Tiphaine de Portbail - Coaching & Training

Ma batterie à 100 %… et pas que sur mon iPhone 🔋

Tu recharges ton gsm tous les jours.
Et toi ?

Ton énergie est l’un de tes trésors les plus précieux.

C’est elle qui te permet d’avancer, de réfléchir, de créer, de prendre soin des autres, de profiter de ta vie.

Et pourtant, beaucoup de personnes vivent soit :
* avec la sensation d’être à plat,
* Ou éparpillé
* soit en mode “survolté”, à courir dans tous les sens sans vraiment réussir à se poser.

Lors de cet atelier Être Soi du mardi 21 avril, nous explorerons ce qui influence ton énergie, ce qui la soutient, ce qui la grignote… et surtout comment mieux la préserver au quotidien.

L’idée n’est pas d’ajouter une injonction de plus à ta to-do.

Nous te proposons de mieux comprendre ton fonctionnement pour poser des choix plus justes, plus respectueux de toi, et plus durables.

Tu repartiras de l’atelier avec :

✨ une meilleure compréhension de ce qui impacte ton énergie
✨ des repères pour identifier tes signaux d’alerte
✨ des clés concrètes pour préserver ta batterie plus longtemps

Parce que prendre soin de son énergie, ce n’est pas un luxe.
C’est une base.

****

Rendez-vous le 21 avril de 18h30 à 21h à Mérode – U Flow
Places limitées à 8 personnes par atelier pour une expérience riche et personnalisée.

55 EUR par atelier.

DM « BATTERIE »

ChargeMentale BienÊtre Bruxelles Coaching

Y A DU NOUVEAU DANS L’AIR ! 🐝
Les ateliers «Être Soi » reviennent avec de nouveaux sujets avant l’été. A vos agendas !

Chaque atelier se déroule de 18h30 à 21h00 au centre Uflow, proche de Mérode, animé par Laura Cavallo et moi-même, toutes deux coaches certifiées.

Cadre cocoon et bienveillant ☕️
Limité à 8 personnes maximum.

Prix :
- Atelier unique : 55 EUR
- Offre « Bring a friend » : 90 EUR par duo
- Pass 3 ateliers : 140 EUR et en bonus ta consultation individuelle bilan de 30 min avec la coache de ton choix !

Infos et réservations : DM à Tiphaine ou Laura

Merci à ma cliente pour son feed-back 🙏

Dans mon accompagnement E.C.L.A.T (8 semaines), j’accorde une grande importance à ce qui se passe entre les séances. Parce que c’est là que l’intégration se fait, que les prises de conscience se déposent… et que les vrais changements prennent racine.

Après chaque rendez-vous, je prends le temps d’envoyer un email de suivi qui retrace :
* les points clés de notre séance,
* les prises de conscience du moment,
* et proposer quelques “petits pas” concrets jusqu’à la prochaine séance.

Cela permet de transformer l’élan du coaching en actions réalistes au quotidien.

Et de mon côté… c’est vraiment très chouette de sentir une coachée évoluer, séance après séance 🌱

Je suis Tiphaine de Portbail, coach en équilibre professionnel.

✨ Si tu as envie d’un accompagnement à la fois profond, concret et soutenant, tu peux m’écrire en DM ou prendre rendez-vous pour un appel Clarté gratuit de 20 minutes.

✨ Je ne commence plus mes journées en courant.

En vacances au ski.
Tout le monde voulait filer dès l’ouverture des pistes.

Avant, j’aurais suivi.
Par peur de ralentir le groupe ou de rater quelque chose. Peut-être aussi par peur de sortir du rang 🐑

Aujourd’hui, je m’offre un temps seule le matin.
Même et surtout en vacances.

Un café.
Le silence.
Contempler la vue sur la montagne et prendre le temps de ressentir.

Ce moment me permet de laisser mon corps arriver avant de lui demander de performer.

On peut aimer l’intensité…
et avoir besoin de lenteur.

Les deux coexistent.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à démarrer la journée alignée ?

🌶️ Ton corps, ton meilleurs GPS — atelier mardi 10 février à Bruxelles (Mérode)

Toi aussi tu connais bien… ce moment où tu te sens submergée et où tu ne sais plus ce que tu ressens vraiment?
Où tu te dis “ça va” alors que ton corps crie l’inverse.
Où tu avances en mode pilote automatique, sans trop savoir si c’est juste pour toi.

Laura et moi te proposons de revenir à ton corps comme boussole.

Pour apprendre à lire tes signaux, comprendre ce qu’ils te disent et t’en servir pour faire des choix plus alignés.

