Fuego - Coaching and Training

30/04/2024

😅 😂
Ever had this feeling for real?
Did you take a break when it happened?

Listen to your body 🥰, the signs it gives you are important to remain fired up 🔥 and resilient 💪.


--------
I am a certified stress coach & (VDAB) career advisor.
Contact me to help you feel energised in your/a job.

25/04/2024

🔥Teruggeven aan de maatschappij houdt je vuur brandend 🔥

Vorig weekend verkocht ik pleisters voor Rode Kruis Beveren .
Het was hartverwarmend om te zien hoeveel mensen hun steun toonden. ✨️

Vrijwilligerswerk herinnert ons eraan hoe elk gebaar impact kan hebben, zelfs als het beperkt lijkt. Het gaat niet alleen om het geld dat ingezameld wordt of de tijd die je investeert, maar om de verandering die je teweegbrengt in het leven van anderen.

Als lesgever van de EHBP-cursus (Eerste Hulp Bieden bij Psychische problemen) van Rode Kruis-Vlaanderen, ben ik keer op keer geïnspireerd en onder de indruk van de motivatie en vastberadenheid van de deelnemers die het verschil willen maken voor anderen. 👏
Ja, ook voor de plaatselijke organisatie van dat soort cursussen is geld nodig.
En neen, ik ben niet van het zinnetje over de druppel op de hete plaat wat betreft liefdadigheid. Niet wanneer ik zie hoe je met 1 uur onbaatzuchtig luisteren al een verschil kan maken in iemands leven.

🙏Dank aan allen die samen willen blijven werken aan een wereld waarin we elkaar ondersteunen en waarin we het verschil maken, hoe klein ook. 💪

22/04/2024

Sta hier even bij stil: wat zou jij wel willen doen, maar heb je nog niet aangedurfd? Welke job zou je aannemen als je meer in jezelf geloofde?
Benieuwd naar de comments..
‐-------
Contacteer me voor loopbaanbegeleiding 😊

11/04/2024

🚫 Multitasken bestaat niet! 🚫

Ben jij ook zo'n pro in multitasken? 🤔 Denk nog eens na!
Onderzoek toont aan dat echte multitasking niet mogelijk is. Je kunt weliswaar twee taken tegelijk uitvoeren wanneer 1 van beide taken een routinetaak is, maar wanneer het aankomt op complex denkwerk, is single-tasking de enige optie.

Multitasken is eigenlijk 'switch-tasken', je aandacht switcht telkens van het ene naar het andere en dat kost tijd en energie en verhoogt de kans op fouten.
Door je te focussen op één taak tegelijk, kun je je volle denkkracht benutten en in een flow komen. 🌟

Maar hoe vermijd je dan de verleiding van multitasking in een drukke kantooromgeving?
🔥Creëer afleidingsvrije werkplekken 🖥️
🔥Laat anderen weten dat je in focus-time bent 🧑‍🦰👩‍🦱
🔥Zet een timer voor single-tasking sessies van 25' ⏲️
🔥Wees streng voor jezelf als de drang om te multitasken opkomt. ☝️

Onthou dit: echt denkwerk verdient je volledige aandacht.
Dus neem maar afscheid van multitasking en kies vol overtuiging voor single-tasking! Je zal merken dat je er deugd van hebt.💪

09/04/2024

Reken op de kracht van het team!
Interactie en complementariteit zijn cruciaal. 💪💪💪

29/03/2024

Ons lichaam heeft een eigen stressorkest 🎵🎶🎻🎻🎶

Of in elk geval: dat is de metafoor die Christiaan Vinkers in dit korte filmpje gebruikt om een aantal aspecten van burn-out uit te leggen.

Leuk gedaan. Maakt het hapbaar.

- Waarom heeft de ene persoon sneller last van stress dan de andere?
- Wat is de invloed van biologie, psychologie en omgeving bij risico op burn-out?
- Wat als je 'stressorkest' crasht en je burn-out hebt?

---------------

Preventief en curatief omgaan met stress bij jezelf of in je team?

Ik ben stress en burn-out coach. Contacteer me vrijblijvend.

Op 𝟮𝟵/𝟰/𝟮𝟬𝟮𝟰 faciliteer ik een 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 om specifiek beter om te kunnen met 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗮𝗺.

26/03/2024

25/03/2024

Misschien is dit wel iets voor jou of je manager?
- Leer in te schatten of de stress in je team positief is, of omslaat naar negatieve druk
- Help medewerkers om minder te piekeren
- Leer rust brengen in het team
- Weet wat belangrijk is wanneer iemand terugkomt na afwezigheid

Contactpersoon: An De Bondt
Check de website: www.fuegocoachingandtraining.com

12/03/2024

Tegen mensen met stress wordt wel eens simplistisch gezegd "𝙅𝙚 𝙢𝙤𝙚𝙩 𝙬𝙖𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙣𝙚𝙚 𝙡𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙯𝙚𝙜𝙜𝙚𝙣".
Ik noem het simplistisch omdat het leven ons soms in harde situaties brengt waar we geen vat op hebben en waar een "neen" ons niet ver brengt. Een ziek kind, een plots ontslag, een behoevende ouder...
Kunnen omgaan met dit soort spanning en druk is dus veel ruimer dan 'nee' kunnen zeggen.
Extra zorg voor jezelf is in zo'n periode bijvoorbeeld heel belangrijk.

Deze vragen kunnen je daarbij helpen:
🔥 𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘢𝘯 𝘮𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘨𝘢 𝘪𝘬 𝘸𝘢𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦𝘳𝘦𝘯? (een hobby, beweging, met huisdier bezig, ...)

🔥 𝘞𝘢𝘵 𝘨𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘮𝘦 𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘪𝘬 𝘨𝘦𝘣𝘳𝘶𝘪𝘬𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘵𝘪𝘫𝘥? (Een warm badje, de natuur, een boek, meditatie,..)

⏩️ 𝘞𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘦𝘦𝘯 𝘭𝘢𝘢𝘨 𝘱𝘪𝘵𝘫𝘦 𝘻𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘥𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯? Bekijk wat je 'MOET' doen eens kritisch: wat gebeurt er nu écht als je 1 van deze dingen een paar dagen niet doet en voor jezelf zorgt?

Succes!

‐‐----------
𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗔𝗻 𝗗𝗲 𝗕𝗼𝗻𝗱𝘁
𝗧𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽: 𝟬𝟰𝟵𝟲 𝟱𝟵 𝟵𝟯 𝟯𝟲

Op 𝟐𝟎 𝐦𝐚𝐚𝐫𝐭 starten we hierrond 4 avonden begeleiding te Bertem: https://fuegocoachingandtraining.com/niet-meer-geremd-door-stress/

Op 29 april kijken we met leidinggevenden naar het thema stress bij medewerkers, te Mechelen: https://fuegocoachingandtraining.com/positieve-of-negatieve-stress-in-je-team/