Kettle Fit Sport

Kettle Fit Sport Concept unique de cours collectifs FUNS & LUDIQUES depuis 2015 pour tous. www.kettlefit.be

๐Ÿ”ฅ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐——๐—˜๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—–๐—ง๐—œ๐—™๐—ฆ ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ“ข ๐˜Š'๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฆ !๐—ž๐—ฒ๐˜๐˜๐—น๐—ฒ' ๐—™๐—ถ๐˜ ๐—ฆ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜ ๐—ฒ๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฒฬ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ...
13/09/2026

๐Ÿ”ฅ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐——๐—˜๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—–๐—ง๐—œ๐—™๐—ฆ ๐Ÿ”ฅ
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โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”
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Yoga โ€ข Pilates โ€ข Taรฏchi
๐Ÿ“ ๐‚๐Ž๐”๐•๐ˆ๐ โ€“ Petit dojo โ€ข Couvidome โ€” ๐Ÿ•– ๐Œ๐ž๐ซ๐œ๐ซ๐ž๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ—๐ก
๐Ÿ“ ๐๐‡๐ˆ๐‹๐ˆ๐๐๐„๐•๐ˆ๐‹๐‹๐„ โ€“ Dojo โ€ข Complexe sportif โ€” ๐Ÿ•– ๐Œ๐š๐ซ๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ—๐ก
๐Ÿ”ฅ ๐Ÿ. ๐Š-๐€๐๐’ ๐‚๐Ž๐‘๐„ ๐‘๐„๐๐…๐Ž
Abdos โ€ข Dos โ€ข Bas du corps
๐Ÿ•ข ๐‹๐ฎ๐ง๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ—๐ก๐Ÿ๐Ÿ“ โ€” ๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin
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TRX โ€ข Kettlebells โ€ข BOSU โ€ข Corde ร  sauter โ€ข Dumbbells ๐Ÿ’ฅ
๐Ÿ•— ๐‰๐ž๐ฎ๐๐ข ๐Ÿ๐ŸŽ๐ก โ€” ๐Ÿ“ Petit dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin
๐Ÿคธ ๐Ÿ’. ๐Š๐ˆ๐ƒ'๐’ ๐†๐˜๐Œ (6 ร  12 ans)
Motricitรฉ โ€ข ร‰quilibre โ€ข Force โ€ข Poutre โ€ข Parcours
๐Ÿ•” ๐Œ๐š๐ซ๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ•๐ก โ€” ๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin
๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ ๐Ÿ“. ๐Œ๐€๐‘๐‚๐‡๐„ ๐€๐‚๐“๐ˆ๐•๐„ ๐…๐ˆ๐“ ๐€๐„๐‘๐Ž๐๐ˆ๐‚
Cardio โ€ข Renfo lรฉger โ€ข ยฑ 4500 pas โ€ข 100 % Indoor
๐Ÿ•ก ๐‹๐ฎ๐ง๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ–๐ก๐Ÿ’๐Ÿ“ โ€” ๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin
๐Ÿ’ฅ ๐Ÿ”. ๐Š๐Ž๐Œ๐๐Ž ๐…๐Ž๐‘๐Œ๐„
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โœ… 19h15 โ†’ ๐Š-๐€๐๐’ ๐‚๐จ๐ซ๐ž ๐‘๐ž๐ง๐Ÿ๐จ
โฑ๏ธ 2 x 30 min ร  enchaรฎner = ๐ฎ๐ง๐ž ๐ก๐ž๐ฎ๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐žฬ€๐ญ๐ž !
๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin
โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”
๐ŸŽ ๐—ง๐—” ๐Ÿญ๐—ฒฬ€๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ! ๐ŸŽ
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โš ๏ธ ๐˜•๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ข๐˜ค๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ช๐˜ต๐˜ฆฬ, ๐˜ณ๐˜ฆฬ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ฆ !
๐Ÿ‘‰ ๐—ฅ๐—ฒฬ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜๐—ฎ ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ : kettle-fit-sport2.reservio.com
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โœจ ๐๐Ž๐”๐†๐„ โ€ข ๐๐‘๐Ž๐†๐‘๐„๐’๐’๐„ โ€ข ๐Š๐ˆ๐…๐…๐„ ! โœจ
๐—ข๐—ป ๐˜'๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฑ ๐—ป๐—ผ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ๐˜‚๐˜… ๐—ฑ๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ถ๐—ป ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ”ฅ ๐“๐‘๐Ž๐”๐•๐„ ๐“๐Ž๐ ๐’๐๐Ž๐‘๐“ ๐‚๐‡๐„๐™ ๐Š๐„๐“๐“๐‹๐„ ๐…๐ˆ๐“ ๐’๐๐Ž๐‘๐“ ! ๐Ÿ”ฅNouvelle saison, nouvelle รฉnergieโ€ฆ et surtout ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ๐ฆ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐šฬ‚๐ ...
28/08/2026

๐Ÿ”ฅ ๐“๐‘๐Ž๐”๐•๐„ ๐“๐Ž๐ ๐’๐๐Ž๐‘๐“ ๐‚๐‡๐„๐™ ๐Š๐„๐“๐“๐‹๐„ ๐…๐ˆ๐“ ๐’๐๐Ž๐‘๐“ ! ๐Ÿ”ฅ

Nouvelle saison, nouvelle รฉnergieโ€ฆ et surtout ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ๐ฆ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐šฬ‚๐ ๐ž๐ฌ ๐ž๐ญ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ง๐ข๐ฏ๐ž๐š๐ฎ๐ฑ ! ๐Ÿ’—

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐Ÿ. ๐†๐˜๐Œ ๐ƒ๐Ž๐”๐‚๐„ โ€“ ๐’๐‹๐Ž๐–๐๐€๐‹๐€๐๐‚๐„
Yoga โ€ข Pilates โ€ข Taรฏchi

๐Ÿ“ ๐‚๐Ž๐”๐•๐ˆ๐ โ€“ Petit dojo โ€ข Couvidome
๐Ÿ•– ๐Œ๐ž๐ซ๐œ๐ซ๐ž๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ—๐ก

๐Ÿ“ ๐๐‡๐ˆ๐‹๐ˆ๐๐๐„๐•๐ˆ๐‹๐‹๐„ โ€“ Dojo โ€ข Complexe sportif
๐Ÿ•– ๐Œ๐š๐ซ๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ—๐ก

๐Ÿ”ฅ ๐Ÿ. ๐Š-๐€๐๐’ ๐‚๐Ž๐‘๐„ ๐‘๐„๐๐…๐Ž
Abdos โ€ข Dos โ€ข Bas du corps
๐Ÿ•ข ๐‹๐ฎ๐ง๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ—๐ก๐Ÿ๐Ÿ“
๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin

๐Ÿ‹๏ธ ๐Ÿ‘. ๐Š๐„๐“๐“๐‹๐„ ๐…๐ˆ๐“๐‘๐€๐ˆ๐๐ˆ๐๐†
Des ateliers variรฉs avec matรฉriels ๐Ÿ’ฅ
TRX โ€ข Kettlebells โ€ข BOSU โ€ข Corde ร  sauter โ€ข Dumbbells
๐Ÿ•— ๐‰๐ž๐ฎ๐๐ข ๐Ÿ๐ŸŽ๐ก
๐Ÿ“ Petit dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin

