15/06/2025
🌊 Baddha Boem op onderwater-reis 🐬🪼
---
Vandaag gingen we met de Baddha Boemers op ontdekkingstocht naar de zee. We begonnen in de duinen, waar het helmgras zachtjes bewoog in de wind. De kinderen stonden stevig op de grond en leerden hun aandacht naar hun voeten te brengen (gronden).
Als zeemeeuwen strekten we daarna de armen uit en vlogen we richting de zee. We begonnen zachtjes en naarmate we de zee naderden vlogen we sierlijk heen en weer over het water (opwarmen).
Nu was het tijd om zelf een zee te toveren. De Baddha Boemers verzamelden zich rond een groot stuk papier waar ze samen een zee tot leven brachten. Al luisterend naar de zeegeluiden brachten ze golven aan op het blad. We begonnen met zachte golven die geleidelijk aan overgingen naar storm op zee tot de kinderen een kreet van diep in de oceaan hoorden… De walvissen! Elk mochten de Baddha Boemers hun eigen walvis schilderen (mindfull schilderen).
Toen maakten we ons klaar om de zee te gaan. In een kring draaiden we de enkels los terwijl we ons voorstelden dat we voelden hoe koud of warm het zeewater was (balansoefening). Eens ons lichaam klaar was om het verfrissende zeewater te trotseren sprongen we over de golven. Daarna knielden we ons neer klaar om te duiken: inademen, de adem kort vasthouden, en dan langzaam uitblazen met bolle wangen (ademspel).
Het eerste dier die we voorbij zagen zwemmen was de kwal. We maakten sierlijke bewegingen met onze vingers (hakini-mudra). Toen de kwal ons voorbij gezwommen was, zagen we het ene dier na het andere: dolfijn, haai, zeehond, krab, schildpad, vis, rog en we zwommen ook langs de prachtige schelpen op de zeebodem (yogaflow).
We naderende het einde van onze onderwater-reis met een zachte zeemassage in duo’s (enkel Baddha Boem 2) en een interactieve kindermeditatie waarbij de Baddha Boemers het verhaal zelf tot leven brachten met instrumenten.
We sloten af met de mandtra Sa Re Sa Sa van Yogakiddy.
