Wist je dat schuren en sporten hetzelfde doen met je zenuwstelsel?
De laatste maand was ik hier stiller dan gewoonlijk.
Niet omdat er niets gebeurde.
Wel omdat ik aan het schuren was.
Letterlijk — op het terras.
En figuurlijk — aan mijn zaak.
Want schuren doe je niet voor niets.
Je schuurt zodat iets nieuws kan verschijnen.
Zodat verf hecht. Zodat het resultaat blijft.
En precies dat doe ik ook in mijn praktijk.
Schuren aan de vorm. Bijschaven. Opbouwen.
Zodat ik straks meer vrouwen kan helpen dan vandaag.
Maar wat me het meest verraste?
De rust die ik vond in het doen.
Vuile handen. Frisse lucht. Iets zien veranderen.
Alsof mijn zenuwstelsel diep kon ademen.
Dat is geen toeval.
Herhaalde, ritmische beweging — schuren, timmeren, snoeien — brengt je lichaam in dezelfde staat als een goede workout, een ademhalingsoefening of yoga.
Je parasympathisch zenuwstelsel neemt het over.
De stress zakt.
Je bent gewoon... aanwezig.
Geen app. Geen stille ruimte nodig.
Gewoon je handen gebruiken en iets zien groeien.
Misschien is dat ook wat jij nodig hebt.
Niet meer discipline. Maar een andere soort beweging.
Herken jij dit? Wat brengt jou die rust? 👇
Angélique Staelen
Delen
Outdoor sport voor jong en oud! Voor wie van buiten sporten houdt en in teamverband de conditie wil aanscherpen. Wat kan je verwachten?
Personal coach | Yoga teacher | Nutritionist
📈I k help vrouwen van een vermoeid
🏋️ naar een gezond en fit lichaam
🍏 zonder te diëten of
❌ over hun grenzen te gaan Conditie- en krachtparcours, TRX Core-training, intervaltraining...
Iedereen is welkom van beginner tot gevorderde. Je wordt op jouw eigen niveau uitgedaagd. Ontwikkel kracht en uithouding, verruim je geest, word terug fit en bruis v
07/04/2026
Maart was beetje alles tegelijk, maar zeker niet saai… swipe je mee?
1. Uit mijn comfortzone… blijkbaar moet ik meer vóór de camera staan dan er achter. 😅
2. Fit & Fun + yoga in . Het weer zat enorm mee. Training en therapie tegelijk. ♥️
3. Weekendje weg met vriendinnen (ziek maar toch gaan). Lees: half sterven maar toch mee voor de sfeer en gezelligheid. 🙃
4. Nieuw visrestaurant ontdekt, aanrader ! Lekker eten is mijn passie als het maar gezond is… tenzij er frieten passeren natuurlijk. (Want een pak friet schuift er altijd wel in)🫣
5. Apert time. Mijn favoriete aperitief - Crodino. Corona voelt zoveel beter met een Crodino erbij. 🍹
6. Die eerste lentezon op mijn gezicht. Zalig gevoel. Ik wou al direct alles uitspelen maar mijn one-pack hield me tegen. 🤫
7. Nieuwe gezichten in de yogalessen en in mijn praktijk. Zo dankbaar voor mijn groeiende tribe. 🙏🏻
01/04/2026
Word jij wakker alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden?
Stijf, pijnlijk, zwaar, stram,... alsof je ineens 80 bent geworden.
Dat is geen toeval.
Tijdens je slaap vertraagt je lichaam:
– je doorbloeding daalt
– je lymfesysteem werkt trager
– afvalstoffen hopen zich op
👉 zeker als je al kampt met stress, chronische pijn of vermoeidheid.
En dan maken veel mensen dezelfde fout:
ze gaan forceren om “los te komen”.
Maar dat werkt vaak net averechts.
Wat je lichaam nodig heeft is:
✨ veiligheid
✨ zacht opstarten
✨ geleidelijke activatie
Daarom werken ochtendstretches zo goed
(zie mijn vorige reel 👆)
Kleine shift… groot verschil 🧡
Like als je het interessant vond.
Deel als je iemand kent die dit kan gebruiken.
Sla op voor later, als herinnering.
Word je wakker met pijn, stijfheid of vermoeidheid?
De fout die veel mensen maken bij het ontwaken:
👉 meteen in de dag vliegen
👉 of helemaal niets doen
Maar je lichaam heeft geen rush nodig.
Het heeft beweging nodig. Zachte beweging.
Deze 5 stretches kunnen het verschil maken tussen:
❌ nog meer spanning
✅ of terug een beetje ruimte voelen in je lichaam
Start klein. Blijf consistent.
Dat is waar echte verandering begint.
👉 Sla deze op voor morgenvroeg
👉 Of stuur door naar iemand die dit nodig heeft.
23/03/2026
Ik sliep in bad.
Niet omdat ik dat wou.
Na het wassen had ik geen energie meer om eruit te komen. Dus bleef ik liggen en sliep. In bad. Tot mijn lichaam het terug toeliet.
Ik kon mijn bestek niet vasthouden aan tafel.
Ik geraakte niet naar de winkel.
Ik lag dagen plat na een avondje bezoek. Of na een korte rit naar de stad.
Mijn lichaam "strafte" elke inspanning af — hoe klein ook.
Mensen zagen mij aftakelen. Vermageren. Achteruitgaan.
Ik voelde het van binnen, maar had geen woorden voor wat er gebeurde.
Tot ik begon met één ding.
Stretchen. In bed. Zacht en yin-gerelateerd.
Drie minuten. Soms minder. Elke dag.
Ik veranderde daarna alles — voeding, beweging, mindset, lichaamswerk om trauma's uit te klaren.