๐Ÿคธ ๐Ÿ’. ๐Š๐ˆ๐ƒโ€™๐’ ๐†๐˜๐Œ
Motricitรฉ โ€ข ร‰quilibre โ€ข Force โ€ข Poutre โ€ข Parcours
๐Ÿ•” ๐Œ๐š๐ซ๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ•๐ก
๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin

๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ ๐Ÿ“. ๐Œ๐€๐‘๐‚๐‡๐„ ๐€๐‚๐“๐ˆ๐•๐„ ๐…๐ˆ๐“ ๐€๐„๐‘๐Ž๐๐ˆ๐‚
Cardio โ€ข Renfo lรฉger โ€ข ยฑ 4500 pas โ€ข 100 % Indoor
๐Ÿ•ก ๐‹๐ฎ๐ง๐๐ข ๐Ÿ๐Ÿ–๐ก๐Ÿ’๐Ÿ“
๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin

๐Ÿ’ฅ ๐Ÿ”. ๐Š๐Ž๐Œ๐๐Ž ๐…๐Ž๐‘๐Œ๐„
๐‹๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐›๐จ ๐ข๐๐žฬ๐š๐ฅ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐›๐จ๐ฎ๐ ๐ž๐ซ, ๐›๐ซ๐ฎฬ‚๐ฅ๐ž๐ซ ๐ž๐ญ ๐ซ๐ž๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐œ๐ž๐ซ !

โœ… 18h45 โ†’ ๐Œ๐š๐ซ๐œ๐ก๐ž ๐€๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐…๐ข๐ญ
โœ… 19h15 โ†’ ๐Š-๐€๐๐’ ๐‚๐จ๐ซ๐ž ๐‘๐ž๐ง๐Ÿ๐จ
โฑ๏ธ 2 sรฉances de 30 minutes ร  enchaรฎner = ๐ฎ๐ง๐ž ๐ก๐ž๐ฎ๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐žฬ€๐ญ๐ž pour booster ta forme !
๐Ÿ“ Grand dojo โ€ข Couvidome โ€ข Couvin

๐Ÿ’— ๐๐Ž๐”๐‘ ๐“๐Ž๐”๐’ โ€ข ๐“๐Ž๐”๐’ ๐๐ˆ๐•๐„๐€๐”๐—
โญ ๐๐ซ๐ž๐ฆ๐ข๐žฬ€๐ซ๐ž ๐ฌ๐žฬ๐š๐ง๐œ๐ž ๐๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ๐ž ๐Ž๐…๐…๐„๐‘๐“๐„
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โณ Rรฉservation accessible jusque 48h avant la sรฉance.

โœจ ๐๐Ž๐”๐†๐„ โ€ข ๐๐‘๐Ž๐†๐‘๐„๐’๐’๐„ โ€ข ๐Š๐ˆ๐…๐…๐„ ! โœจ

๐ŸŒ ๐ˆ๐ง๐Ÿ๐จ๐ฌ & ๐ซ๐žฬ๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ฌ : [www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be)
๐Ÿ“ž ๐ŸŽ๐Ÿ’๐Ÿ•๐Ÿ—/๐Ÿ‘๐Ÿ.๐Ÿ“๐ŸŽ.๐Ÿ’๐Ÿ”

๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜โ€™ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง โ€“ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—ก๐—ก๐—œ๐—ก๐—š ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—–๐—”๐—ฃ๐—œ๐—ง๐—จ๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—œ๐—™ ๐——๐—˜ ๐—ก๐—ข๐—ฆ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜๐—ฆ ! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—Une nouvelle saison arrive avec des sรฉances variรฉe...
23/08/2026

๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜โ€™ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง โ€“ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—ก๐—ก๐—œ๐—ก๐—š ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—–๐—”๐—ฃ๐—œ๐—ง๐—จ๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—œ๐—™ ๐——๐—˜ ๐—ก๐—ข๐—ฆ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜๐—ฆ ! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—

Une nouvelle saison arrive avec des sรฉances variรฉes, accessibles et complรฉmentaires pour ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ฒ๐—ฟ, ๐˜€๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ฎ๐—บ๐—ฒฬ๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜€๐—ฎ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐˜€๐—ฒ ๐—ณ๐—ฎ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป. ๐Ÿ™Œ

๐ŸŽ ๐—ฉ๐—ข๐—ง๐—ฅ๐—˜ ๐Ÿญสณแต‰ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ ๐——๐—˜ฬ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ !

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”

๐Ÿ“ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ โ€“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก
๐Ÿฅ‹ Grand dojo du Couvidome

๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ ๐Ÿญ๐Ÿด๐—›๐Ÿฐ๐Ÿฑ โ€“ ๐— ๐—”๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜ ๐—”๐—–๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—”๐—˜๐—ฅ๐—ข๐—•๐—œ๐—–
โฑ๏ธ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก
Marche active โ€ข Cardio โ€ข Aรฉrobic โ€ข Environ 4 500 pas

๐Ÿ’ช ๐Ÿญ๐Ÿต๐—›๐Ÿญ๐Ÿฑ โ€“ ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข
โฑ๏ธ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก
Abdos โ€ข Dos โ€ข Fessiers โ€ข Bas du corps โ€ข Gainage

๐Ÿ”ฅ ๐—–๐—ข๐— ๐—•๐—ข ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ๐Ÿญ๐—›
Enchaรฎnez les 2 sรฉances :
๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ 30 min cardio + ๐Ÿ’ช 30 min renfo

๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ ๐Ÿณ/๐Ÿฌ๐Ÿต

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”

๐Ÿ“ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ โ€“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก
๐Ÿฅ‹ Grand dojo du Couvidome

๐Ÿง’ ๐Ÿญ๐Ÿณ๐—› โ€“ ๐—ž๐—œ๐——โ€™๐—ฆ ๐—š๐—ฌ๐— 
๐Ÿ‘ง๐Ÿง’ ๐——๐—˜ ๐Ÿฒ ๐—”ฬ€ ๐Ÿญ๐Ÿฎ ๐—”๐—ก๐—ฆ
Motricitรฉ โ€ข Coordination โ€ข Poutre โ€ข Barre fixe โ€ข Fun โ€ข Confiance โ€ข ร‰nergie

๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ ๐Ÿฎ๐Ÿฑ/๐Ÿฌ๐Ÿด

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”

๐Ÿ“ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ โ€“ ๐—ฃ๐—›๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—ฃ๐—ฃ๐—˜๐—ฉ๐—œ๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜
๐Ÿฅ‹ Dojo du complexe sportif

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐Ÿญ๐Ÿต๐—› โ€“ ๐—š๐—ฌ๐—  ๐——๐—ข๐—จ๐—–๐—˜ ๐—ฆ๐—Ÿ๐—ข๐—ช๐—•๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ก๐—–๐—˜
โฑ๏ธ ๐Ÿฐ๐Ÿฑ ๐— ๐—œ๐—ก

