En route vers soi maime

🌿 POURQUOI NOTRE CORPS A BESOIN DE BOUGER ?
Épisode 5 — Pour continuer à faire ce qu’on aime… longtemps. 💜

Quand on parle de « bien vieillir », on pense parfois rides, cheveux blancs et crème anti-âge hors de prix. 😅

Mais bien vieillir, c’est aussi — et surtout — préserver ce que notre corps est capable de faire.

💪 Garder de la force pour porter, pousser, se relever.

⚖️ Entretenir son équilibre et sa coordination.

🦴 Solliciter ses os et ses muscles.

🤸‍♀️ Conserver suffisamment de mobilité pour continuer à bouger librement.

Parce qu’au fond, le véritable objectif n’est pas d’avoir le même corps à 60, 70 ou 80 ans qu’à 20 ans.

C’est de pouvoir continuer à…

voyager, marcher, jouer avec ses petits-enfants, jardiner, danser, monter des escaliers, se relever du sol… et vivre ses aventures. 💜

Et ça se prépare bien avant d’en avoir besoin.

Chaque marche, chaque balade, chaque séance, chaque fois qu’on sollicite notre force ou notre équilibre est une petite façon de dire à notre corps :

« Ça, j’aimerais encore pouvoir le faire longtemps. »

Alors non, je ne bouge pas pour empêcher les années de passer.

Elles passeront de toute façon… les petites traîtresses. 😂

Je bouge pour pouvoir continuer à profiter de ce qu’elles m’apporteront. 🌿

🐦 En route vers soi m’aime

Gaëtane kinésithérapeute, instructrice pilates, coach en nutrition, Myofascialogie, drainage lymphatique, Massothérapeute.

0479.45.62.68

🌿 POURQUOI NOTRE CORPS A BESOIN DE BOUGER ?
Épisode 4 — Parce que ton métabolisme aussi aime quand ça bouge ! 🔥

Quand on parle de mouvement et de poids, on entend très vite :

« Il faut bouger pour brûler des calories. »

Oui… mais franchement, réduire le mouvement à ça, c’est lui faire beaucoup de tort. 😅

Quand tu marches, montes des escaliers, fais du Pilates, jardines, danses ou t’entraînes, ton corps ne fait pas simplement tourner un compteur à calories.

💪 Tes muscles utilisent de l’énergie et participent activement à ton métabolisme.

🍬 Le mouvement aide ton organisme à mieux gérer le glucose et améliore la sensibilité à l’insuline.

❤️ L’activité physique régulière contribue à la santé cardiovasculaire.

🔥 Et préserver ou développer sa masse musculaire, c’est aussi entretenir un tissu particulièrement important pour notre santé métabolique.

Et pour profiter de certains de ces effets, pas forcément besoin d’une séance d’une heure.

Une chose toute simple peut déjà être intéressante :

👉 marcher quelques minutes après un repas.

Tes muscles se mettent au boulot et utilisent notamment une partie du glucose disponible.

Comme quoi, parfois, prendre soin de son métabolisme, ça ressemble juste à…

mettre ses baskets et aller faire un petit tour. 😜

Alors non, on ne bouge pas uniquement pour « éliminer » ce qu’on a mangé.

On bouge aussi pour aider notre organisme à mieux utiliser, réguler et gérer l’énergie qu’on lui apporte. 💜

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Gaëtane coach en nutrition, kinésithérapeute, Myofascialogie, Massothérapeute, instructrice Pilates, drainage lymphatique.

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🌿 POURQUOI NOTRE CORPS A BESOIN DE BOUGER ?
Épisode 3 — Parce que ça fait aussi bouger notre 🧠

Quand on pense mouvement, on pense souvent muscles, articulations, souplesse, force…

Mais pendant que les jambes bossent, le cerveau n’est franchement pas en pause. 😜

Bouger sollicite en permanence notre système nerveux :
il reçoit des informations, ajuste nos gestes, coordonne, anticipe, équilibre… bref, il participe à toute la fête.

Mais l’activité physique régulière agit aussi bien au-delà du mouvement.

🧠 Elle soutient nos fonctions cognitives comme l’attention et la mémoire.
💜 Elle peut contribuer à améliorer l’humeur et à mieux gérer le stress.
🌙 Elle favorise également un sommeil de meilleure qualité.

