Smarth-L-Coaching

14/09/2026

C'est reparti pour une semaine sportive.

Semaine full… ou presque au niveau des activités !

De lundi à samedi, pas de changement : tout y passe ! Renfo, natation, BungyPump avec Move 2 Fight Cancer et le Hall sportif des Collines, piste, trail…

Pour Move 2 Fight Cancer, rendez-vous mercredi matin : il y a encore de la place.

Pour les séances de BungyPump à Frasnes, attention : le groupe de 17h commence à bien se remplir.

Ce jeudi, rendez-vous au gîte du Grandrieu à Frasnes.

⚠️ Du 22 au 27 septembre, Smarth-L-Coaching sera aux Championnats du monde de triathlon en Espagne.

Il n’y aura donc pas de BungyPump ni de trail cette semaine-là.

Les autres activités de l’Endurance Team Chièvres seront, quant à elles, bien assurées.

11/09/2026

Le coach est opérationnel ! 💪

Que reste-t-il au programme ce week-end ?

🏃 Samedi matin, rendez-vous à 9h à Stambruges pour une session Up To Trail : 1h de running, avec du renforcement et une séance un peu plus orientée cardio cette semaine.

🚵 On enchaîne ensuite avec les jeunes de l’Endurance Team Chièvres pour une séance VTT. Au programme : un peu d’intervalles et pas mal de travail de transitions !

De quoi bien lancer le week-end ! 😁

10/09/2026

On se retrouve très vite.
Endurance Team Chièvres
Hall sportif des Collines

06/09/2026

Lundi, retour du renfo 💪
En collaboration avec Endurance Team Chièvres

⏱️ 18h-19h
📍ITCF Renée Joffroy-Irchonwelz
💶 100€/10 séances pour les externes
€ 50€/10 séance pour les abonnés Smarth-L
🆓 Pour les membres de l'ETC.

Inscription via l'application Spond
Pour le reste de la semaine, pas de changement de programme.
❌ Pas de session trail dimanche

31/08/2026

Dès demain, on reprend.

Ce mardi 1er septembre, on reprend les bonnes habitudes.
Voici les diverses séances données par Smarth-L-Coaching. Vous y trouverez des séances avec Endurance Team Chièvres, Move 2 Fight Cancer, Hall sportif des Collines.
A noter que pour le Hall sportif des Collines, Il y a toujours de la place dans le groupe de BP de 17h. Vous pouvez contacter le hall directement pour vous inscrire.
Pour les inscriptions de M2FC ([email protected]), de l'ETC ([email protected]) et Smarth-L ([email protected]) , les inscriptions s'effectuent via l'application Spond.

📅 Programme de la semaine chez Smarth-L Coaching

🔹 Mardi 01/09
🏊 17h-18h : Natation pour les jeunes de l’ETC – Piscine d’Ath
🏊 18h-19h : Natation pour les adultes de l’ETC – Piscine d’Ath

🔹 Mercredi 02/09
🚶 9h30-10h30 : BungyPump avec M2FC – Vaudignies (ouvert à tous)
🏃 18h30-19h30 : Séance piste pour les adultes – Séquoia Ath (membres ETC / abonnés Smarth-L)

🔹 Jeudi 03/09
🚶 17h-18h : BungyPump avec le Hall sportif des Collines (8 places disponibles)
🚶 18h30-19h30 : BungyPump avec le Hall sportif des Collines (complet)
⛰️ 20h-21h : JeudiTrail – Frasnes (ouvert à tous)

🔹 Vendredi 04/09
💪 17h-18h : Condition physique avec les jeunes de l’ETC – ITCF Renée Joffroy, Irchonwelz

🔹 Samedi 05/09
🌲 9h-10h : Up To Trail niveau 1 – Stambruges (ouvert à tous)
🚵 10h15-11h45 : Entraînement VTT pour les jeunes de l’ETC

🔹 Dimanche 06/09
⛰️ 9h : Séance Up To Trail niveaux 2-3-4 – Frasnes

❓ FAQ

➡️ Quel est le prix des séances trail ?

