Fempower.coaching

Page d'Accueil
België
Belsele
Fempower.coaching

Personal trainer
1-op-1 trainen, groepslessen, zondagse bootcamp
Regio Sint-Niklaas
Stuur me een berichtje voor meer info 📩

16/09/2026

Elke vorm van beweging heeft zijn eigen voordelen, maar uiteindelijk met 1 doel: een sterk en veelzijdig lichaam voor het leven. 🎯

11/09/2026

Krachttraining is geen alles-of-niets verhaal.

Consistentie betekent niet dat je alles perfect doet en alles altijd onder controle hebt.

Het betekent wel dat je blijft terugkomen ondanks drukke weken, weinig energie, een volle agenda, minder motivatie,…

Niet perfect. Wel consistent. 🤍

07/09/2026

Gisteren liep ik de ballonloop🎈, in mijn eigen hometown.

Onder een stralend zonnetje, met veel aanmoediging en vooral… zonder doel. Gewoon lopen, genieten en het moment ervaren.

En eerlijk? Toen ik zelf aan mijn running journey begon. Had ik nooit gedacht dat ik ooit zo ‘relaxed’ 10km zou kunnen lopen.

Omdat ik hier regelmatig vragen over krijg, deel ik vandaag mijn 10 tips voor lopers. 🏃🏽‍♀️

Het gevoel nadien is het helemaal waard. Zie je loopje als een moment om je hoofd leeg te maken, mentaal op te laden en nieuwe energie te krijgen.🔋

Een doel geeft je extra motivatie, maar grijp niet meteen te hoog. Kijk naar wat haalbaar is binnen jouw planning. Je gaat ongetwijfeld trainingen uit je schema skippen omwille van drukte, weer, motivatie,… dus zorg ervoor dat je schema vanaf het begin realistisch is, anders wordt het demotiverend en leg je jezelf veel druk op. Start bijvoorbeeld met 1x per week en bouw van daaruit rustig op naar 2x per week. 🎯

Doelen kunnen je extra motivatie geven, maar ze brengen ook een bepaalde druk met zich mee. Laat die daarom af en toe even los. Laat je horloge thuis, kijk niet naar je tempo of afstand en loop gewoon omdat je zin hebt om te lopen. 💛

De opbouw naar je eerste kilometers is misschien wel de minst leuke fase. Zelf begon ik lopen pas echt leuk te vinden richting de 5km. Toch hebben we die opbouw nodig om je lichaam te laten wennen en sterker te worden. En net in die fase komt je discipline goed van pas! Blijf volhouden, lopen wordt leuker! 🤗

Vooruitgang zie je niet altijd meteen. Bij mij duurde het bijna een jaar voordat ik echt het gevoel kreeg dat ik progressie boekte. Geef jezelf dus de tijd om sterker en fitter te worden. Blijf trainen, ook wanneer je het resultaat nog niet voelt. 💪🏽

Ik liep in het begin ook altijd maar wat, maar merkte op dat ik dan bleef steken. Een schema helpt je om gericht en stap voor stap op te bouwen. Het is belangrijk om ons lichaam mee te laten groeien en belastbaarheid op te bouwen.

Je denkt vast: daar is ze weer met haar krachttraining.😅 maar ook voor lopers levert krachttraining heel wat v

01/09/2026

September feels like a fresh start 🍃

Misschien denk je al een tijdje aan krachttraining, maar houden twijfels je tegen. Laat die twijfels niet bepalen wat je wel of niet doet.

September is de ideale maand om te starten met krachttraining en een routine op te bouwen. De dagen zijn nog langer, de zomer zit nog in de lucht en er is nog meer goesting om in beweging te komen. Wacht dus nier tot de koude en donkere dagen om te beginnen.

En weet: je hoeft dit niet alleen te doen. Ik sta als coach klaar om jou te begeleiden, op jouw tempo en jouw niveau. ✨

31/08/2026

Augustus, vol mooie zomerse herinneringen ☀️

Deze maand stond weer helemaal in het teken van buiten zijn en bewegen. Van de wekelijkse outdoor mat pilateslesjes tot twee fijne weekendjes weg. 🌿🌲🥾🐏

Nog even de zomerse vibes vasthouden voor een fijne nazomer 💛

26/08/2026

Even de natuur in 🥾🤎🎣🌿

Elke keer opnieuw merk ik hoeveel rust de natuur brengt. Misschien net omdat we ons daar niets hoeven te bewijzen.

Geen tempo dat gehaald moet worden. Geen vergelijking met iemand anders. Gewoon bewegen, ontdekken en genieten van wat je lichaam kan.

Die mindset zouden we eigenlijk allemaal wat meer mogen meenepen naar krachttraining.💪🏽

Trainen voor je gezondheid. Om sterk en fit in het leven te staan. Om je lichaam te kunnen gebruiken voor alles wat je graag doet.⭐️

20/08/2026

Sterk september in! 💪🏽

Deze zomer bleven heel wat leden tussen hun verlofperiodes door trainen. Niet iedere week zag er hetzelfde uit, maar ze probeerden wel hun routine vast te houden. 👏🏼

En dat is net de kracht van trainen in groep: je wekelijkse sessie ingepland, samen trainen en elkaar motiveren. 🙌🏽💛

Wil jij ook zo een routine opbouwen? Stuur mij een berichtje 📩

18/08/2026

Kinda smart to say yes to strength training 👌🏽

Zwanger worden, zwanger zijn en mama worden brengt zoveel veranderingen met zich mee, ook op fysiek vlak.
Net daarom is het belangrijk om aan krachttraining te doen doorheen alle verschillende fases. Dit om je lichaam te ondersteunen, sterk te houden en mee te laten evolueren met wat het nodig heeft.

Als pre- en postnatale coach help ik je om krachttraining aan te passen aan waar jij je op dat moment bevindt. Met aandacht voor je lichaam, je herstel en vooral: met vertrouwen in wat je wel kan!

Zo hoef je niet bang te zijn om iets verkeerd te doen, hoef je niet alles alleen uit te zoeken en verlies je jezelf tijdens deze fases niet uit het oog.

Adresse

Belsele
9111

Téléphone

+32473338738

Site Web

https://linktr.ee/femkedegroote

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Fempower.coaching publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Fempower.coaching:

Vous voulez que votre entreprise soit Gym la plus cotée à Belsele ?