Meldisona Sulo Personal Trainer

Notre 1ère édition a été un vrai succès ✨

Rendez-vous pour la deuxième ce samedi à 11h à la Guinguette Georges Henri ☀️
Envoyez-nous un message pour confirmer votre présence 💌

N’oubliez pas votre tapis 🤍

Onze eerste editie was een groot succes ✨

Afspraak voor de tweede editie deze zaterdag om 11u in Guinguette Georges Henri ☀️
Stuur ons een berichtje om je aanwezigheid te bevestigen 💌

Vergeet je m***e niet 🤍

🏋️ Nous vous avons préparé un circuit Full Body Training pour les 23 et 30 mai.

📩 N’hésitez pas à vous inscrire et à confirmer votre présence par message à .

📍 La séance du 23 se déroulera à la Guinguette du Cinquantenaire à 11h.

📍 La séance du 30 se déroulera à la Guinguette du Parc Georges Henri à 11h.

🔥 Nous avons hâte de vous entraîner.

📲 Suivez-nous pour les infos chaque semaine.

🏋️ We hebben een Full Body Training-circuit voorbereid voor 23 en 30 mei.

📩 Aarzel niet om je in te schrijven en je aanwezigheid te bevestigen via een bericht naar .

📍 De sessie van de 23ste vindt plaats in La Guinguette du Cinquantenaire om 11u.

📍 De sessie van de 30ste vindt plaats in La Guinguette du Parc Georges Henri om 11u.

🔥 We kijken ernaar uit om samen met jullie te trainen.

📲 Volg ons voor wekelijkse updates

💪🏽Première séance ce samedi 9 à 11h00
📍 Guinguette Maurice, parc du cinquantenaire
📩Envoie-nous un message pour réserver
📲 Suis-nous pour les infos chaque semaine

- - - - - - -

💪🏽Eerste sessie deze zaterdag 9 om 11:00
📍 Guinguette Maurice, Jubelpark
📩Stuur ons een bericht om te reserveren
📲 Volg ons voor wekelijkse updates

Cet été, on vous emmène vous entraîner autrement 💪

Marre de vous enfermer en salle quand il fait beau ?
On vous a préparé quelque chose de spécial.

👀 Restez connectés, on vous en dit plus très bientôt !

📲 Suivez-nous pour ne rien rater

🍽️ Pour la recette d’aujourd’hui, vous avez besoin de 150 g de saumon fumé 🐠 (je sais, ça coûte cher dans la Belgique de Bouchez), un verre de lait 🥛 (végétal ou pas), deux œufs 🥚 , du sel, du poivre 🧂 , de la noix de muscade et de l’ail en poudre 🧄 .

Vous faites cuire vos brocolis 🥦 dans l’eau ou à la vapeur si vous avez la motivation. Vous mélangez les œufs, le lait et les épices. Dans votre plat 🍽️ , vous étalez votre pâte brisée 💔, vous y faites des petits trous avec la fourchette, n’hésitez pas à penser à votre ex, c’est très agréable. 🍴

Une fois cette étape cathartique faite, disposez vos brocolis, votre saumon et versez l’appareil.

Enfournez pendant 35’ à 180 (faites en fonction de vos fours, hein). Une petite salade 🥗 sur le côté et c’est prêt à être dégusté ! Bon appétit !

Holà chicas 🌺

Avec cet entraînement full body, vous travaillerez tout le corps tout en insistant sur vos abdos. Toujours travailler sa sangle abdominale !🍫

Je vous conseille de faire 4 séries de 12 à 15 répétitions 🔁 avec 30 secondes de pause entre chaque exercice. Prenez une kettlebell entre 8-12 kg, et 4 kg pour le rowing.

Dites-moi ce que vous en avez pensé et envoyez-moi un DM pour vous créer un programme sur mesure ! 📩

Wearing clothes you feel good in makes your workout even better, right?

Let me know what you think & tell me in the comments if you feel the same