Lora Wilkin - Coach personnel

Lora Wilkin - Coach personnel Transforme ton corps & ton énergie grâce à mon accompagnement : cours privés, collectifs & en ligne → loracheztoi.be ✨️

17/09/2026

Forrmation Yoga — Souplesse & Ajustements ✨

3 jours intenses à Paris aux côtés de pour approfondir ma pratique et surtout enrichir ma façon de vous accompagner. 🧘‍♀️

Une formation accréditée , entre pratique, compréhension du mouvement et travail en binôme pour apprendre à observer, corriger et ajuster avec plus de précision.

Au programme :
☆ Renforcement des abdos profonds avec le petit ballon
☆ Travail des bras et des appuis
☆ Mobilité et assouplissement des épaules
☆ Progressions pour nous amener vers le handstand
☆ Techniques d’ajustement et de manipulation à utiliser avec nos coachés
☆ Travail de la souplesse et exploration de différentes postures

Certaines postures étaient fluides… d’autres beaucoup plus inconfortables 🙈 😅

Mais c’est aussi ça la pratique : apprendre à respirer, à écouter son corps et à trouver du confort dans l’inconfort.

Je repars avec de nouveaux outils, une pratique enrichie et encore plus de précision pour vous accompagner dans vos séances. 🤍

Continuer à me former pour continuer à vous donner le meilleur.

Et justement… on se retrouve dès le mercredi 7 octobre à la piscine de Bohon pour la reprise des cours :
🕖 19h — Gym posturale
🕗 20h — Hatha Yoga

Hâte de vous retrouver et de mettre en pratique avec vous tout ce que cette formation m’a apporté. 🤍

14/09/2026

Tes genoux ont tendance à rentrer lorsque tu fais un squat ? 👀

Avant de simplement dire « pousse tes genoux vers l'extérieur », j'observe d'abord comment la personne bouge et où se situe la difficulté.

Dans ce cas précis, j'ai testé une légère surélévation des talons avec un tapis enroulé.

Résultat : une descente plus confortable, une meilleure amplitude et surtout un meilleur contrôle de l'alignement entre les genoux et les pieds.

Pourquoi ?

Surélever légèrement les talons peut faciliter le squat chez certaines personnes, notamment lorsque la mobilité de cheville influence leur façon de descendre.

Mais attention : des genoux qui partent vers l'intérieur peuvent avoir plusieurs explications. Il n'existe donc pas une correction identique pour tout le monde.

C'est aussi ça, le coaching individuel : observer, comprendre, tester et adapter. ✨

Parce que mon travail n'est pas de faire rentrer chaque corps dans un mouvement, mais d'adapter le mouvement à la personne que j'accompagne.

📌 Enregistre ce Réel si tu veux améliorer tes squats.
Et si tu souhaites un accompagnement adapté à TON corps, tu peux me contacter en message privé.

09/09/2026

✨ CONCOURS DE LA RENTRÉE ✨

Et si cette rentrée était l’occasion de prendre soin de toi… de ton corps jusqu’à ton visage ? 🤍

Avec Justine De Groote, experte en soins de la peau, on a décidé de gâter l’une d’entre vous ! 🎁

À gagner :

💪 3 MOIS D’ABONNEMENT à mon programme en ligne Mes Championnes
• Lundi : cardio-muscu
• Mercredi : renforcement musculaire
• Vendredi : HIIT
• Dimanche : 30 min de yoga + 30 min de yoga du visage

Des séances avec différents niveaux et des adaptations pour les problèmes de dos, le périnée, le post-partum et le prénatal.
Et surtout, je serai là pour te motiver, t’encourager et t’accompagner vers tes objectifs. 💪🤍

✨ + 1 soin Kobido avec Justine De Groote
Un soin du visage qui travaille notamment sur les muscles du visage et aide à apporter un lifting naturel et de l’éclat. 💆‍♀️

Pour participer :
✨ Suivre nos deux comptes
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✨ Partager ce concours en story en nous identifiant toutes les deux

📅 Tirage au sort dimanche 13 septembre

Bonne chance à toutes ! 🍀🤍

activitephysique

On voit deux photos.Mais on ne voit pas tout ce qui s’est passé entre les deux. 🤍Les séances faites même quand la motiva...
30/08/2026

On voit deux photos.
Mais on ne voit pas tout ce qui s’est passé entre les deux. 🤍
Les séances faites même quand la motivation était moins présente.
Les adaptations.
Les petites victoires.

Et surtout… les semaines et les mois de régularité.
3 mois pour certaines.
7 mois pour d’autres.
Parfois davantage.
Parce qu’il n’existe pas un délai identique pour toutes.
Ce que j’aime dans ces transformations, ce n’est pas seulement ce qui a changé physiquement. C’est tout ce que mes coachées ont construit entre ces deux photos.

C’est aussi l’objectif de mes cours en ligne : t’aider à faire de l’activité physique une habitude qui trouve sa place dans ton quotidien, depuis chez toi et à ton rythme.

Tu aimerais commencer ? 🤗

Commente ÉNERGIE et je t’envoie en privé toutes les informations sur mon programme en ligne. 🤍

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+32477892354

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