โœจ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ % ๐—ฌ๐—ข๐—š๐—”
โœจ ๐Ÿฒ๐Ÿฌ % ๐—ฃ๐—œ๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—˜๐—ฆ
โœจ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ % ๐—ง๐—”๐—œฬˆ-๐—–๐—›๐—œ

Mobilitรฉ โ€ข ร‰quilibre โ€ข Respiration โ€ข Renforcement profond โ€ข Bien-รชtre

๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ ๐Ÿญ/๐Ÿฌ๐Ÿต

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”

๐Ÿ“ ๐— ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—ฅ๐—˜๐——๐—œ โ€“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก
๐Ÿฅ‹ Petit dojo du Couvidome

๐Ÿง˜ ๐Ÿญ๐Ÿต๐—› โ€“ ๐—š๐—ฌ๐—  ๐——๐—ข๐—จ๐—–๐—˜ ๐—ฆ๐—Ÿ๐—ข๐—ช๐—•๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ก๐—–๐—˜
โฑ๏ธ ๐Ÿฐ๐Ÿฑ ๐— ๐—œ๐—ก

โœจ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ % ๐—ฌ๐—ข๐—š๐—”
โœจ ๐Ÿฒ๐Ÿฌ % ๐—ฃ๐—œ๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—˜๐—ฆ
โœจ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ % ๐—ง๐—”๐—œฬˆ-๐—–๐—›๐—œ

Un cours doux mais complet pour travailler le corps, la mobilitรฉ, la posture et lโ€™รฉquilibre.

๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐— ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—ฅ๐—˜๐——๐—œ ๐Ÿฎ/๐Ÿฌ๐Ÿต

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”

๐Ÿ“ ๐—๐—˜๐—จ๐——๐—œ โ€“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก
๐Ÿฅ‹ Petit dojo du Couvidome

๐Ÿ”ฅ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐—› โ€“ ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ก๐—œ๐—ก๐—š
โฑ๏ธ ๐Ÿฐ๐Ÿฑ ๐— ๐—œ๐—ก

Des ateliers variรฉs avec matรฉriel :

๐Ÿ’ช TRX
๐Ÿ‹๏ธ Kettlebells
โšซ BOSU
๐Ÿชข Corde ร  sauter
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ Dumbbells

๐—–๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ข โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข โ€ข ๐—–๐—ข๐—ข๐—ฅ๐——๐—œ๐—ก๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก โ€ข ๐—˜ฬ๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—˜ โ€ข ๐—˜๐—ก๐——๐—จ๐—ฅ๐—”๐—ก๐—–๐—˜

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”

๐Ÿ’— ๐——๐—˜๐—ฆ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜๐—ฆ ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐——๐—˜๐—ฆ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—™๐—œ๐—Ÿ๐—ฆ ๐——๐—œ๐—™๐—™๐—˜ฬ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฆ

โœ… Dรฉbutants ou sportifs confirmรฉs
โœ… Femmes et hommes
โœ… Enfants dรจs 6 ans
โœ… Adultes et seniors
โœ… Chacun adapte son intensitรฉ ร  son niveau

Lโ€™objectif nโ€™est pas que tout le monde fasse exactement la mรชme chose.

๐Ÿ‘‰ ๐—Ÿโ€™๐—ข๐—•๐—๐—˜๐—–๐—ง๐—œ๐—™, ๐—–โ€™๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—ค๐—จ๐—˜ ๐—–๐—›๐—”๐—–๐—จ๐—ก ๐—ฃ๐—จ๐—œ๐—ฆ๐—ฆ๐—˜ ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ ๐—˜๐—ง ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ ๐—”ฬ€ ๐—ฆ๐—ข๐—ก ๐—ฅ๐—ฌ๐—ง๐—›๐— ๐—˜. ๐Ÿ’—

โš ๏ธ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐—ข๐—•๐—Ÿ๐—œ๐—š๐—”๐—ง๐—ข๐—œ๐—ฅ๐—˜

โฐ Les rรฉservations se clรดturent ๐Ÿฐ๐Ÿด๐—› ๐—”๐—ฉ๐—”๐—ก๐—ง ๐—Ÿ๐—” ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜.

Les groupes sont volontairement limitรฉs afin de garantir un encadrement de qualitรฉ et permettre aux coachs de corriger correctement les mouvements.

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ :[www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be) & ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก๐—ฆ : https://kettle-fit-sport2.reservio.com/booking

๐Ÿ’— ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜โ€™ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง
๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—–๐—˜๐—ฅ โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฃ๐—œ๐—ฅ๐—˜๐—ฅ โ€ข ๐—ฆโ€™๐—”๐— ๐—จ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ โ€ข ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ

๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’— ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ก๐—œ๐—ก๐—šยฉ๏ธโ€“ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—ฆ ๐—–๐—ข๐— ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜๐—ง ๐—˜๐—ง ๐—ฉ๐—”๐—ฅ๐—œ๐—˜ฬ ! ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅTu aimes bouger, te renforcer, travailler ton cardio et surtout n...
23/08/2026

๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’— ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ก๐—œ๐—ก๐—šยฉ๏ธโ€“ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—ฆ ๐—–๐—ข๐— ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜๐—ง ๐—˜๐—ง ๐—ฉ๐—”๐—ฅ๐—œ๐—˜ฬ ! ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ

Tu aimes bouger, te renforcer, travailler ton cardio et surtout ne jamais faire deux fois la mรชme sรฉance ? ๐Ÿ˜œ

Alors viens dรฉcouvrir ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ก๐—œ๐—ก๐—šยฉ๏ธ: un cours sous forme dโ€™๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒฬ๐˜€ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฐ ๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—น, pensรฉ pour travailler lโ€™ensemble du corps dans une ambiance dynamique et motivante. ๐Ÿ’ช

๐Ÿ’ฅ ๐—”๐—จ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—”๐— ๐— ๐—˜ :

๐ŸŸก ๐—ง๐—ฅ๐—ซ
๐Ÿ‹๏ธ ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜๐—•๐—˜๐—Ÿ๐—Ÿ๐—ฆ
โšซ ๐—•๐—ข๐—ฆ๐—จ
๐Ÿชข ๐—–๐—ข๐—ฅ๐——๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐—ฆ๐—”๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฅ
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ ๐——๐—จ๐— ๐—•๐—•๐—˜๐—Ÿ๐—Ÿ๐—ฆโ€ฆ

โ€ฆ et dโ€™autres ateliers qui peuvent varier dโ€™une semaine ร  lโ€™autre pour garder du ๐—ณ๐˜‚๐—ป, du ๐—ฟ๐˜†๐˜๐—ต๐—บ๐—ฒ et de la ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ! ๐Ÿ”ฅ

๐ŸŽฏ ๐—ข๐—ก ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—ฉ๐—”๐—œ๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ค๐—จ๐—ข๐—œ ?

