posthof.yoga

Warm welkom. Agenda en lessen reserveren via linktr.ee/posthof.yoga

TERUG VANAF 1/9/2025!

Het gezelligste budgetvriendelijke yoga initiatief in Berchem en omstreken 😁

Tijdelijk in het oude klooster aan de Grote Steenweg 108 tijdens de verbouwingswerken bij

Reserveer tijdig je plek op linktr.ee/posthof.yoga

Tot dan!

Niels - Sophia - Melle

Prijzen:

beurtenkaart: €55 - 5 lessen (€11/les) | €99 - 10 lessen (€9,9/les) | Losse les: €14 per les / €10 eerste proefles | Statuut verhoogde tegemoetkoming: € 28 per 5 lessen (€5,6/les) of €7 per losse les.

Nog 4 weken tot de kerstvakantie en dan gaan wij even in rustmodus tot 2025. Kom je als vast lid al naar de les op woensdag (18u)? Of wil je deze les al lang es uitproberen? Melle heet je van harte welkom.

Eindejaarsactie voor de leden: breng gratis* een vriend(in) mee naar 1 van de laatste 4 lessen op woensdag van 2024!

Werkwijze:

1. Schrijf jezelf in voor de les van je keuze
2. Mail de naam van de vriend(in) die mee komt + datum van de les naar [email protected]
3. Bevestiging ontvangen? Je kan samen naar de les komen.

*Reglement:

- Maximum 5 gratis vrienden / les
- Actie enkel voor leden van Posthof Yoga (lid op 24/11/24).
- Maximum 1 keer 1 gratis vriend per lid tijdens de gehele periode.

Actie geldig op woensdag 27 november, 4,11 en 18 december.

🧘🏼‍♀️ Je vindt ons 2 x per week met Flow Yoga - een dynamische yogavorm die helpt ontspannen, versoepelen en versterken in Oud-Berchem, nabij de Driekoningenstraat, in het gezellige .

🤸🏿‍♀️ We organiseren geregeld workshops en speciale lessenreeksen: houd onze socials in de gaten of meld je aan voor onze nieuwsbrief. Aanmelden voor lessen en meer info via linktr.ee/posthof.yoga.

🧎🏾‍♂️‍➡️Een proefles volg je aan €10. Bovenop onze gunstige prijzen hebben we een verlaagd tarief voor mensen met verhoogde tegemoetkoming.

🤸‍♂️ We maken al onze lessen zo toegankelijk mogelijk. Deze vorm van yoga vraagt echter om een goede fysieke basisconditie omdat we veel in beweging zijn. Beginners raden we aan eerst de les op woensdag uit te proberen.

Tot snel!

Niels, Sophia en Melle.

Zoek het niet te ver: er bestaan eenvoudige technieken die je helpen omgaan met stressgerelateerde lichaamsspanning. Bij ons kan je T.R.E.® leren, "Tension & Trauma Releasing Exercises". Het is een onderbouwde methode om met lichamelijke oefeningen stress en spanning los te leren laten. Je leert contact maken met je lichaam en de zones waar spanning zich opbouwt. Na 4 lessen beheers je een techniek die je eenvoudig thuis verder kan zetten. De lessen worden gegeven door Sophia, gecertificeerde T.R.E.® teacher en tevens onze vaste yoga teacher op maandagavond. Ga naar linktr.ee/posthof.yoga voor meer info en inschrijven.

✔️ Prijs: € 180 (instructieboekje inbegrepen)
✔️ Locatie: Buurthuis Posthof- Patriottenstraat - Antwerpen-Berchem

Wegens de grote vraag plannen we alvast een nieuwe reeks. 4 woensdagavonden van 19u15 tot 21u15 leer je bij Sophia de basis van T.R.E.® zodat je er thuis mee aan de slag kan. Alle info via link in bio of linktr.ee/posthof.yoga 🧎🏾‍♀️

Niels is de oprichter van Posthof Yoga. Hij werkt nu vooral achter de schermen.