Stap voor stap. Zonder te forceren.
In 2019 werd ik van fibromyalgie genezen verklaard.
Vandaag begeleid ik vrouwen die staan waar ik ooit stond.
Vrouwen met fibromyalgie, CVS en EDS.
CVS = Chronisch VermoeidheidsSyndroom
EDS = Ehler Danlos Syndroom
Ik vertel je dit niet om te zeggen dat jouw pad hetzelfde zal zijn.
Ik vertel je dit omdat ik wil dat je weet: dit is niet het einde.
Het kan het begin zijn van iets anders.
👉 Lees mijn volledige blog via de link in mijn bio.
Of stuur me een DM — ik lees alles.
Like als je dit herkent. 💛
👯 Tag de persoon hieronder aan wie je nu denkt.
20/03/2026
Fibromyalgie heeft 3 graden.
Maar niemand vertelt je wat dat betekent voor bewegen.
Graad 1, 2 of 3 — elke graad vraagt een andere aanpak.
En graad 3 betekent niet dat je leven voorbij is.
Ik weet het, want ik zat daar zelf.
Graad 3, met uitschieters naar graad 4.
Douchen was soms al te veel en huishouden vaak onmogelijk.
Ik begon met stretchen in bed.
Zacht, yin-gerelateerd. Meerdere keren per dag. Niet meer dan dat.
In 2019 werd ik genezen verklaard.
In deze carrousel leg ik de 3 graden uit — en wat er in elke graad wél nog mogelijk is.
Meer weten? De volledige blog staat voor je klaar. 👉 Link in bio.
💬 In welke graad zit jij? Laat het me weten in de reacties.
👯 Of herken je iemand in dit verhaal? Tag de persoon hieronder die dit moet lezen.
18/03/2026
Veel vrouwen met fibromyalgie horen ooit dezelfde zin: “Je moet ermee leren leven.”
Maar fibromyalgie ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit.
Sommige vrouwen hebben vooral ochtendstijfheid en lokale spierpijn.
Andere vrouwen leven met extreme pijn, constante vermoeidheid en een lichaam dat niet meer mee wil.
In mijn nieuwe blog leg ik uit:
• wat de verschillende graden van fibromyalgie zijn
• waarom klachten zo sterk kunnen verschillen
• en waarom zelfs een zware fase niet het einde hoeft te betekenen
Ik spreek hier niet alleen vanuit mijn werk als coach, maar ook vanuit mijn eigen ervaring met fibromyalgie.
Wil je begrijpen wat fibromyalgie echt betekent voor iemand die ermee leeft?
Lees de volledige blog via de link in bio.
Ongeneeslijk ziek, zeiden ze. Ik bewees het tegendeel.
Van 17 uur slapen per dag naar 8 uur 's nachts en 1 uur rust overdag.
Van "nooit meer sporten" naar personal trainer en yogateacher.
Van "ongeneeslijk verklaard" naar hersteld.
Dit was mijn pad. Maar het ging niet vanzelf.
En het ging ook niet snel.
Ik veranderde alles:
→ Mijn voeding — veel gelezen, veel getest, veel geleerd
→ Startte met yin yoga — voorzichtig, vanuit rust, zonder te pushen
→ Verdiepte me in anatomie, fysiologie en supplementen
→ Deed lichaamswerk om mijn zware rugzak met trauma's uit te klaren
→ Begon met ademwerk
Stap voor stap. Niet perfect. Vaak twee stappen vooruit, één achteruit. Maar wel consequent.
En het werkte. Zo goed dat er iets in mij verschoof.
Ik wilde dit niet alleen voor mezelf houden.
Ik wilde het doorgeven.
Dus ik studeerde. Personal trainer. Yogateacher. Breathwork.
Vandaag begeleid ik vrouwen die staan waar ik ooit stond. Met fibromyalgie. CVS.
Chronische pijn en vermoeidheid.
Een lichaam dat niet (altijd) meewerkt.
Ik weet hoe het voelt.
Ik weet wat het vraagt.
En ik weet dat het anders kan.
Dit is waarom ik doe wat ik doe.
Sta jij waar ik ooit stond?
Worstel je met bewegen terwijl je lichaam niet meewerkt?
Dan hoef je dit niet alleen te doen.
👉 Stuur me een DM of boek een gratis kennismakingsgesprek via de link in bio.
Ik help je graag op weg — op jouw tempo, binnen jouw grenzen.
Het za**je dat de arts plantte:
"Dit is je leven nu. Leer ermee leven."
Maar ik gaf het geen water.
In plaats daarvan plantte ik mijn eigen za**je. Eentje met een andere boodschap:
Dit is niet mijn leven.
Ik ga terug werken.
Terug sporten.
Terug genieten.
Naïef? Misschien zag het er zo uit. Voor de buitenwereld. Voor mensen die me zagen worstelen.
Maar van binnen voelde het anders. Het was geen ontkenning van mijn ziekte. Het was een weigering om mijn toekomst te laten bepalen door iemand anders — hoe expert die persoon ook was.
Ik had geen plan. Geen stappenlijst. Alleen een overtuiging die sterker was dan de diagnoses.
En dus ging ik aan de slag.
Niet met grote stappen. Met hele kleine.
Zoekend. Lezend. Proberen. Elke dag opnieuw.
Wat ik concreet veranderde?
Dat deel ik in deel 3.
Volg je mee?
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Telefoon
Adres
Deinze
Openingstijden
| Maandag | 19:00 - 20:30 |
| Dinsdag | 18:00 - 19:30 |
| Donderdag | 18:00 - 19:30 |
| Zaterdag | 10:30 - 12:00 |