Et pas besoin d’une séance qui te laisse en PLS sur ton tapis pour en profiter. 😂

Marcher, danser, faire du Pilates, jardiner, pédaler, prendre l’air… le mouvement peut aussi devenir une façon de changer de rythme, de relâcher la pression et de revenir un peu dans son corps.

Alors oui, on bouge pour entretenir nos muscles…

Mais parfois, on bouge surtout parce que ça fait un bien fou à la tête. 💜

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Gaëtane instructrice Pilates, kinésithérapeute, coach en nutrition, Myofascialogie, drainage lymphatique, Massothérapeute

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✨ Et si vous vous accordiez un vrai moment de détente ? 💆‍♀️🍇

Lors de notre soirée Caudalie du mercredi 7 octobre, profitez d’un massage crânien avec Gaetane Noel, notre kinésithérapeute. 🌿

Beauté, détente et bien-être réunis en une seule soirée ! 💜

📞 Les places sont limitées : inscrivez-vous au 071/84.40.22

🌿 POURQUOI NOTRE CORPS A BESOIN DE BOUGER ?
Épisode 2 — Parce que notre corps est un réseau vivant.

On a longtemps regardé le corps comme un assemblage :
un muscle par-ci, une articulation par-là, un tendon qui relie tout ça…

Sauf que notre corps est beaucoup plus connecté que ça. 😉

Nos fascias forment un réseau continu qui enveloppe, relie et traverse nos différentes structures.

Et ce réseau aime une chose : le mouvement.

Marcher, s’étirer, tourner, respirer profondément, changer d'appui, pratiquer le Pilates…
Tous ces mouvements créent des tensions, des relâchements, des glissements et des variations de pression dans nos tissus.

💜 Et surtout, les forces ne restent pas gentiment coincées à l’endroit où elles apparaissent.

Notre corps est capable de les répartir et de s’adapter en permanence.

C’est là qu’entre en jeu la biotenségrité : plutôt que de voir notre squelette comme une pile d’os posés les uns sur les autres, on peut imaginer un système où tensions et compressions s’équilibrent et se redistribuent à travers l’ensemble du corps.

Un vrai travail d’équipe.
Même si, visiblement, personne n’a créé de groupe WhatsApp pour s’organiser. 😂

Et plus nous proposons au corps des mouvements variés, plus nous lui donnons des occasions d’explorer, de s’adapter et d’autoréguler les forces qu’il reçoit.

👉 Voilà aussi pourquoi je préfère parler de bouger mieux, bouger différemment, bouger régulièrement plutôt que simplement « faire du sport ».

Notre corps n’est pas une collection de pièces détachées.

C’est un ensemble vivant, connecté… et fait pour bouger. 🌿

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Gaetane coach en nutrition, instructrice Pilates, kinésithérapeute, Massothérapeute, Myofascialogie, drainage lymphatique

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🌿 Une nouvelle professionnelle rejoint prochainement Lavista Pharma !

Nous sommes heureux de vous annoncer l’arrivée prochaine de Gaetane Noel, kinésithérapeute, au sein de nos cabinets à Gouy-Lez-Piéton. 😊

Passionnée par le corps humain et par une approche globale du bien-être, Gaëtane propose un accompagnement qui associe mouvement, toucher, écoute et équilibre.

Elle vous recevra notamment pour :
• Kinésithérapie et rééducation fonctionnelle
• Soins en myofascialogie
• Massages & drainage lymphatique
• Coaching nutrition
• Massage lift japonais du visage (Kobido)
• Cours de Pilates
• Ateliers massage bébé 👶

Une approche complète et personnalisée avec un objectif simple : vous aider à mieux comprendre votre corps et à vous y sentir mieux. 🌿

📍 Bientôt à Gouy-Lez-Piéton, dans les cabinets situés au-dessus de Lavista Pharma.

📞 Infos & rendez-vous : 0479 45 62 68

Bienvenue Gaëtane dans l’aventure Lavista Pharma ! 💚

🌿 POURQUOI NOTRE CORPS A BESOIN DE BOUGER ?
Épisode 1 — Un corps qui bouge est un corps qui entretient ses possibilités.