Top Quote: "Ram Dass quote - lees onderaan dit bericht."
Fan van: "Mensen zien openbloeien ondanks tegenslagen"
Yogi zijn is: "Steeds dichter komen bij wat ons met onszelf, anderen en de aarde verbindt."
Yogastijl: "Momenteel vooral meditatie en diep ontspannende technieken (yin)"
Mijn yogalessen: "Yoga geven is op de achtergrond geraakt sinds ik als psychotherapeut mijn eigen praktijk startte. Zowel in individuele begeleiding als in workshops en groepssessies gaat het over leren werken vanuit de verbinding met je eigen zijn en lichaam."
Mijn ontspanning: "Meditatie en voldoende lichaamsbeweging en -versterking houdt mijn motor draaiende."
Socials: .be_ en

Quote: "When you go out into the woods, and you look at trees, you see all these different trees. And some of them are bent, and some of them are straight, and some of them are evergreens, and some of them are whatever. And you look at the tree and you allow it. You see why it is the way it is.You sort of understand that it didn’t get enough light, and so it turned that way. And you don’t get all emotional about it. You just allow it. You appreciate the tree. The minute you get near humans, you lose all that. And you are constantly saying ‘You are too this, or I’m too this.’ That judgment mind comes in. And so I practice turning people into trees. Which means appreciating them just the way they are.” Ram Dass

Meld je hier aan: https://dashboard.mailerlite.com/forms/996426/129403868422342299/share

Melle is onze nieuwe yoga teacher op woensdag avonden. 🧘🏼‍♀️

✅️ Top Quote: "Be the energy you want to attract."

✅️ Fan van: "Taylor Swift"

✅️ Yogi zijn is: "Aanvoelen wat je vandaag nodig hebt. Yoga leert me aanwezig zijn en mezelf graag zien zoals ik bent. Dit delen met anderen werkt inspirerend en geeft me energie."

✅️ Yogastijl: "Ik hou ervan meerdere stijlen te beoefenen naargelang hoe ik me voel en waar ik nood aan heb. Bij Vinyasa (Flow) hou ik van de creativiteit om met nieuwe poses te spelen en nieuwe sequenties te exploreren."

✅️ Mijn yogalessen: "Ik zal bij Posthof Yoga steeds zorgen voor een zachte basis Flow om na een drukke dag in 'het nu' aan te komen. Er zal veel ruimte zijn om poses te leren en aan te voelen wat bij je past."

✅️ Mijn ontspanning: "Yoga natuurlijk! En lezen. Ik lees graag fantasy om me even in een andere wereld te begeven. Verder zoek ik graag de natuur, muziek en vrienden op.

✅️ Socials: .yoga

Welkom Melle! 💙

Vanaf september, elke woensdag om 18u bij

💡Lessen boek je via link in bio of ga naar tinyurl.com/posthofyoga

Volgende week vinden de laatste yogalessen voor de zomerstop plaats. Wij hebben alvast een programma bedacht voor het najaar en dat willen we met je delen. Ook willen we kennis maken, vragen beantwoorden en gewoon gezellig samen zijn. Kom je ook af? Nu maandag en woensdag, aansluitend aan de les.

Kan je niet naar de les komen en wil je er toch graag bij zijn? Kom af! Heb je nog vragen over de praktijk, de groepssessies, workshops of yogalessen? Dit is het moment!

Tot volgende week! X N&S

Een nieuwe TRE® reeks in 2024!

Deze lessenreeks bestaat uit 4 modules van 2u op 21 januari, 28 januari, 4 februari en 17 maart 2024.

TRE is een lichaamsgerichte methode om stress, spanning en zelfs trauma's los te laten. Het is een zelfzorgmiddel dat je kan aanleren in een aantal sessies. Tijdens de sessies leer je een reeks eenvoudige fysieke oefeningen, die je natuurlijk ontladingssysteem in gang zetten. Je leert letterlijk hoe je stress en spanning van je af kan schudden. De reeks wordt gegeven door Sophia Arits, officieel gecertificeerde TRE®-teacher:

In deze reeks van 4 lessen leer je over het theoretisch kader, oefen je de 7 TRE® oefeningen in en word je begeleid in het proces van zelfregulatie en het loslaten van stress en spanning. Je ontvangt een boekje met tips & huiswerk en een handleiding met de oefeningen.

Prijs voor de 4 lessen en het materiaal: € 160. Lees meer & schrijf in via link in bio.