The Extra Mile

The Extra Mile • MOVE: 1-op-1 trainingen of groepslessen
• (P)REHAB: specifieke begeleiding door specialisten
?

16/09/2026

Samen bewegen. Samen groeien. Samen genieten. 💚

Ouder-kind yoga is het ideale moment om uit de dagelijkse drukte te stappen en bewust tijd te maken voor elkaar. Zonder prestatiedruk gaan we samen bewegen, spelen, ontdekken en ontspannen.

Het is een fijne, speelse manier om actief bezig te zijn en de onderlinge band te versterken. Want soms is een uurtje echt samen zijn alles wat je nodig hebt. ✨

Doe je deze zondag mee?
🕒 10u15 - 11u15

Reserveer je plekje via de The Extra Mile-app.

Hoe je  gelukkig maakt?👦 Tijd met haar jongens📚 Een mooi prentenboek🌱 Plantaardig eten🧘‍♀️ En liefst nog even uitrusten ...
15/09/2026

Hoe je gelukkig maakt?

👦 Tijd met haar jongens
📚 Een mooi prentenboek
🌱 Plantaardig eten
🧘‍♀️ En liefst nog even uitrusten in Balasana

Meer heeft ze eigenlijk niet nodig. 😉

Pijn, stijfheid of het gevoel dat je lichaam maar niet helemaal herstelt?Een klacht staat niet altijd op zichzelf. Ons l...
13/09/2026

Pijn, stijfheid of het gevoel dat je lichaam maar niet helemaal herstelt?

Een klacht staat niet altijd op zichzelf. Ons lichaam bestaat uit verschillende structuren en systemen die voortdurend met elkaar samenwerken. Fascia speelt daarin een belangrijke rol.

Fascia is het bindweefselnetwerk dat doorheen het hele lichaam loopt en spieren, gewrichten, organen, bloedvaten en zenuwen omhult en met elkaar verbindt. Het draagt bij aan beweging, krachtsoverdracht en lichaamswaarneming en staat ook in nauwe wisselwerking met ons zenuwstelsel.

Daarom kijkt fasciatherapie verder dan alleen naar de plaats waar je pijn of spanning ervaart.

Met zachte, gerichte manuele technieken wordt gewerkt op verschillende lagen van het fasciale systeem. Daarbij kijken we naar bewegingsbeperkingen en spanning, maar ook naar hoe het lichaam reageert op belasting, stress en herstel.

Het doel is niet simpelweg om iets “los te maken”, maar om het lichaam opnieuw meer bewegingsvrijheid te geven, pijn en spanning te verminderen en het natuurlijke herstel- en regulatievermogen te ondersteunen.

Want soms vraagt een klacht niet om harder werken, maar om anders naar het lichaam te kijken.

Onze kinesitherapeute Linde past fasciatherapie toe binnen een persoonlijke behandeling, afgestemd op jouw klachten en hulpvraag.

👉 Meer weten? Contacteer Linde via [email protected]

13/09/2026

De marathon maand oktober komen dichterbij

Deze ochtend op het programma
🍌Train your gut
🔥Marathon pace blocks
🏃‍♀️🏃Shared effort
🫂Team spirit

Samen ons voorbereiden op die 42,195km💪

12/09/2026

Sterker lopen, minder blessures! 💪

Tijdens Kriekepot Keep on Running Festival ontdek je samen met hoe sterk jij als loper bent. Test je loopkracht, ontdek waar nog winst te behalen valt en ga meteen aan de slag met praktische oefeningen die je kan meenemen in je eigen trainingen. 🏃‍♀️

Zo werk je stap voor stap aan meer kracht, betere prestaties en vooral: blessurevrij loopplezier. 🔥

En het beste van al? Je volgt deze workshop voor slechts €5!

Leading lady van The Extra Mile .talloen kijkt er alvast naar uit… zien we jou daar? 👀

📍 De Schorre – Boom
📅 Zaterdag 3 oktober 2026
🚀 Boek je plekje via keeponrunningfestival.be. VOL = VOL!

Wandelschoenen in de zomer, ski’s in de winter en altijd een sportief doel aan de horizon. houdt van bewegen, verbinden ...
10/09/2026

Wandelschoenen in de zomer, ski’s in de winter en altijd een sportief doel aan de horizon.

houdt van bewegen, verbinden en samen sterker worden met de VHL Ladies. En ja, richting Nice–Cannes 2026 wordt er nu al gebouwd 💪

Met de juiste brandstof (spaghetti, obviously 🍝) en een stevige portie goesting kom je ver.

Vandaag is het dag van de kinesitherapeut.Een uitstekend excuus om onze kinecrew eens extra in de kijker te zetten.Ons t...
08/09/2026

Vandaag is het dag van de kinesitherapeut.

Een uitstekend excuus om onze kinecrew eens extra in de kijker te zetten.

Ons team dat bij The Extra Mile elke dag luistert, onderzoekt, test, analyseert, veel vragen stelt en vooral: oplossingen zoekt.

Want achter elke behandeling zit een luisterend oor, een doordacht plan en de drive om samen vooruit te gaan.

Van opnieuw vlot bewegen tot terug voluit sporten. Elk met hun eigen expertise, een stevige portie kennis en veel goesting om samen vooruitgang te boeken.

Een straffe kinecrew dus.
Happy physio day!

We staan de hele dag "aan". Voor ons werk, ons gezin, onze agenda... Maar wanneer neem jij echt de tijd om stil te staan...
07/09/2026

We staan de hele dag "aan". Voor ons werk, ons gezin, onze agenda... Maar wanneer neem jij echt de tijd om stil te staan?

Tijdens een ademsessie creëer je bewust een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Een ervaring die je niet hoeft te begrijpen, maar vooral mag voelen.

👉 Boek je plekje via onze website of neem bij vragen contact op met Sam via [email protected]

September voelt voor veel mensen als een nieuwe start. 🍂Meer bewegen. Gezonder eten. Beter voor jezelf zorgen.Maar een g...
05/09/2026

September voelt voor veel mensen als een nieuwe start. 🍂

Meer bewegen. Gezonder eten. Beter voor jezelf zorgen.

Maar een gezonde levensstijl hoeft niet te beginnen met strenge diëten of alles omgooien. Vaak maken kleine, haalbare aanpassingen op lange termijn het grootste verschil.

Onze (sport)diëtiste Jolien Lewyllie helpt je graag met persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw lichaam, levensstijl en doelen. Of je nu gezonder wil leven, wil afvallen, beter wil herstellen of jouw sportprestaties wil verbeteren.

Geen standaard schema's. Wel een aanpak die werkt voor jou. 💚

👉 Plan je afspraak via https://theextramile.be/afspraak-maken/

Eerste afspraak

Adresse

Hoogstraat 33
Bierbeek
3360

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 22:00
Mardi 08:30 - 22:00
Mercredi 08:30 - 21:00
Jeudi 08:30 - 21:00
Vendredi 08:30 - 21:00
Samedi 10:00 - 12:30
Dimanche 09:30 - 11:00

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque The Extra Mile publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Type