On associe souvent le mouvement au sport.
Salle, running, entraînement…

Mais bouger, c’est bien plus que faire du sport.

Notre corps est fait pour marcher, se pencher, tourner, pousser, tirer, s’accroupir, tendre les bras, changer de position… bref, vivre en mouvement.

Et il y a une chose que notre corps fait particulièrement bien : il s’adapte à ce qu’on lui demande.

👉 On sollicite nos muscles ? Ils entretiennent leur capacité à produire de la force.

👉 On fait bouger nos articulations ? On entretient notre mobilité.

👉 On varie les mouvements ? On stimule coordination, équilibre et capacité d’adaptation.

À l’inverse, quand certains mouvements disparaissent peu à peu de notre quotidien… notre corps devient simplement moins habitué à les faire.

Et c’est souvent là qu’on se dit :
« Avant, je pouvais faire ça facilement… » 😅

La bonne nouvelle ?
Il n’est pas nécessaire de devenir une machine de guerre en legging à 6h du matin. 😂

Chaque occasion de bouger compte.

Marcher. Prendre les escaliers. S’étirer. Jardiner. Danser. Jouer. Faire du Pilates. Se lever régulièrement de sa chaise…

Le mouvement n’est pas une punition pour ce qu’on a mangé.
C’est une façon d’entretenir ce que notre corps est capable de faire. 💜

Et ça… ça change complètement la manière de voir l’activité physique.

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👉 Et toi, quel mouvement fait naturellement partie de tes journées ?

Gaëtane instructrice Pilates, coach en nutrition, thérapeute en myofascialogie, drainage lymphatique, kinésithérapeute

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La reprise était hier 😃

Et toi quand est-ce que tu viens découvrir le Pilates ou reprendre 😜?

Cours collectif à 📍Gouy-Lez-Piéton

Lundi 17h45 et 19h
Mercredi 18h
Jeudi 18h et 19h
Vendredi 10h30

Bientôt possibilité de cours individuel et aussi en friends only ( su tu veux juste venir avec 2ou3 copines 😉 ou entre potes messieurs c'est pour vous aussi 😜)

Infos via WhatsApp 0479.45.62.68

Je savais que les licornes étaient rares…
Mais on ne m’avait pas dit qu’elles étaient aussi bien cachées 😅

Du coup mission du jour :
aller les observer dans leur habitat naturel 🦄🌿
(oui oui, regardez bien… là-bas dans le fond… 😜)

Et au final…
licornes ou pas, j’ai surtout trouvé :
🌞 un peu de calme
🌿 beaucoup de nature
💛 et une bonne dose d’énergie pour la journée

Comme quoi… parfois, il suffit juste de ralentir un peu
pour voir la magie là où on ne l’attend pas ✨

Et entre nous…
si les licornes existent ( enfin je sais qu'elles existent hein)
je suis sûre qu’elles font du Pilates pour garder leur équilibre 🤪

Belle journée mondiale des licornes 🦄
(et toi… tu les vois où aujourd’hui ? 😄)

— En route vers soi m’aime 💛

Gaëtane coach en nutrition, instructrice Pilates, kinésithérapeute, Massothérapeute.

📍 Gouy-lez-pieton

🐣 Hier, c’était Pâques… et qui dit Pâques dit chocolat 😌🍫

À la base, Pâques symbolise la renaissance, l'arrivée du printemps …

👉 Bon… aujourd’hui on a légèrement dévié du concept.
On est passé de “symbole de vie” à
“je cache les œufs pour mieux les retrouver… et tous les manger” 😅

👉 je me suis fait une gourmandise maison tout chocolat
(et oui, j’ai très bien géré… j’ai tout mangé moi-même 😂)

✨ Prendre soin de soi, ce n’est pas tout enlever!

C’est aussi savoir se faire plaisir sans culpabiliser 🙏

Et toi… tu as fait quoi de ton chocolat hier ? 😁

💌 Tu veux la recette? Envoie chocolat en MP

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Gaetane Noel Coach en nutrition, instructrice Pilates, Massothérapeute, kinésithérapeute.

📍Gouy-Lez-Piéton