๐Ÿ’ช Renforcement musculaire
โค๏ธ Cardio
โš–๏ธ ร‰quilibre et stabilitรฉ
๐Ÿง  Coordination
๐Ÿ”ฅ Endurance
๐Ÿฆต Jambes et bas du corps
๐Ÿ‘ Fessiers
๐Ÿ’ฅ Sangle abdominale
๐Ÿ‘ Haut du corps

Chaque atelier peut รชtre ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ฒฬ ๐—ฎ๐˜‚ ๐—ป๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฐ๐˜‚๐—ป.

๐Ÿ‘‰ Dรฉbutant ? Tu adaptes.
๐Ÿ‘‰ Plus sportif ? Tu intensifies.

๐—Ÿ๐—˜ ๐—•๐—จ๐—ง : ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ, ๐—ฆ๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—–๐—˜๐—ฅ ๐—˜๐—ง ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ ๐—ฆ๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—ฆโ€™๐—˜๐—ก๐—ก๐—จ๐—ฌ๐—˜๐—ฅ. ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก โ€“ ๐—ฃ๐—˜๐—ง๐—œ๐—ง ๐——๐—ข๐—๐—ข ๐——๐—จ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐——๐—ข๐— ๐—˜
๐Ÿ“… ๐—๐—˜๐—จ๐——๐—œ
๐Ÿ•— ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐—›

โš ๏ธ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐—ข๐—•๐—Ÿ๐—œ๐—š๐—”๐—ง๐—ข๐—œ๐—ฅ๐—˜
Les places sont limitรฉes afin de permettre un encadrement de qualitรฉ et une bonne organisation des ateliers.

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ & ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก๐—ฆ : 0479/31.50.46 SMS
[www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be)

๐Ÿ”ฅ ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ก๐—œ๐—ก๐—š
๐—–๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ข โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข โ€ข ๐—–๐—ข๐—ข๐—ฅ๐——๐—œ๐—ก๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก โ€ข ๐—”๐—ง๐—˜๐—Ÿ๐—œ๐—˜๐—ฅ๐—ฆ ๐—ฉ๐—”๐—ฅ๐—œ๐—˜ฬ๐—ฆ

๐Ÿง’๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ ๐—ž๐—œ๐——โ€™๐—ฆ ๐—š๐—ฌ๐—  โ€“ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง ๐—ค๐—จ๐—œ ๐——๐—ข๐—ก๐—ก๐—˜ ๐—˜๐—ก๐—ฉ๐—œ๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ ! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—๐Ÿง’Et si le sport devenait avant tout ๐˜‚๐—ป ๐—ท๐—ฒ๐˜‚, ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐˜‚๐—ป ๐—บ๐—ผ...
22/08/2026

๐Ÿง’๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ ๐—ž๐—œ๐——โ€™๐—ฆ ๐—š๐—ฌ๐—  โ€“ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง ๐—ค๐—จ๐—œ ๐——๐—ข๐—ก๐—ก๐—˜ ๐—˜๐—ก๐—ฉ๐—œ๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ ! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—๐Ÿง’

Et si le sport devenait avant tout ๐˜‚๐—ป ๐—ท๐—ฒ๐˜‚, ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐˜‚๐—ป ๐—บ๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฟ ? ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ๐Ÿคธ

๐—ž๐—œ๐——โ€™๐—ฆ ๐—š๐—ฌ๐— , cโ€™est une sรฉance spรฉcialement pensรฉe pour les enfants de ๐Ÿฒ ๐—”ฬ€ ๐Ÿญ๐Ÿฎ ๐—”๐—ก๐—ฆ, avec des ateliers variรฉs, ludiques et รฉvolutifs pour apprendre ร  mieux utiliser leur corpsโ€ฆ tout en sโ€™amusant ! ๐Ÿ˜

๐Ÿƒ Courir
๐Ÿคธ Sauter
๐Ÿง— Grimper
โš–๏ธ Garder lโ€™รฉquilibre
๐ŸŽฏ Dรฉvelopper la coordination
๐Ÿ’ช Se renforcer
๐Ÿ˜Š Prendre confiance en soi
๐Ÿ”ฅ Se dรฉpenser et canaliser son รฉnergie

Au fil des sรฉances, les enfants dรฉcouvrent diffรฉrents ateliers et matรฉriels :

๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ Parcours de motricitรฉ
๐Ÿชœ ร‰chelle dโ€™agilitรฉ
โญ• Cerceaux
๐Ÿšง Haies
๐Ÿง— Barre fixe
โš–๏ธ Poutre dโ€™รฉquilibre
๐ŸŒ€ Tunnel
๐ŸŽฏ Jeux de coordination
โ€ฆ et plein dโ€™autres surprises !

๐Ÿ’— ๐—Ÿโ€™๐—ข๐—•๐—๐—˜๐—–๐—ง๐—œ๐—™ ?

Dรฉvelopper la ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ, la ๐—ฐ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป, lโ€™๐—ฒฬ๐—พ๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ, la ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐—ผ๐—ถ et le plaisir de bougerโ€ฆ sans esprit de compรฉtition.

Ici, chaque enfant รฉvolue ๐—”ฬ€ ๐—ฆ๐—ข๐—ก ๐—ฅ๐—ฌ๐—ง๐—›๐— ๐—˜. ๐Ÿ™Œ

๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก โ€“ ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ก๐—— ๐——๐—ข๐—๐—ข ๐——๐—จ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐——๐—ข๐— ๐—˜
๐Ÿ“… ๐—ง๐—ข๐—จ๐—ฆ ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ฆ
๐Ÿ•” ๐Ÿญ๐Ÿณ๐—›
๐Ÿ‘ง๐Ÿง’ ๐——๐—˜ ๐Ÿฒ ๐—”ฬ€ ๐Ÿญ๐Ÿฎ ๐—”๐—ก๐—ฆ

๐Ÿ”ฅ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ ๐Ÿฎ๐Ÿฑ/๐Ÿฌ๐Ÿด

๐ŸŽ ๐—Ÿ๐—” ๐Ÿญสณแต‰ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ ๐——๐—˜ฬ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ !

Et surtoutโ€ฆ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—•๐—˜๐—ฆ๐—ข๐—œ๐—ก ๐——โ€™๐—”๐—ง๐—ง๐—˜๐—ก๐——๐—ฅ๐—˜ ๐—Ÿ๐—” ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฅ๐—˜ฬ๐—˜ ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐—ก๐—ข๐—จ๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—๐—ข๐—œ๐—ก๐——๐—ฅ๐—˜ ! ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ‘‰ Votre enfant peut ๐—–๐—ข๐— ๐— ๐—˜๐—ก๐—–๐—˜๐—ฅ ๐—ค๐—จ๐—”๐—ก๐—— ๐—œ๐—Ÿ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฆ๐—ข๐—จ๐—›๐—”๐—œ๐—ง๐—˜ ๐—ฃ๐—˜๐—ก๐——๐—”๐—ก๐—ง ๐—Ÿโ€™๐—”๐—ก๐—ก๐—˜ฬ๐—˜.

