ASBL ITBF

04/10/2026

Rappel !!!
C’est déjà dimanche prochain.

🥋 Pour les novices : comment se déroule un cours fédéral ITBF ?

Un cours fédéral, c’est avant tout un moment de partage et de rencontre entre tous les clubs affiliés à l’ITBF. Nous nous réunissons pour travailler ensemble, découvrir d’autres pratiquants et enrichir notre pratique.

🔹 On commence par un petit échauffement collectif.
🔹 Ensuite, les pratiquants sont répartis en 3 groupes :

* les ceintures de couleur ;
* les ceintures marron et noires ;
* les candidats inscrits à la prochaine session d’examen « Dan ».

🔹 Chaque groupe participe ensuite à 2 ateliers de 35 minutes, animé par un instructeur différent à chaque fois, permettant d’aborder différentes approches techniques.

🔹 Pour terminer, nous revenons au calme avec une explication biomécanique, applicable à toutes les disciplines, suivie d’un petit stretching.

🤝 L’objectif ?

Fédérer, rassembler et partager.
Découvrir d’autres pratiquants, s’ouvrir à de nouvelles approches, enrichir son esprit et faire évoluer sa technique.

Que vous soyez débutant, pratiquant confirmé ou simplement curieux de découvrir notre univers : bienvenue chez nous ! 😉

28/09/2026

Dates importantes à noter en caractères gras dans vos agendas.

Sans oublier les shodans de début de saison.
Shodan Kodansha : 25 octobre
Shodan Yudansha : 15 novembre

25/09/2026

🥋 ON JETTE UN COUP D’ŒIL AUX COURS DE LEE !

Depuis septembre, une nouvelle offre autour des arts martiaux a fait son arrivée au Centre Sportif de Tenneville !

Et bonne nouvelle : vous avez jusqu’au 30 septembre pour venir tester gratuitement les différentes activités !

👊 Mouvements Martiaux – Séniors +60 ans
📅 Tous les mardis | 🕙 10h à 11h
📍 Salle polyvalente – Centre Sportif de Tenneville

Des séances accessibles pour travailler la coordination, les réflexes et la confiance en soi à travers des mouvements contrôlés, le tout dans une ambiance conviviale !

👉 Inscriptions & infos : https://complexesportiftenneville.be/web/be/page/copie-de-pickleball-seniors-60ans/

🥋 Martiaux Mixtes – Enfants 8 à 12 ans
📅 Tous les jeudis | 🕠 17h30 à 18h30
📍 Dojo – Centre Sportif de Tenneville

Un mélange de différentes disciplines et techniques d’arts martiaux : karaté, self-défense… pour développer coordination, réflexes et confiance en soi, tout en apprenant à se maîtriser et à respecter les autres.

👉 Inscriptions & infos : https://complexesportiftenneville.be/web/be/page/martiaux-mixtes-kids/

🥋 Taos Club Karaté – Dès 12 ans
📅 Tous les jeudis | 🕖 19h à 20h30
📍 Dojo – Centre Sportif de Tenneville

Le karaté permet de développer la coordination, la souplesse, l’équilibre et la condition physique, tout en travaillant la concentration, la maîtrise de soi, la confiance et la persévérance.

⚠️ Tous les 4èmes jeudis du mois, le cours se déroule dans le hall sportif de l’école de Champlon (24 septembre)

📞 Plus d’infos : 0485/93.03.74

Tous ces cours sont encadrés par Lee Lagneaux, coach sportif et expert des arts martiaux.

🥋 Alors, pourquoi ne pas venir essayer ?
➡️ Tous les cours peuvent être testés gratuitement jusqu’au 30 septembre !

19/09/2026

Cours préparatoire pour les 5’ et 6’ dan ce matin.

08/09/2026

05/09/2026

Happy nous.