En route vers soi maime

29/09/2026

🍂 Les jours raccourcissent… mais pas question de mettre notre corps en mode hibernation ! 😅

Je sais… Quand il commence à faire noir plus tôt, que les matinées sont plus fraîches et que le canapé devient soudain très séduisant, bouger demande parfois un peu plus de motivation.

Pourtant, ce serait dommage de laisser de côté toutes les bonnes habitudes prises pendant les beaux jours.

Pas besoin d'en faire plus.
Pas besoin de viser la performance.
L'idée, c'est simplement de continuer à mettre du mouvement dans son quotidien, à son rythme, avec régularité.

Et si seule, la motivation est plus difficile à trouver, viens bouger avec nous. 💜

Au Pilates, on prend le temps de se réapproprier son corps, de renforcer en douceur, de travailler la mobilité, la respiration, la conscience du mouvement… en considérant le corps dans sa globalité.

Parce qu'en automne aussi, notre corps a besoin de bouger. 🍂
Et parfois, le plus difficile, c'est juste de dérouler son tapis. Après… on est toujours contente d'être venue. 😉

📍 Cours de Pilates à Gouy-Lez-Piéton
🗓️ Lundi • Mercredi • Jeudi • Vendredi

En route vers soi m’aime 🐦

Kinésithérapeute • Instructrice Pilates • Coach en nutrition • Myofascialogie • Drainage lymphatique • Massothérapeute
📞 0479.45.62.68

24/09/2026

L’automne… de loin ma saison préférée. 🍂

J’aime ses couleurs, sa lumière plus douce et cette ambiance particulière qui nous invite presque naturellement à ralentir.

Pour moi, l’automne, c’est l’odeur de la cannelle et des petits gâteaux moelleux qui cuisent dans le four. Ce sont les bougies qu’on rallume le soir, les petites lumières qui scintillent, le plaid qu’on ressort… et bientôt les soirées au coin du feu. 🔥

C’est le retour du cocooning, des moments simples, de cette envie de profiter autrement.

Mais l’automne, c’est aussi une saison qui me ramène davantage vers moi. Une période où j’ai envie de faire le point, de regarder le chemin parcouru, ce que j’ai envie de garder, ce que je peux laisser derrière moi… et peut-être déjà imaginer la suite. ✨

Et puis, il y a ce petit quelque chose dans l’air… Cette pré-magie des fêtes qui commence doucement à s’installer. Pas encore vraiment là, mais suffisamment pour réveiller cette petite étincelle que j’aime tant.

Alors oui… l’automne m’enchante. 🤎
Pour ses couleurs, ses odeurs, sa douceur… et surtout pour cette invitation à ralentir, profiter et revenir un peu vers soi.

Et toi, qu’est-ce que l’automne réveille chez toi ? 🍁

Gaëtane

📞0479456268

Massothérapeute, Myofascialogie, coach nutrition.

22/09/2026

21/09/2026

L’automne … 🍂

La lumière change, les journées raccourcissent, le rythme aussi commence doucement à se transformer.

Et si on profitait de cette saison pour faire un peu pareil ?

Ralentir.
Revenir à soi.
Écouter ce corps qu’on emmène parfois un peu trop vite partout avec nous.
S’accorder de la douceur, sans attendre d’être épuisée pour s’autoriser une pause.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas forcément « faire plus ».
Parfois, c’est justement arrêter de faire pendant un moment.
Respirer. Relâcher. Recevoir. 🤍

🍁 Cet automne, je vous propose plusieurs parenthèses, selon ce dont votre corps a besoin :

• Massage relaxant — pour relâcher les tensions et simplement décrocher

• Massage périnatal — pendant la grossesse ou après bébé, pour prendre soin de ce corps qui traverse tant de changements

• Massage lift du visage — pour détendre les traits, stimuler et retrouver de l’éclat

• Massage crânien — pour celles et ceux dont le cerveau a parfois 48 onglets ouverts 😅

• Massage fibromyalgie — un toucher doux et adapté, dans le respect des sensibilités et du rythme du corps

• Myofascialogie — une approche douce à l’écoute des fascias, pour accompagner le corps vers davantage de relâchement et de mobilité

Pas besoin d’attendre d’être au bout du rouleau pour prendre soin de soi.

🍂 Et si l’automne devenait justement votre saison pour ralentir, vous écouter… et revenir un peu vers vous ?

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Gaëtane Noël
Kinésithérapeute • Instructrice Pilates • Coach en nutrition • Myofascialogie • Drainage lymphatique • Massothérapeute

18/09/2026

Tout ne demande pas une réponse immédiate…

Ces derniers temps, j’ai pris des décisions qui n’étaient pas forcément les plus confortables.
J’ai hésité, beaucoup réfléchi, parfois douté… et probablement retourné certaines choses 15 fois ( pour faire soft) dans ma tête 😅.

Et puis, petit à petit, j’ai écouté davantage ce qui me correspondait vraiment.
Mes intuitions, mes envies, mes passions… même quand ça voulait dire changer certaines choses, quitter ce qui était connu ou prendre une autre direction.

Avec un peu de recul, je réalise que ces choix n’étaient peut-être pas si anodins.

Ils m’ont simplement rapprochée un peu plus de moi, de ce que j’ai envie de faire et surtout de la manière dont j’ai envie de le faire.

Tout n’est pas encore écrit. Et finalement, tant mieux.
Aujourd’hui, je crois que j’ai moins besoin d’avoir toutes les réponses tout de suite.

J’ai surtout besoin de continuer à écouter ce petit quelque chose qui me dit :
« Oui… par là. Ça, ça te ressemble. »

Et la suite ? Elle se construit doucement…

En route vers soi m’aime. 🪶

15/09/2026

🍂 ÇA Y EST… ON EST ENTRE DANS MES MOIS PRÉFÉRÉS.