๐Ÿ“† Lโ€™๐—”๐—•๐—ข๐—ก๐—ก๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—”๐—ก๐—ก๐—จ๐—˜๐—Ÿ ๐—˜๐—ง ๐—™๐—ข๐—ก๐—–๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก๐—ก๐—˜ ๐——๐—˜ ๐——๐—”๐—ง๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐——๐—”๐—ง๐—˜.

Cela signifie que si votre enfant commence en octobre, janvier, mars ou mรชme plus t**d dans lโ€™annรฉe, son abonnement dรฉbute simplement ร  ce moment-lร . ๐Ÿ’—

Pas besoin dโ€™attendre septembre prochain !

โœจ ๐—ข๐—ก ๐—–๐—ข๐— ๐— ๐—˜๐—ก๐—–๐—˜ ๐—ค๐—จ๐—”๐—ก๐—— ๐—ข๐—ก ๐—ฉ๐—˜๐—จ๐—ง.
โœจ ๐—ข๐—ก ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐—ฆ๐—ข๐—ก ๐—ฅ๐—ฌ๐—ง๐—›๐— ๐—˜.
โœจ ๐—ข๐—ก ๐—ฆโ€™๐—”๐— ๐—จ๐—ฆ๐—˜ ๐—˜๐—ก ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—”๐—ก๐—ง.

โš ๏ธ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—–๐—˜๐—ฆ ๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—œ๐—ง๐—˜ฬ๐—˜๐—ฆ afin de conserver un encadrement de qualitรฉ et de pouvoir accompagner correctement chaque enfant.

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ :
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RESERVATION OBLIGATOIRE ICI: https://kettle-fit-sport2.reservio.com/booking

๐Ÿ’— ๐—ž๐—œ๐——โ€™๐—ฆ ๐—š๐—ฌ๐—  โ€“ ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜โ€™ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง
๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ โ€ข ๐—๐—ข๐—จ๐—˜๐—ฅ โ€ข ๐—”๐—ฃ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐——๐—ฅ๐—˜ โ€ข ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ก๐——๐—œ๐—ฅ

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿ’— ๐—š๐—ฌ๐—  ๐——๐—ข๐—จ๐—–๐—˜ ๐—ฆ๐—Ÿ๐—ข๐—ช๐—•๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ยฉ๏ธ๐Ÿ’—๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธUn cours tout en contrรดle, en mobilitรฉ et en respiration, avec un subtil mรฉlange de :โœจ...
22/08/2026

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿ’— ๐—š๐—ฌ๐—  ๐——๐—ข๐—จ๐—–๐—˜ ๐—ฆ๐—Ÿ๐—ข๐—ช๐—•๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ยฉ๏ธ๐Ÿ’—๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Un cours tout en contrรดle, en mobilitรฉ et en respiration, avec un subtil mรฉlange de :

โœจ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ % ๐—ฌ๐—ข๐—š๐—”
โœจ ๐Ÿฒ๐Ÿฌ % ๐—ฃ๐—œ๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—˜๐—ฆ
โœจ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ % ๐—ง๐—”๐—œฬˆ-๐—–๐—›๐—œ

Une sรฉance pensรฉe pour celles et ceux qui veulent ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ผ๐˜‚๐—ฐ๐—ฒ๐˜‚๐—ฟ, renforcer leur corps, amรฉliorer leur posture, leur รฉquilibre et leur mobilitรฉโ€ฆ tout en prenant un vrai moment pour souffler. ๐Ÿ’—

Au programme :

๐Ÿง˜ Mobilitรฉ
โš–๏ธ ร‰quilibre
๐ŸŒฌ๏ธ Respiration
๐Ÿ’ช Renforcement profond
๐Ÿซถ Posture
โœจ Souplesse
๐Ÿ’— Bien-รชtre

Et pour varier les sensations et le travail, nous utilisons aussi du petit matรฉriel :

โญ• ๐—”๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฎ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€
๐Ÿงฑ ๐—•๐—น๐—ผ๐—ฐ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ etcโ€ฆ
๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ Travail au poids du corps

Le but nโ€™est pas dโ€™aller vite.
Le but est de ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ฒ๐—ฟ, de mieux ressentir son corps, de gagner en stabilitรฉ et de progresser ร  son rythme.

๐Ÿ’— ๐—”๐—–๐—–๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—•๐—Ÿ๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐—ง๐—ข๐—จ๐—ฆ
๐Ÿ’— ๐—ง๐—ข๐—จ๐—ฆ ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐—ก๐—œ๐—ฉ๐—˜๐—”๐—จ๐—ซ
๐Ÿ’— ๐—–๐—›๐—”๐—–๐—จ๐—ก ๐—”ฬ€ ๐—ฆ๐—ข๐—ก ๐—ฅ๐—ฌ๐—ง๐—›๐— ๐—˜

๐Ÿ“ ๐—ฃ๐—›๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—ฃ๐—ฃ๐—˜๐—ฉ๐—œ๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜
๐Ÿ“… ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ
๐Ÿ•– ๐Ÿญ๐Ÿต๐—›
๐Ÿฅ‹ Dojo du complexe sportif
๐Ÿ”ฅ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐— ๐—”๐—ฅ๐——๐—œ ๐Ÿญ/๐Ÿฌ๐Ÿต

๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก
๐Ÿ“… ๐— ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—ฅ๐—˜๐——๐—œ
๐Ÿ•– ๐Ÿญ๐Ÿต๐—›
๐Ÿฅ‹ Couvidome โ€“ Petit dojo
๐Ÿ”ฅ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐— ๐—˜๐—ฅ๐—–๐—ฅ๐—˜๐——๐—œ ๐Ÿฎ/๐Ÿฌ๐Ÿต

๐ŸŽ ๐—ง๐—” ๐Ÿญสณแต‰ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ ๐——๐—˜ฬ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ !

Viens dรฉcouvrir une sรฉance qui combine ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜, ๐—บ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฒฬ, ๐—ฒฬ๐—พ๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป-๐—ฒฬ‚๐˜๐—ฟ๐—ฒ, dans une ambiance conviviale et bienveillante. ๐ŸŒธ

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ : [www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be)

Reservation obligatoire ici: https://kettle-fit-sport2.reservio.com/booking

๐Ÿ’— ๐—ž๐—˜๐—ง๐—ง๐—Ÿ๐—˜โ€™ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง
๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ญ โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฃ๐—œ๐—ฅ๐—˜๐—ญ โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—–๐—˜๐—ญ-๐—ฉ๐—ข๐—จ๐—ฆ โ€ข ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—˜๐—ญ ๐—ฆ๐—ข๐—œ๐—ก ๐——๐—˜ ๐—ฉ๐—ข๐—จ๐—ฆ

๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’— ๐—ก๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—”๐—จ : ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—ข๐— ๐—•๐—ข ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ๐Ÿญ๐—› ! ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅPourquoi choisir entre ๐—–๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ข et ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข quand tu peux faire les deux ? ๐Ÿ˜œร€ partir du ๐—Ÿ๐—จ...
22/08/2026

๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’— ๐—ก๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—”๐—จ : ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—ข๐— ๐—•๐—ข ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ๐Ÿญ๐—› ! ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ

