CrossFit Rock Revolution

https://www.instagram.com/reel/Cm-YRrFqc3q/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

CrossFit on Instagram: "The original CrossFit benchmark workout Annie was first programmed on CrossFit.com for Wednesday, Sept. 7, 2005. The workout was named for @anniekimiko, who started CrossFit at Greg Glassman’s original gym in Santa Cruz,... CrossFit shared a post on Instagram: "The original CrossFit benchmark workout Annie was first programmed on CrossFit.com for Wednesday, Sept. 7, 2005. The workout was named for , who started CrossFit at Greg Glassman’s original gym in Santa Cruz, California, in 2004. In 2005, Sakamoto ...

Un excellent résumé de l'état des connaissances actuelles, réalisé par la Haute Ecole de Santé du Canton de Vaud en Suisse.

Morceaux choisis:

"Eviter certains mouvements n’est pas bon pour votre dos à long terme."

"Porter des charges n’est pas mauvais pour votre dos."

"Se pencher en avant en faisant le dos rond n’est pas mauvais."

"Notre compréhension du mal de dos a évolué ces dernières années et les recommandations ont changé."

"Trop protéger votre dos va l’affaiblir."

"Ré-entraîner le dos à porter et bouger de différentes manières, sans le protéger, va le rendre plus fort et moins sensible à tous ces mouvements ! Ceci montre que votre dos est capable de s’adapter aux activités faites de manière régulière, même en position de flexion."

"En conclusion, les professionnels de santé ont pendant longtemps recommandé de protéger le dos, en évitant certains mouvements et certaines activités, suggérant que celui-ci était une structure vulnérable. Sur le long terme, ces stratégies auront tendance à rendre le dos moins tolérant et moins fort, et cela pourra participer au maintien de douleurs. Le dos n’est pas fragile, c’est une structure très solide ! Il a besoin de mouvement et d’être utilisé, comme toutes les autres régions du corps."

https://www.infomaldedos.ch/proteger-votre-dos-nest-pas-une-solution-efficace/

CrossFit open 21.1

21.1 CrossFit Open Announcement Watch the live announcement of the first workout to kick off the world's largest participatory sporting event in history.The 2021 NOBULL CrossFit Open starts...

Ce n'est pas faute de l'avoir inlassablement répété, même lorsque le discours dominant consistait à chercher à opposer artificiellement la "recherche de la performance" et la "santé"...

"Si vous atteignez le fitness élite à 70 ans, vous vous en sortez aussi bien en termes de fonction qu'un intermédiaire de 30 ans. Si vous êtes un intermédiaire de 70 ans, vous vous en sortez aussi bien que quelqu'un de 30 ans physiquement actif. L'âge n'est donc pas une raison pour renoncer à la forme physique ou aux performances sportives."

"Etre en bonne santé - sans maladies - tout en ayant une déficience fonctionnelle en force, en endurance et en mobilité est tout aussi problématique que la mauvaise santé."

https://journal.crossfit.com/article/cfj-aging-performance-and-health

Les salles de sport peuvent rouvrir dès lundi Dans le domaine du sport, c’est le soulagement pour de nombreuses disciplines. Comme on l’a appris hier, seuls les sports de contact restent interdits. Dès lundi, par exemple, la majorité des salles de sport vont pouvoir rouvrir. Mais en respectant la distanciation sociale et l’hygiène. Nou...

"Les résultats observés chez les athlètes masters reflètent le but que beaucoup d’entre nous ont: maximiser la «durée de vie» en atteignant un pic, puis en maintenant notre santé, nos capacités physiques et cognitives aussi longtemps que possible, en comprimant la mauvaise santé en une période aussi courte que possible.

Observez l'évolution des athlètes âgés: au lieu d'atteindre un sommet dans la trentaine, puis de connaître un déclin inexorable et linéaire, ils conservent leurs performances proches du sommet encore longtemps, enregistrant un déclin plus doux, suivi d'une chute rapide vers la fin de la vie.

En terme de capacités nous devrions donc viser le point de départ le plus haut possible avant que l’influence de la "décroissance" ne devienne plus prononcée."

"How to grow old like an athlete" - James Hewitt

https://www.crossfit.com/essentials/the-perfect-storm-coronavirus-covid-19-pandemic-meets-overfat-pandemic

The Perfect Storm: Coronavirus (COVID-19) Pandemic Meets Overfat Pandemic This 2020 review argues the obesity epidemic impairs our immune systems and thereby increases our vulnerability to infectious diseases.