte de poids, il y aussi:
✅ Augmentation de la masse musculaire ✅ Amélioration de la condition cardiovasculaire ✅ Adaptation de l’alimentation en fonction des objectifs et habitude alimentaire saine ✅ Augmentation de la force ✅ Augmentation de la confiance en soi ✅ Discipline, rigueur et goût de l’effort

Je t’ai vu évoluer tant au niveau physique que psychologique, tu as réussi à te prendre en main et je suis fier de t’accompagner semaine après semaine dans tes objectifs de vie!
Merci de ta confiance! 🙏

09/10/2018

Great workout focus on legs and core! 💪🔥

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations! 😉

19/09/2018

C’est officiel! Je fais partie des meubles du Basic Fit Hankar 😁💪 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations!

04/07/2018

Swissball Squat 💪
Un très bon exercice de positionnement pour les débutants désireux de contrôler leur mouvement pour progresser en Squat
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« Mais tu es fou! »
« Non, non, non, je vais tomber! »
« Aujourd’hui, je ne t’aime plus... »
Quelques petites phrases entendues durant cette session avec Rina au Basic Fit Hankar 😁

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations sur les séances de coaching

👊