Pourquoi choisir entre ๐—–๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ข et ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข quand tu peux faire les deux ? ๐Ÿ˜œ

ร€ partir du ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ ๐Ÿณ ๐—ฆ๐—˜๐—ฃ๐—ง๐—˜๐— ๐—•๐—ฅ๐—˜, enchaรฎne deux sรฉances complรฉmentaires de ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ pour une heure complรจte dรฉdiรฉe ร  ta forme ! ๐Ÿ’ช

๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฑ โ€“ ๐— ๐—”๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜ ๐—”๐—–๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง
๐Ÿ”ฅ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ dynamiques
๐Ÿ”ฅ Environ ๐Ÿฐ ๐Ÿฑ๐Ÿฌ๐Ÿฌ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€
๐Ÿ”ฅ Cardio, รฉnergie, coordination et mouvements inspirรฉs de lโ€™aรฉrobic
๐Ÿ”ฅ Chacune et chacun adapte son intensitรฉ

Puis on enchaรฎne avecโ€ฆ

๐Ÿ’ช ๐Ÿญ๐Ÿต๐—ต๐Ÿญ๐Ÿฑ โ€“ ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข
๐Ÿ”ฅ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ de renforcement musculaire
๐Ÿ”ฅ Abdos โ€ข Dos โ€ข Fessiers โ€ข Jambes โ€ข Bas du corps
๐Ÿ”ฅ Gainage, stabilitรฉ et posture
๐Ÿ”ฅ Travail au poids du corps, รฉlastibandes, dumbbells et petites kettlebells

โžก๏ธ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก ๐—–๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ข + ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข = ๐Ÿญ๐—› ๐——๐—˜ ๐—–๐—ข๐— ๐—•๐—ข ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ! ๐Ÿ”ฅ

Cโ€™est la combinaison idรฉale pour :

โค๏ธ Amรฉliorer ton endurance
๐Ÿ”ฅ Dรฉpenser de lโ€™รฉnergie
๐Ÿ’ช Renforcer et tonifier ton corps
๐Ÿ‘ Travailler jambes, fessiers et sangle abdominale
๐Ÿง˜ Amรฉliorer ta posture et ton gainage
๐Ÿ˜Š Te dรฉfouler et รฉvacuer le stress

Et surtout : ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—•๐—˜๐—ฆ๐—ข๐—œ๐—ก ๐——โ€™๐—˜ฬ‚๐—ง๐—ฅ๐—˜ ๐—จ๐—ก๐—˜ ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ก๐——๐—˜ ๐—ฆ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—˜ !

Tu adaptes les mouvements ร  ton niveau et tu progresses ร  ton rythme. ๐Ÿ™Œ

๐Ÿ’ก ๐—˜๐—ง ๐—ฆ๐—œ ๐—ง๐—จ ๐—ก๐—˜ ๐—ฉ๐—˜๐—จ๐—ซ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—™๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—Ÿโ€™๐—›๐—˜๐—จ๐—ฅ๐—˜ ๐—–๐—ข๐— ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜ฬ€๐—ง๐—˜ ?

Aucun souci ! ๐Ÿ˜‰

Les deux sรฉances peuvent aussi รชtre suivies ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—ฃ๐—”๐—ฅ๐—˜ฬ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง.

Tu choisis :

๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ ๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—”๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—™๐—ถ๐˜ uniquement
๐Ÿ’ช ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ผ uniquement
๐Ÿ”ฅ Ou tu enchaรฎnes les deux pour profiter du ๐—–๐—ข๐— ๐—•๐—ข ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ๐Ÿญ๐—› !

๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก โ€“ ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ก๐—— ๐——๐—ข๐—๐—ข ๐——๐—จ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐——๐—ข๐— ๐—˜
๐Ÿ“… ๐—ง๐—ข๐—จ๐—ฆ ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ๐—ฆ
๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฑ โ€“ ๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—”๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—™๐—ถ๐˜
๐Ÿ’ช ๐Ÿญ๐Ÿต๐—ต๐Ÿญ๐Ÿฑ โ€“ ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ผ

๐Ÿšจ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ ๐Ÿณ/๐Ÿฌ๐Ÿต

โš ๏ธ ๐—ก๐—ข๐— ๐—•๐—ฅ๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—–๐—˜๐—ฆ ๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—œ๐—ง๐—˜ฬ
๐Ÿ“ฒ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐—ข๐—•๐—Ÿ๐—œ๐—š๐—”๐—ง๐—ข๐—œ๐—ฅ๐—˜ afin de conserver des groupes permettant ร  la coach de suivre les participants et de corriger correctement les mouvements.

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ :
[www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be)

๐Ÿ“ฒ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก :
https://kettle-fit-sport2.reservio.com/booking
Rรฉserver pour 1 ou 2 sรฉances

๐Ÿ”ฅ ๐Ÿฎ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜๐—ฆ. ๐Ÿญ ๐—›๐—˜๐—จ๐—ฅ๐—˜. ๐—–๐—”๐—ฅ๐——๐—œ๐—ข + ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข.
๐Ÿ’— ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐Ÿฌ % ๐—ง๐—ข๐—œ.

๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ ๐—ก๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—”๐—จ : ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐—š๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—ฆ ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—–๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐— ๐—จ๐—ฆ๐—–๐—จ๐—Ÿ๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—™๐—˜ฬ๐— ๐—œ๐—ก๐—œ๐—กโฑ๏ธ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ โ€ข ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐Ÿฌ % ๐—š๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—ฆ โ€ข ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐Ÿฌ % ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ...
22/08/2026

๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ ๐—ก๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—”๐—จ : ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐—š๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—ฆ ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—
๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—–๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐— ๐—จ๐—ฆ๐—–๐—จ๐—Ÿ๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—™๐—˜ฬ๐— ๐—œ๐—ก๐—œ๐—ก

โฑ๏ธ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ โ€ข ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐Ÿฌ % ๐—š๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—ฆ โ€ข ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐Ÿฌ % ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข

๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ ๐Ÿณ/๐Ÿฌ๐Ÿต
๐Ÿ•ข ๐Ÿญ๐Ÿต๐—ต๐Ÿญ๐Ÿฑ
๐Ÿ“ ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ก๐—— ๐——๐—ข๐—๐—ข ๐——๐—จ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐——๐—ข๐— ๐—˜ โ€“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก

๐ŸŽ ๐—ง๐—” ๐Ÿญสณแต‰ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ !

Envie de te renforcer, de te tonifier et de prendre ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ง๐—ข๐—œ ? ๐Ÿ’•

Dรฉcouvre ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐—š๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—ฆ, une sรฉance de renforcement musculaire spรฉcialement pensรฉe pour les femmes, dans une ambiance dynamique, bienveillante et dรฉcomplexรฉe.

โœจ ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฅ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ
โœจ ๐—ฆ๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—ข๐—ก
โœจ ๐—ฆ๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—๐—จ๐—š๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง
โœจ ๐—–๐—›๐—”๐—–๐—จ๐—ก๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐—ฆ๐—ข๐—ก ๐—ฅ๐—ฌ๐—ง๐—›๐— ๐—˜

๐Ÿ’ฅ ๐—ข๐—ก ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—ฉ๐—”๐—œ๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ค๐—จ๐—ข๐—œ ?

