Inimini yoga

centreren en aanwezig te zijn zonder zich te verliezen in de prikkels om hen heen. In een kinderyogales worden yoga- en ademoefeningen gecombineerd met spel, beweging en ontspanning, met massage en aanraking, met ritme en zingen. In een veilige, ongedwongen sfeer gaan we spelenderwijs samen op avontuur, waarbij de yogahoudingen zorgen voor het opladen en afvoeren van overtollige energie, zodat er balans ontstaat tussen spanning en ontspanning.Onze samenleving kent veel stress en een veelvoud aan prikkels. Yoga ontlaadt nerveuze energie die veroorzaakt wordt door te veel prikkels. Het versterkt een gezonde ademhaling en laat hierdoor de vitaliteit toenemen. Yoga is goed voor jou, maar yoga tijdens de zwangerschap is ook nog eens goed voor jouw baby! Zwangerschapsyoga is een heerlijk moment waarin je bewust leert omgaan met je lichamelijke, emotionele, mentale én spirituele veranderingen. Tijdens de zwangerschap yoga neem je extra tijd om stil te staan bij al deze veranderingen en om bewust en liefdevol zorg te dragen voor je lichaam, jezelf en het nieuwe wondertje dat groeit in je buik. Zwanger zijn betekent niet alleen maar rozegeur en maneschijn en het is dan ook belangrijk dat je handvaten krijgt zodat je leert 'meesurfen' op de golven van deze bijzondere en soms intense tijd. Tijdens de zwangerschap yoga leer je o.a. •Goed gronden, je basis te versterken en bekkenbodemspieren te 'trainen'
•Bewuster, dieper en rustiger ademen, ademen naar de baby toe
•Bewuster op je houding letten, je rug te versterken en soepel te houden
•Assana's (oefeningen) die je conditie verbeteren en tevens je humeur een boost geven

Zwangerschapsyoga = ontspannen zwanger zijn
Yoga en Zwangerschap gaan hand in hand, het helpt je: •Bewust contact maken met je nog ongeboren baby
•In je eigen vrouwelijke kracht komen en met vertrouwen uitkijken naar de bevalling
•Inspanning, ontspanning en meditatie
•Genieten, ook al is het soms lastig

Als zwanger worden niet meteen lukt dan kan yoga dat duwtje in de rug zijn richting jullie wondertje! Voor of tijdens medische behandelingen kan yoga je lichaam de nodige rust gunnen. Fertiliteitsyoga in een combinatie van endocriene yoga en voedingstips. Yoga schakelt de stressfactor van je lichaam uit waardoor er meer progesteron beschikbaar komt voor je voorplanting, het zorgt voor een goede en gerichte doorbloeding van je spiergroepen en organen wat vruchtbaarheid verhogend is. De voedingstips zorgen er voor dat je lichaam de nodige hormonen kan aanmaken voor een goede hormonale balans die zorgt voor een succesvolle zwangerschap! Voordelen: •zorgt voor meer progesteron
•betere doorbloeding van spiergroepen en organen
•meer zuurstof voor de celdeling van het embryo
•een juiste ph-waarde voor de innesteling van het embryo
•betere afvoer van gifstoffen door je lever, dus ook minder gifstoffen in baarmoeder en eierstokken
•openend het bekken en maakt het spanningsvrij
•helpt om je lichaam opnieuw te vertrouwen
•hormonale balans