Lift.n.stretch

⚠️ The benefits of the course apply to ALL LEVELS !

➡️ BEGINNER
1. Improve your physical condition, develop an athletic body 💪
2. Acquire the fundamentals of strength training with precise technique 🛠
3. Relieve discomforts caused by sedentary lifestyle🍃

➡️ SPORTY
1. Master advanced bodyweight skills (calisthenics) : pistol squat, on arm push-up..💥
2. Become familiar with mobility exercises 🤸‍♀️
3. Develop your strength and mobility to optimize your sports performances 🚀

From 12,5€/course. More informations in my bio !

Your body is weak, stiff, and breathless at the slightest climb of stairs, but what matters to you is having a nice body ? 🤔

What you think about it ? 💬

💫 Your body is your home, take care of if !

What you think about it ? 👀

SOUPLESSE ou MOBILITÉ ?

➡️ Découvre laquelle tu dois privilégier selon ton profil !

📎 Enregistre cet post pour mieux programmer ta prochaine séance de mobilité

👉 Si tu veux suivre un programme de mobilité complet et cohérent, rejoins mon cours "Strong & Flexible", tous les Dimanche à 14h, au sein du complexe sportif de la VUB (Ixelles). Plus d'informations dans ma bio ❤️‍🔥

2 séances FULL BODY pour developper ta FORCE 💪

📎 Enregistre pour ton prochain entraînement

Si tu veux :

👉 Améliorer ta SANTÉ générale

👉 Diminuer le risque de BLESSURES

👉 Améliorer tes PERFORMANCES sportives

👉 Ou simplement te sentir mieux dans ton corps

Ces séances de renfo sont faites pour toi !

Tu peux les alterner en cherchant à augmenter la charge progressivement 📈
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🏋️‍♀️Je suis Lisa, coach sportive diplômée. Je t’aide à développer un corps fort, mobile et souple! RDV dans ma bio pour découvrir mes coachings en presentiel ( Bruxelles 🇧🇪 ) et en ligne

Ça prend vraiment 2 min et ça change complètement l'expérience de ta séance ! 👇

💭 Observe tes pensées sans t'y accrocher ni les juger
Perso, ça je le fais sur le trajet du bus pour me rendre à la salle haha

🤸‍♀️ Prends conscience des sensations dans ton corps (pendant ton échauffement)

🎯 Définis un objectif pour ta séance
(à la fin de ton échauffement, en fonction de ton ressentis)

Pour me soutenir et avoir plus de posts comme celui-ci enregistre le ! 📎