๐Ÿ‘ Fessiers
๐Ÿ”ฅ Abdos & sangle abdominale
๐Ÿ’— Taille
๐Ÿ’ช Dos
๐Ÿฆต Jambes & bas du corps
๐ŸŒธ Plancher pelvien
โšก Gainage, stabilitรฉ et posture

๐Ÿ’ฅ ๐—”๐—ฉ๐—˜๐—– ๐——๐—จ ๐— ๐—”๐—ง๐—˜ฬ๐—ฅ๐—œ๐—˜๐—Ÿ ๐—ฉ๐—”๐—ฅ๐—œ๐—˜ฬ ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐—ก๐—˜ ๐—๐—”๐— ๐—”๐—œ๐—ฆ ๐—ฆโ€™๐—˜๐—ก๐—ก๐—จ๐—ฌ๐—˜๐—ฅ :

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ ๐—ฃ๐—ฒ๐˜๐—ถ๐˜๐—ฒ ๐—ž๐—ฒ๐˜๐˜๐—น๐—ฒ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—น
๐ŸŽ€ ๐—˜ฬ๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ฏ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ
๐Ÿ‹๏ธ ๐——๐˜‚๐—บ๐—ฏ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—น๐˜€ / ๐—›๐—ฎ๐—น๐˜๐—ฒฬ€๐—ฟ๐—ฒ๐˜€
๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ ๐—ฃ๐—ผ๐—ถ๐—ฑ๐˜€ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐˜€

Pas besoin de soulever lourd pour รชtre efficace ! Ici, on privilรฉgie ๐—น๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฒฬ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€ ๐—บ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜€, ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผฬ‚๐—น๐—ฒ, ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—ฒ๐˜ ๐—น๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜€๐—ผ๐—ป ๐—ป๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‚.

โฑ๏ธ ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—ค๐—จ๐—ข๐—œ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ ?

Parce quโ€™une sรฉance courte peut รชtre trรจs efficace lorsquโ€™elle est bien construite ! ๐Ÿ”ฅ

En 30 minutes, on va ร  lโ€™essentiel : ๐—ผ๐—ป ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฒ, ๐—ผ๐—ป ๐—ด๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ, ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ฒ ๐—ณ๐—ฎ๐—ถ๐˜ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป.

Dรฉbutante ? Tu adaptes.
Dรฉjร  sportive ? Tu intensifies.

๐Ÿ‘‰ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—ฆ ๐—ฆโ€™๐—”๐——๐—”๐—ฃ๐—ง๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐—ง๐—ข๐—œ, ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—Ÿโ€™๐—œ๐—ก๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ฆ๐—˜.

โš ๏ธ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐—ข๐—•๐—Ÿ๐—œ๐—š๐—”๐—ง๐—ข๐—œ๐—ฅ๐—˜ โ€“ ๐—ก๐—ข๐— ๐—•๐—ฅ๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—–๐—˜๐—ฆ ๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—œ๐—ง๐—˜ฬ !

Pourquoi limiter le nombre de places ?

Parce que ๐—น๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฒฬ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐˜ ๐—น๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ๐˜๐—ฒฬ. ๐Ÿ’—

La coach veut pouvoir ๐—ผ๐—ฏ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ, ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—บ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜€, proposer les adaptations nรฉcessaires et veiller ร  ce que chacune travaille correctement et en sรฉcuritรฉ.

Ici, tu nโ€™es pas juste un numรฉro perdu dans une salle remplie de monde. ๐Ÿ˜‰

๐ŸŽ ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐— ๐—œ๐—˜ฬ€๐—ฅ๐—˜ ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ ๐—ข๐—™๐—™๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜

๐Ÿ“… ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ
๐Ÿ•ข ๐Ÿญ๐Ÿต๐—ต๐Ÿญ๐Ÿฑ
โฑ๏ธ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ
๐Ÿ“ ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ก๐—— ๐——๐—ข๐—๐—ข ๐——๐—จ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐——๐—ข๐— ๐—˜ โ€“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ :
[www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be)

๐Ÿ“ฒ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—˜ ๐—ง๐—” ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—–๐—˜ ๐—œ๐—–๐—œ :
https://kettle-fit-sport2.reservio.com/booking

๐Ÿ’— ๐—ž-๐—”๐—•๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฅ๐—˜ ๐—š๐—œ๐—ฅ๐—Ÿ๐—ฆ
๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ถ, ๐˜๐—ผ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐˜๐—ฎ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฒ.

๐Ÿ”ฅ ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜ โ€ข ๐—ฅ๐—˜๐—ก๐—™๐—ข๐—ฅ๐—–๐—˜ โ€ข ๐—ฆ๐—ข๐—จ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ

๐Ÿ†• ๐— ๐—”๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜ ๐—”๐—–๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—”๐—˜๐—ฅ๐—ข๐—•๐—œ๐—– โ€“ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ, ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฃ๐—œ๐—ฅ๐—˜๐—ฅ ๐—˜๐—ง ๐—ฅ๐—˜๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ ๐—Ÿ๐—” ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ! ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก โ€“ ๐—š๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐——๐—ผ๐—ท๐—ผ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—–๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ...
21/08/2026

๐Ÿ†• ๐— ๐—”๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜ ๐—”๐—–๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—”๐—˜๐—ฅ๐—ข๐—•๐—œ๐—– โ€“ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐—•๐—ข๐—จ๐—š๐—˜๐—ฅ, ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฃ๐—œ๐—ฅ๐—˜๐—ฅ ๐—˜๐—ง ๐—ฅ๐—˜๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ ๐—Ÿ๐—” ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜ ! ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก โ€“ ๐—š๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐——๐—ผ๐—ท๐—ผ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—–๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ๐—ผ๐—บ๐—ฒ
๐Ÿ•ก ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฑ
๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ ๐Ÿณ ๐—ฆ๐—˜๐—ฃ๐—ง๐—˜๐— ๐—•๐—ฅ๐—˜

Tu as envie de ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ ๐—ฝ๐—ต๐˜†๐˜€๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ, de retrouver de lโ€™รฉnergie, de te dรฉfouler ou tout simplement de bouger davantageโ€ฆ sans devoir courir ni suivre un cours compliquรฉ ?

Alors viens dรฉcouvrir ๐— ๐—”๐—ฅ๐—–๐—›๐—˜ ๐—”๐—–๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง ๐—”๐—˜๐—ฅ๐—ข๐—•๐—œ๐—– ! ๐Ÿ’ฅ

Un concept ๐Ÿญ๐Ÿฌ๐Ÿฌ % ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ qui associe la ๐—บ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ร  des mouvements inspirรฉs de lโ€™๐—ฎ๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—ฐ, avec du cardio, de la coordination et du renforcement lรฉgerโ€ฆ le tout ๐—ฒ๐—ป ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ ! ๐ŸŽถ

๐Ÿ”ฅ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ โ€“ ๐—˜๐—ก๐—ฉ๐—œ๐—ฅ๐—ข๐—ก ๐Ÿฐ ๐Ÿฑ๐Ÿฌ๐Ÿฌ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ โ€“ ๐—จ๐—ก ๐— ๐—”๐—ซ๐—œ๐— ๐—จ๐—  ๐——โ€™๐—˜ฬ๐—ก๐—˜๐—ฅ๐—š๐—œ๐—˜ !

