23/09/2026
DÉPRESSION : Quand la corde finit par lâcher…
Aujourd’hui, je voulais vous parler d’un sujet sensible qui est trop souvent jugé et incompris.
Une dépression peut être due à un excès de tas de choses ;
• Abus dans le travail, que ce soit en quantités d’heures, en charge mentale, ambiance pesante, trop de responsabilités, un travail qu’on déteste …
• Charge mentale générale trop importante
• Soucis familiaux
• Décès
• Rupture
• Aucun temps pour soi
• Manque d’organisation, ce qui encombre le quotidien
• Post partum
Etc, etc …
Et parfois, les causes s’additionnent.
Avant une dépression/un burn out, il y a toujours des signaux. Le corps réagit face à un surplus.
Exemples :
des douleurs, des blessures, des muscles bloqués, des troubles du sommeil, une alimentation complètement déséquilibrée d’un coup, des réactions cutanées, des sautes d’humeur, une agressivité, des crises d’angoisse, un repli sur soi, isolement, euphorie, …
Notre corps et notre esprit sont tellement habitués à vivre à 1000 à l’heure que cela nous paraît normal.
Cette habitude fait que nous ne sommes plus du tout à l’écoute de ce que le corps veut nous dire. Nous ne prenons même plus le temps de s’observer, ressentir, …
En plus de tout ça, les personnes qui n’ont jamais vécues une dépression ne comprennent pas toujours ce qu’il se passe.
Ils pensent qu’on exagère, qu’on a pas envie de s’en sortir, qu’on est feignants…
Car ce n’est pas visible comme une jambe cassée.
Et pourtant, les fils du cerveau sont dans le même état à l’intérieur.
Le travail des psychologues/psychiatres/kinésiologues .. est primordial pour prévenir et vous aider à surmonter.
Certaines personnes se disent ;
« Je ne suis pas fou » ou « je n’ai pas besoin d’une thérapie » ou « je ne sais même pas quoi dire » ou encore « personne ne saura m’aider »…
C’est faux. Chacun son métier. Vaut mieux toujours prévenir que guérir. Il n’existe aucun patient qui n’a rien à régler.
Nous avons chacun nos bagages, dont certains que nous devons laisser derrière nous.
Parfois, on ne se sent pas bien, on abandonne tout ce qu’on a commencé.
L’alimentation, le sport, une thérapie…
Est-ce vraiment raisonnable de s’abandonner ?
C’est un cercle vicieux qui ne nous aidera pas 🥺
Et c’est ok de ralentir. Mais une santé, on en a qu’une, n’est-ce pas ?
Écoutez vos sonnettes d’alarme 🙏🏻
& prenez toujours soin de vous !
Le corps est le seul qui nous accompagne du premier jusqu’à notre dernier souffle 🥰
Surtout, prenez le temps de poser le corps et l’esprit.
D’ailleurs, un jour une psychologue m’a dit ;
Prendre le temps de ne rien faire, c’est aussi faire quelque chose.
Je peux vous conseiller des professionnels si vous n’en avez pas encore ou si vous doutez dans votre choix.
🫶🏽