Les couleurs qui changent, les pulls qu’on ressort, les lumières plus douces, les soirées qui donnent envie de se poser… 💜

J’aime cette période pour son côté cocoon, mais surtout pour ce qu’elle m’inspire :
ralentir un peu, profiter davantage, prendre le temps.

Une balade dans les feuilles.
Un thé bien chaud. ☕
Un plaid, une bougie…

Et ces petits moments tout simples qui font du bien.
Parce qu’au fond, le cocooning, ce n’est peut-être pas seulement une saison…

C’est aussi une façon de prendre soin de soi. 🌿
Et vous, vous aimez cette période ou vous êtes déjà en train de réclamer le retour de l’été ? 😂

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14/09/2026

💜 JOUR 7/7 — ET CONCRÈTEMENT… J’EN FAIS QUOI DE MES FASCIAS ?

Pendant ces derniers posts, on a parlé de tensions, de cette sensation de costume trop petit, de mouvement, de stress, d’hydratation… et même de papier peint. 😂
Mais au quotidien, faut-il ajouter « prendre soin de mes fascias » à notre liste déjà beaucoup trop longue de choses à faire ?

Heureusement… non. 😅

Tes fascias font partie de toi.

Et pour leur offrir un environnement favorable, pas besoin d’une routine compliquée.

🌿 Bouge. Pas toujours de la même façon. Marche, tourne, étire-toi, accroupis-toi, danse… explore.

🌿 Respire. Le diaphragme bouge, le thorax s’ouvre, les pressions changent. La respiration fait elle aussi partie du mouvement.

🌿 Charge ton corps. Bouger doucement fait du bien, mais notre corps a aussi besoin de contraintes progressives pour rester capable de s’adapter.

🌿 Change de position. Il n’existe pas une posture parfaite à tenir toute la journée. La meilleure posture ? Souvent… la prochaine. 😉

🌿 Écoute tes sensations sans avoir peur d’elles. Une tension ne signifie pas forcément qu’un tissu est abîmé, collé ou qu’il faut absolument le « réparer ».

C’est aussi ce que je recherche avec le Fascia Pilates et la myofascialogie : proposer du mouvement, du toucher, de la respiration et de nouvelles expériences corporelles.

Pas pour fabriquer un corps parfait.
Mais pour retrouver progressivement cette sensation avec laquelle nous avons commencé cette série :
💜 avoir davantage d’espace dans son propre corps.
Finalement, prendre soin de ses fascias, ce n’est peut-être pas faire plus.

C’est surtout permettre à son corps de faire ce qu’il sait faire depuis toujours :
BOUGER. S’ADAPTER. RESSENTIR. 🕸️🌿

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12/09/2026

🍂 L’automne approche doucement… et avec lui, peut-être l’envie de changer un peu de rythme.

Nos journées sont souvent bien remplies.
On enchaîne, on anticipe, on pense déjà à la suite… parfois sans même remarquer à quelle vitesse on avance.

Alors ce week-end, je vous laisse simplement avec cette question :

💜 Qu’est-ce qui pourrait changer dans vos journées si vous ralentissiez juste assez pour vraiment vous écouter ?

Pas besoin d’avoir la réponse tout de suite.
Parfois, laisser un peu d’espace à la question… c’est déjà commencer à ralentir. 🌿

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11/09/2026

🤲 JOUR 6/7
PEUT-ON VRAIMENT « DÉCOLLER » UN FASCIA ?

On entend souvent :
« Là, ton fascia est collé… il faut le décoller. »
Alors… comment dire ? 😅

Ton fascia n’est pas du papier peint. 😂

Quand on masse, qu’on mobilise ou qu’on travaille manuellement une zone, on peut effectivement ressentir des changements : moins de tension, plus d’aisance, une sensation de mobilité différente…

Mais cela ne signifie pas forcément qu’on vient de “décoller” mécaniquement deux tissus avec nos doigts.

Les fascias sont des tissus vivants, innervés et capables de s’adapter aux contraintes mécaniques. Et lorsque nous les sollicitons, plusieurs phénomènes peuvent entrer en jeu : perception, système nerveux, tonus musculaire, glissement entre les tissus, circulation locale des fluides…

Bref, c’est beaucoup plus subtil qu’un gros SCRATCHHH… voilà, c’est décollé ! 😂

🤲 Le toucher peut apporter une information.
🌿 Le mouvement peut en apporter une autre.
🧠 Et le système nerveux participe à la réponse.

C’est d’ailleurs pour ça que j’aime associer travail manuel et mouvement : on ne cherche pas à réparer un tissu “collé”, mais à proposer au corps d’autres sensations et d’autres possibilités de mouvement.

💜 Nos mains ne forcent pas le corps à changer.
Elles peuvent l’accompagner vers une autre façon de bouger et de ressentir.

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10/09/2026

🤰💜 MASSAGE PÉRINATAL

Avant bébé… et après bébé. 🌿

Pendant la grossesse, le corps change, s’adapte, se transforme.
Après l’accouchement, il continue son chemin, à son rythme, avec de nouveaux besoins.

Le massage périnatal, c’est une parenthèse de douceur à travers ces différentes étapes.

Un moment pour relâcher les tensions, ralentir, respirer, se déposer…
et retrouver doucement le contact avec son corps.

Pendant la grossesse ou après la naissance,
un temps pour soi, tout simplement. 💜

📞 Sur rendez-vous avec Madame Gaetane Noel, kinésithérapeute — 0479.45.62.68

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(ce service est totalement indépendant de l’officine Lavista Pharma)