โค๏ธ ๐—จ๐—ก๐—˜ ๐—”๐—–๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—œ๐—ง๐—˜ฬ ๐—”๐—–๐—–๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—•๐—Ÿ๐—˜ ๐—”ฬ€ ๐—ง๐—ข๐—จ๐—ฆ

โœ”๏ธ Idรฉale pour reprendre le sport progressivement
โœ”๏ธ Une activitรฉ dynamique mais ๐—ฎฬ€ ๐—ณ๐—ฎ๐—ถ๐—ฏ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐˜
โœ”๏ธ Parfaite pour amรฉliorer son endurance et sa mobilitรฉ
โœ”๏ธ Travail des jambes, des fessiers et de la sangle abdominale
โœ”๏ธ Permet de se dรฉfouler et dโ€™รฉvacuer le stress
โœ”๏ธ Accessible aux dรฉbutants comme aux plus sportifs
โœ”๏ธ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ฐ๐˜‚๐—ป ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—บ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—นโ€™๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜๐—ฒฬ ๐—ฎฬ€ ๐˜€๐—ผ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‚

๐Ÿ’ฅ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ก๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜ ?

On marcheโ€ฆ ๐—บ๐—ฎ๐—ถ๐˜€ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€ ๐˜€๐—ฒ๐˜‚๐—น๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ! ๐Ÿ˜œ

โžก๏ธ Marche active
โžก๏ธ Montรฉes de genoux
โžก๏ธ Pas latรฉraux
โžก๏ธ Mouvements de bras
โžก๏ธ Sรฉquences inspirรฉes de lโ€™aรฉrobic
โžก๏ธ Changements de rythme
โžก๏ธ Coordination
โžก๏ธ Travail de posture
โžก๏ธ Cardio et renforcement lรฉger

Le tout dans une sรฉance ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜๐—ฒ, ๐—ฟ๐˜†๐˜๐—ต๐—บ๐—ฒฬ๐—ฒ, ๐—น๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถฬ‚๐—ป๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ qui fait bouger tout le corps !

๐Ÿ’— Pas besoin dโ€™รชtre ultra-sportif.
๐Ÿ’— Pas besoin de savoir danser.
๐Ÿ’— Pas besoin de suivre parfaitement chaque mouvement.

๐—ง๐˜‚ ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎฬ€ ๐—ง๐—ข๐—ก ๐—ฟ๐˜†๐˜๐—ต๐—บ๐—ฒ.

Lโ€™objectif ? Te faire du bien, remettre ton corps en mouvement et passer ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ถ. ๐Ÿ™Œ

๐ŸŒง๏ธโ˜€๏ธ ๐—˜๐—ง ๐—˜๐—ก ๐—ฃ๐—Ÿ๐—จ๐—ฆโ€ฆ ๐—–โ€™๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—˜๐—ก ๐—œ๐—ก๐—ง๐—˜ฬ๐—ฅ๐—œ๐—˜๐—จ๐—ฅ !

Pluie ? ๐ŸŒง๏ธ
Froid ? ๐Ÿฅถ
Canicule ? โ˜€๏ธ

๐—ข๐—ป ๐˜€โ€™๐—ฒ๐—ป ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ! ๐Ÿ˜œ

Le cours se dรฉroule dans le ๐—š๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐——๐—ผ๐—ท๐—ผ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—–๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ๐—ผ๐—บ๐—ฒ, dans un espace confortable et adaptรฉ.

โœจ ๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎฬ€ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒฬ๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐˜๐—ผ๐—ป ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด.

Tu arrives.
Tu bouges.
Tu marches.
Tu transpires.
Tu souris.
Et tu repars avec cette petite sensation agrรฉable dโ€™avoir vraiment fait quelque chose ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ถ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ฎ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ. ๐Ÿ’—๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“ ๐—–๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—œ๐—ก โ€“ ๐—š๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐——๐—ผ๐—ท๐—ผ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—–๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ๐—ผ๐—บ๐—ฒ
๐Ÿ•ก ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฑ
๐Ÿ“… ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—จ๐—ก๐——๐—œ ๐Ÿณ ๐—ฆ๐—˜๐—ฃ๐—ง๐—˜๐— ๐—•๐—ฅ๐—˜

๐ŸŒ ๐—œ๐—ก๐—™๐—ข๐—ฆ : [www.kettlefit.be](http://www.kettlefit.be)

๐Ÿ‘‰ ๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—ฉ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐——๐—˜ ๐—ง๐—” ๐—ฆ๐—˜ฬ๐—”๐—ก๐—–๐—˜ :
[https://kettle-fit-sport2.reservio.com/events/](https://kettle-fit-sport2.reservio.com/events/)

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Rentrรฉe sportive le MARDI 25/08 17h 1ere sรฉance test OFFERTE pour tous les nouveaux petits loulous. RESERVATION OBLIGATO...
19/08/2026

Rentrรฉe sportive le MARDI 25/08 17h
1ere sรฉance test OFFERTE pour tous les nouveaux petits loulous.
RESERVATION OBLIGATOIRE ICI : https://kettle-fit-sport2.reservio.com/booking

๐Ÿ“Mardi 17h Couvidome Couvin Grand dojo

Des enfants qui bougent,
ce sont des enfants plus confiants,
plus concentrรฉs,
plus รฉpanouis ๐Ÿ’š
KIDโ€™S FIT GYM (6โ€“12 ans)
Sport โ€ข Jeux โ€ข ร‰nergie & Zen
Pas de compรฉtition.
Pas de jugement.
Juste le plaisir de bouger ensemble.
๐Ÿ‘‰ www.kettlefit.be
(on dรฉbute quand on veut dans lโ€™annรฉe)

๐•๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ง๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž๐ฌ ๐ฃ๐ž๐ฎ๐ฑ ๐โ€™๐ž๐ง๐Ÿ๐š๐ง๐ญ๐ฌ ๐๐ž๐ก๐จ๐ซ๐ฌ ๐๐ž ๐ฏ๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ž๐ง๐Ÿ๐š๐ง๐œ๐ž ?
๐•๐จ๐ฌ ๐ž๐ง๐Ÿ๐š๐ง๐ญ๐ฌ ๐Ÿ๐จ๐ง๐ญ ๐ž๐ง๐œ๐จ๐ซ๐ž ๐œฬง๐š ?

Adresse

Rue De La Foulerie 12
Couvin
5660

Heures d'ouverture

Lundi 18:45 - 19:30
19:45 - 20:30
Mardi 20:00 - 20:45
Mercredi 19:30 - 20:15
Jeudi 19:00 - 20:00
20:00 - 21:00

Tรฉlรฉphone

+32479315046

Site Web

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