✅ Inclus dans la cotisation des membres de l’ETC
✅ À la séance : 8 €
✅ Abonnement annuel Smarth-L : 180 €

L’abonnement Smarth-L comprend également d’autres avantages :
• séance piste
• réduction sur les plans personnalisés
• réduction sur les séances de renforcement du lundi

➡️ Combien de kilomètres faut-il être capable de courir pour participer à Up To Trail niveau 1 le samedi ?

Nous réalisons un maximum de 6 km.

Il y a régulièrement des pauses durant lesquelles nous proposons des exercices de renforcement, de technique ou un peu de travail cardio.

Libre à vous de profiter d’une vraie pause ou de participer aux exercices. 😉

➡️ Quel est le prix des séances de BungyPump avec M2FC et à qui s’adressent-elles ?

💙 Pour les bénéficiaires de l’ASBL : 2 €
Cela concerne notamment les personnes en traitement ou en rémission d’un cancer ainsi que les personnes atteintes de pathologies chroniques.

👉 Pour les non-bénéficiaires de l’ASBL : 8 €

Ces séances sont également adaptées aux seniors, aux personnes qui reprennent une activité physique ou qui reviennent au sport après une maladie.

❓ Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser en commentaire.

28/08/2026

Bonjour à tous,

C’est une période particulièrement chargée…

Ce week-end se déroule le triathlon de l’Endurance Team Chièvres.

Étant très impliqué dans l’organisation de cet événement, il faudra patienter jusqu’à lundi pour une reprise normale de mes activités et de mes communications.

Merci pour votre compréhension et bon week-end à tous !

20/08/2026

Ne tardez pas à vous inscrire.

Séance de BungyPump de 17h à 18h sur Commune de Frasnes-lez-Anvaing avec le Hall sportif des Collines

On commence le jeudi 3 septembre.

https://sportfrasnes.com/web/be/page/bungypump-1er-cycle-saison-2026-2027/

19/08/2026

15/08/2026

🎒 C’est bientôt la rentrée…

Il est temps d’établir votre programme sportif.

Du côté de Smarth-L Coaching et de ses partenaires, le programme se peaufine. Dès septembre, c’est reparti à 100 % ! 💪

LUNDI
🕕 18h-19h
🏋️ Séance de renforcement musculaire ouverte à tous
📍 ITCF Renée Joffroy
Endurance Team Chièvres

💶 Gratuit pour les membres de l’ETC
💶 50 € / 10 séances pour les abonnés Smarth-L
💶 100 € / 10 séances pour les extérieurs

MARDI
Pour les membres de l’Endurance Team Chièvres
🏊 17h-18h : natation pour les jeunes
🏊 18h-19h : natation pour les adultes
📍 Piscine d’Ath

MERCREDI
🕤 9h30-10h30
🚶 BungyPump avec Move 2 Fight Cancer, séance ouverte à tous
📍 Chièvres

🕡 18h30-19h30
🏃 Séance piste ouverte aux membres de l’ETC et aux abonnés Smarth-L
📍 Piste du Séquoia à Ath

JEUDI
🕔 17h-18h et 18h30-19h30
🚶 BungyPump avec le Hall sportif des Collines
👉 Il reste de la place pour la séance de 17h.

🕗 20h-21h
⛰️ JeudiTrail
📍 Entité de Frasnes

VENDREDI
🕔 17h-18h
💪 Condition physique pour les jeunes de l’ETC
📍 ITCF Renée Joffroy

SAMEDI
🕘 9h-10h
🏃 Up To Trail pour les débutants
📍 Stambruges

🕙 10h15-11h45
🚴 Entraînement vélo pour les jeunes de l’ETC
📍 Stambruges

DIMANCHE
⛰️ Up To Trail pour les plus endurants
📍 Pays des Collines

Info:
[email protected]
WhatsApp: 0498/227830

11/08/2026

On pense à la rentrée...

Vu le succés du Bungypump avec le Hall sportif des Collines
Lancement d'un nouveau groupe de 17h à environs 18h les jeudis.

Dates théoriques Cycle 1 :
03*10*17 SEPT - 01*08*15 OCT - 05*12*19*26 NOV 2026
Les séances font entre 4 et 5,5 km.

https://sportfrasnes.com/web/be/page/bungypump-1er-cycle-saison-2026-2027/