On s’appuie aussi sur une grille de lecture issue de la théorie polyvagale (vulgarisée et hyper concrète) pour mieux comprendre pourquoi ton corps réagit comme il réagit… et comment l’aider à retrouver de la sécurité et de l’apaisement.

✨ Au programme des clés pour:
* repérer tes signaux corporels (ceux qui drainent / ceux qui nourrissent)
* comprendre le lien stress – émotions – système nerveux (simple et concret)
* sortir du pilote automatique
* tester des outils courts de régulation (ancrage, respiration, micro-pratiques)
* repartir avec une petite grille de lecture à appliquer au quotidien

📅 10/02 - 
📍 Bruxelles (Mérode)
🕒 18h30 – 21h00
💰 55€
👉 Intéressé.e ? Écris “GPS” en DM (ou en commentaire) et on t’envoie toutes les infos.
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Bienvenue sur mon compte ! Je suis Tiphaine de Portbail, coach pour professionnels sous pression.

Je t’aide à comprendre ton fonctionnement et à apprivoiser ton stress pour gagner en clarté et en énergie 💫

Je propose des séances 1 to 1 et des ateliers.

Mes accompagnements combinent coaching éducatif, analyses Coretalents et régulation du système nerveux.

❤️ Tu peux sortir du mode pilote automatique et brouillard mental avec un petit coup de pouce.
N’hésite pas à me DM ou à prendre rdv sur mon site dans le lien en bio 👆🏻

Il est beau ce cappuccino! 🤩

Je parie que le barrista qui me l’a servi avec un grand smile a pris plaisir à dessiner ce matin dans la mousse de lait 🎨

J’aimerais bien savoir si son analyse Coretalents confirmerait un fort Coretalent de créativité esthétique 👨‍🎨

Ceux qui l’ont aiment embellir le monde et prendre soin des détails esthétiques. Lorsque l’on fait ce que l’on aime, on brille et cela se voit!! Une sacrée clé pour se sentir aligné et à sa place dans son job!

C’est peut-être “juste” un cappuccino…
mais c’est surtout un geste d’expression de soi ☕️

👉 Et toi, dans ton travail, prends-tu du plaisir à créer de la beauté, même dans les petites choses ?

🌿 Apprendre à dompter son système nerveux

Aujourd’hui chez Equans, on a fait une vraie pause.
Pas pour ne rien faire —
mais pour mieux comprendre comment notre corps réagit au stress
et comment le ramener, tout simplement, vers le calme.

💨 Respiration consciente
🤲 Auto-massages
🧠 Compréhension du système nerveux
🌸 Moments de pleine présence

Résultat ?
Des participants plus détendus,
plus connectés à eux-mêmes,
et de belles prises de conscience sur leur façon de vivre le stress au quotidien.

C’est exactement ce que j’aime transmettre 💛
Des outils simples et concrets pour réguler le stress, retrouver son énergie, et travailler ensemble avec plus de sérénité.

Merci à Equans pour l’accueil et la confiance,
et à Patrick pour la carte blanche 🙏

Parce qu’apprendre à écouter son système nerveux,
c’est déjà commencer à retrouver son équilibre.

Si j’avais voulu le faire exprès, je n’aurais pas pu !

La semaine dernière, j’ai commencé mon parcours de formatrice chez Carrérond auprès de Pascaline LEDERMANN

Le thème : communication & gestion de l’agressivité.
Le. Lieu : le Silver Building à Schaerbeek.

Et là, je souris intérieurement 🤗 Parce qu’il y a 6 ans, j’étais juste à côté… dans le Diamond Building, à 10 mètres.

À l’époque, j’étais juriste. Je donnais des formations juridiques, dans un état d’esprit complètement différent.
🥁 Stress → pression → burnout

Revenir aujourd’hui, presque au même endroit, mais dans une posture totalement différente… c’est plus qu’un symbole.

Cela me permet de mesurer le chemin parcouru.

Aujourd’hui, je forme et j’accompagne sur ce qui me passionne.
Je m’autorise à faire ce que j’aime vraiment.

Et je le constate chaque jour : quand on fait ce qu’on aime, l’énergie jaillit naturellement.

📍 Même quartier.
⏳ Six ans plus t**d.
💡 Mais un monde de différence.

Merci à Pascaline pour son accueil chaleureux et à  pour la confiance et l’opportunité de rejoindre l’aventure chez Carrérond 🙏

👉 Et vous, avez-vous la chance de faire aujourd’hui ce que vous aimez vraiment ?