CrossFit Beveren

Belgium Showdown Recap!
Met meer dan 50 atleten, crewleden en supporters van CrossFit Beveren was dit weer een succesvolle editie!

Thanks to all 35 Murph athletes - CrossFit and Hyrox combined

Murph CrossFit
1.6 km run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1.6 km run
all with a weight vest

Murph Hyrox
1.6 km run
100 burpees
200 push ups
300 walking lunges
1.6 km run

Block shoulder presses
Meer focus op de schouders
Sterker worden in het sticking point
Minder belasting op de onderrug
Mogelijkheid tot zwaardere gewichten (overload)
Betere controle over techniek
Geschikt bij blessures of revalidatie 💪